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发表于 2020-7-21 09:29 | 显示全部楼层
这个下腰不是每次都会热身吗?做三四个还会回会腰。我家孩子二年级时为了参加区舞蹈比赛,在家里天天自己练。每次做这些,至少要热身十几分钟,而且也不是一下就站下腰。要先一点一点跪下腰,等到咔的一声,孩子说是腰打开了,才做站下腰的。不过,我都旁边严正以待就是,就怕她撑不住,摔了。
 楼主| 发表于 2020-8-4 21:35 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
wang098765 发表于 2020-07-21 09:29
这个下腰不是每次都会热身吗?做三四个还会回会腰。我家孩子二年级时为了参加区舞蹈比赛,在家里天天自己练。每次做这些,至少要热身十几分钟,而且也不是一下就站下腰。要先一点一点跪下腰,等到咔的一声,孩子说是腰打开了,才做站下腰的。不过,我都旁边严正以待就是,就怕她撑不住,摔了。

这个动作确实是有一定危险性的,但也是学舞蹈都要学的动作,家长正确对待、不大意是最好的态度
发表于 2020-11-25 12:28 | 显示全部楼层
每次小朋友下腰 我都要在边上盯着的,就怕出问题。。跪下腰还行,下大腰我是怕得要死啊。
 楼主| 发表于 2021-2-13 10:31 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
cyuting1982 发表于 2020-11-25 12:28
每次小朋友下腰 我都要在边上盯着的,就怕出问题。。跪下腰还行,下大腰我是怕得要死啊。

如果是在家里练的话,家长一定要在旁边做好保护措施。顺祝新年好
发表于 2021-4-6 17:06 | 显示全部楼层
Bud 发表于 2020-3-18 18:13
练腹肌也不推荐仰卧起坐,一个道理。平板支撑就好。

为什么练腹肌不推荐仰卧起坐啊,我现在的舞蹈机构就是做很多仰卧起坐。
发表于 2021-4-7 12:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层
sqzhao 发表于 2021-04-06 17:06
为什么练腹肌不推荐仰卧起坐啊,我现在的舞蹈机构就是做很多仰卧起坐。

姿势不对手抱头用力容易引起颈椎损伤,两头起训练更好,起来指尖碰到脚尖算一个
发表于 2021-4-8 13:55 | 显示全部楼层
lightlee 发表于 2021-4-7 12:46
姿势不对手抱头用力容易引起颈椎损伤,两头起训练更好,起来指尖碰到脚尖算一个

哦哦,那还好,舞蹈机构是两头起的,手不抱后脑勺,谢谢
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