平时大家在家搞点什么锻炼活动啊

泰美丽 · 发表于 2012-11-13 09:58

现在小朋友体质真弱啊，可是在家能搞些什么锻炼，提升下孩子的体质呢

admin · 发表于 2012-11-13 10:10

每天20个仰卧起坐（睡觉之前），慢慢加内容和加量

心静 · 发表于 2012-11-13 10:24

参考鹰爸

日前，在武汉常青花园第三社区组织的徒步比赛中，4岁男童王鼎森一口气走完18公里，将不少大人甩在后面，陪同的妈妈也自叹不如。当地媒体采访后得知，小男孩在爸爸的特训下，每天跑步3000米，日复一日从不耽搁，并且经常洗冷水澡，18公里的徒步其实只是开始。“鹰式教育”再次引起广泛关注。

meinvlou@163.co · 发表于 2012-11-13 10:27

跳绳，每天200个。我们是每天放学排球训练2个小时，他爸爸说比任何主课用的时间都长，我们小的说现在数学、语文、英语、体育是四大主课，哈哈哈。

wanxin98 · 发表于 2012-11-13 10:43

暑假游泳,现在已经结束,
平时每天跳绳100个,晚上仰卧起坐20个(游泳教练要求的),
周末爸爸带着足球

开源如潮 · 发表于 2012-11-13 10:44

meinvlou@163.co 发表于 2012-11-13 10:27
跳绳，每天200个。我们是每天放学排球训练2个小时，他爸爸说比任何主课用的时间都长，我们小的说现在数学、 ...

健康的身体比什么都重要

cooling · 发表于 2012-11-13 10:57

每天回家后吃点水果，酸奶之类，然后跳绳20分钟左右，断断续续的。
最近空气不好，总有鼻涕，跳绳也经常三天打鱼，两天晒网。

19789789 · 发表于 2012-11-13 11:26

同意, 身体好是王道.

gajuro · 发表于 2012-11-13 14:21

看来仰卧起坐可以一试

泰美丽 · 发表于 2012-11-13 15:15

我们也总流鼻涕啊，咳嗽也是时好时坏

齐齐妈 · 发表于 2012-11-13 15:19

我们现在轮滑或骑自行车

心静 · 发表于 2012-11-13 16:01

在南京大学、东南大学、南京理工大学、南京农业大学，男子5000米与女子3000米项目若干年前就已经取消。其中，南理工于2011年将距离缩短至现在的男子3000米和女子1500米。
　　南理工体育部主任王宗平表示，“这几年，学生体质下降越来越明显。比如新生中，有20%的男生引体向上一个都拉不上去，入学典礼上，之所以让学生带上小板凳，就是因为以前有晕倒的。刚开学的体育课上，有学生连一圈也跑不下来。”他表示，近年来，学校和家长越来越重视学生的学习成绩，学校不敢跑、家长不让跑、学生不愿跑，让跑步颇受冷遇，使得学生跑的能力与20年前相比下降了10%。

rouyuanzixiaoya · 发表于 2012-11-13 16:19

来学习了

rouyuanzixiaoya · 发表于 2012-11-13 16:26

来学习了

粉色蜜糖 · 发表于 2012-11-13 16:37

游泳、乒乓或者瞎玩。

gengbaobao · 发表于 2012-11-13 22:14

我们家现在也是每天跳绳半小时，差不多200-300个吧。

zzzkkk733 · 发表于 2012-11-14 08:11

本帖最后由 zzzkkk733 于 2012-11-14 08:12 编辑

推荐跳绳，周末来个把小时的跳舞毯更开心了。

meya2010 · 发表于 2012-11-14 09:04

郑多燕的那套合适吗?

小哥 · 发表于 2012-11-14 09:05

天气好的时候跑步、跳绳、踢毽子；天气不好的时候室内折返跑、俯卧撑、仰卧起坐都可以的。我们一二年级每天都能运动三刻钟的，现在三年级了，别的小朋友作业多都不出来了，郁闷。作业量大了，伤不起啊！

glh1012 · 发表于 2012-11-14 09:22

小区里踢踢球, 可以跳绳什么的. 但贵在坚持 !

东妈 · 发表于 2012-11-14 09:53

每天晚跳绳15分钟，应该超过1000下吧。。。周末早晨跑步2000米/次。

hardworking · 发表于 2012-11-14 10:57

跳绳,跑步,立定跳远,滑轮......每天选着锻炼.

zhengrp001 · 发表于 2012-11-14 12:10

每天仰卧起坐？
回去也试试

擎天柱 · 发表于 2012-11-14 12:19

每天早上跳绳，但很少都不好意思说，我想先让他养成习惯。
晚上，休息时，蹦床，真正的床啊！！！！还有自己拿把泡沫剑乱舞，每次都出汗。

每周末的三天才有户外活动，小区里踢球，打球，等等。
幸好，学校每天都有体育课。

闻鸡起舞 · 发表于 2012-11-14 13:05

每周二次游泳，每次1.5小时。

elizazou · 发表于 2012-11-16 14:45

每周一次游泳,一次羽毛球,

amyhnan · 发表于 2012-11-16 15:02

板羽球（三毛球），可以在客厅打。活动量倒不大，可以休息眼睛，舒展一下身体。简单易行。

xfufu · 发表于 2012-11-16 15:13

我是向学校提议了，增加体育体活课，回家似乎难挤出时间锻炼

火红石榴 · 发表于 2012-11-19 14:26

你们都是上几年级的宝贝呀？运动量这么大？我家小一，怎么跳30个绳就很累的呀？

温暖的心2010 · 发表于 2012-11-19 14:53

跑步和跳绳。

househuang · 发表于 2012-11-19 14:59

我们每天2到2.5小时羽毛球，晚上有时间还可以10-20分钟乒乓球

jjmrong7 · 发表于 2012-11-20 11:15

学校里有过跳绳,家里就不跳了,除非要考试增加练习.一般是打乒乓1到2小时.

心静 · 发表于 2012-11-20 12:18

househuang 发表于 2012-11-19 14:59
我们每天2到2.5小时羽毛球，晚上有时间还可以10-20分钟乒乓球

每天2至2.5小时羽毛球，专业运动员还是时间大户？

househuang · 发表于 2012-11-20 14:00

心静发表于 2012-11-20 12:18
每天2至2.5小时羽毛球，专业运动员还是时间大户？

属于少体校队员，每天训练时间，有时候练体能的时候，也是累得够呛
时间上是花了不少，多少会影响些学习

因为爱情 · 发表于 2012-11-20 14:07

齐齐妈发表于 2012-11-13 15:19
我们现在轮滑或骑自行车

一样一样

小树叶 · 发表于 2012-11-20 14:31

跳绳，每天200个，5分钟之内就完成了，随便作业怎么多总是能挤出来这点时间的

心静 · 发表于 2012-11-20 15:05

househuang 发表于 2012-11-20 14:00
属于少体校队员，每天训练时间，有时候练体能的时候，也是累得够呛
时间上是花了不少，多少会影响些学习

走体育路线也是一条路，没必要都去学英语，奥数的。只要走的好，绝对比去美国上大学还有出息。

阳阳妈妈 · 发表于 2012-11-21 17:04

小树叶发表于 2012-11-20 14:31
跳绳，每天200个，5分钟之内就完成了，随便作业怎么多总是能挤出来这点时间的

这个方法好，还可以长高，从今天开始回去让他开始跳。

jjmrong7 · 发表于 2012-11-22 09:05

快乐小梧桐发表于 2012-11-21 14:38
听说打乒乓对眼睛好，所以我们现在每天也会玩一会儿。

是的,有次去做眼睛测试,测试的老师说要多打乒乓,我说我们一直在打.所以到目前为止眼睛还是很好的.可是就是写字姿势老也不对

,每天不知道要说多少遍,也不知她的眼睛能保持到什么时候

househuang · 发表于 2012-11-23 14:41

心静发表于 2012-11-20 15:05
走体育路线也是一条路，没必要都去学英语，奥数的。只要走的好，绝对比去美国上大学还有出息。

在国内走体育路线，那可比参加高考还难，尤其是小球
我们搞体育呢，一是因为他喜欢，二是想培养运动能力，增加身体素质

admin · 发表于 2012-11-23 14:58

qianfan 发表于 2012-11-13 10:10
每天20个仰卧起坐（睡觉之前），慢慢加内容和加量

我们现在已经开始每天30个了，速度和之前的20差不多，准备12月开始增加到40

心静 · 发表于 2012-11-23 14:59

househuang 发表于 2012-11-23 14:41
在国内走体育路线，那可比参加高考还难，尤其是小球
我们搞体育呢，一是因为他喜欢，二是想培养运动能力 ...

小球中象高尔夫，网球玩玩还有意思，乒乓，羽毛就有点“弱”，玩的就那几个国家，而且对抗性不强，属于典型的边缘型运动项目。

aphria妈妈 · 发表于 2012-11-23 15:07

东妈发表于 2012-11-14 09:53
每天晚跳绳15分钟，应该超过1000下吧。。。周末早晨跑步2000米/次。

这个借鉴，顺带妈妈也锻炼下。

househuang · 发表于 2012-11-23 15:14

心静发表于 2012-11-23 14:59
小球中象高尔夫，网球玩玩还有意思，乒乓，羽毛就有点“弱”，玩的就那几个国家，而且对抗性不强，属于 ...

现在孩子小，网球会力量不够，如果玩好了羽毛球，到时候再转网球是完全可以的

心静 · 发表于 2012-11-23 15:31

househuang 发表于 2012-11-23 15:14
现在孩子小，网球会力量不够，如果玩好了羽毛球，到时候再转网球是完全可以的

加油啊，哪天中国主动放弃乒乓球项目，没有人再关心乒乓球比赛，那天就是中国算是真正的体育强国。

温暖的心2010 · 发表于 2012-11-23 16:44

跑步,跳绳``希望孩子身体健康,少生病`````````

househuang · 发表于 2012-11-26 10:35

心静发表于 2012-11-23 15:31
加油啊，哪天中国主动放弃乒乓球项目，没有人再关心乒乓球比赛，那天就是中国算是真正的体育强国。

以目前这种教育模式，以及国家体育人才的选拔机制，要想实现放弃乒乓球项目，难啊

yoyo777 · 发表于 2012-11-26 10:49

冬天游泳我们就感冒，

东妈 · 发表于 2012-11-26 11:04

yoyo777 发表于 2012-11-26 10:49
冬天游泳我们就感冒，

最好从夏天一直坚持下来，这样孩子容易适应水温和室温的变化。。。
在这个季节，因为是温水的关系，出水到冲澡的地方时孩子最容易着凉，所以用厚的大毛巾给孩子包上。

交小-哲妈 · 发表于 2012-11-26 12:47

晚上做好作业在小区里面跑跑步，不过天气再冷的话，估计就要改其他的了。

[小学其它] 平时大家在家搞点什么锻炼活动啊