王律 发表于 2019-4-24 17:28

关于孩子游泳锻炼的节奏建议

认识一个朋友,他家的孩子在游泳上一直坚持很多年,而且取得一定的成就,将部分经验分享一下:
一、何时学习游泳比较合适:
建议中班开始,可以进行游泳锻炼,游泳和语言学习一样,提前学习,可以提高孩子的水感,发掘出自己的天赋。最后游泳很厉害的,一般都是从幼儿园开始碰水训练的;

二、小时候学习节奏的建议
1、刚开始学习的时候,建议团体学个12次左右(一般一周1次),因为孩子们一起学,孩子比较容易对水不怕(孩子天生有从众心理,别人做的事情,我也应该会的),降低孩子对游泳的惧怕心理,等到差不多会慢慢游自由泳
2、为了节约时间和提升效率,强烈建议,后续找好一点的教练1对1,教练最好是专业出身的(比如在上海一线游泳队训练过的),小孩的小时候动作很重要,游泳的动作好比英语的口音,从小一点要打好基础,否则后面矫正投入更加大。一般的教练,比如只是游泳二级运动员,肯定不行的。一般的孩子,如果小学能一天二小时训练,极个别,三年级就能拿到二级运动员,四年级拿到二级的算游泳天赋不错的,五年级拿二级运动员只能算天赋一般的。

三、如果感觉有天赋,可以选择进一步训练
1、天赋判断:如果一周一次,1年半左右(从中班开始学习),能够学会所有的泳姿(蝶仰蛙自),25米自由泳,能游到25秒;应该算天赋不错的,如果家长有走美本的需求,可以去找各个区少体校或者游泳学校的游泳队的教练毛遂自荐,跟着一起训练;

四、游泳训练和学习上是否会冲突
1、游泳训练在时间上和学习时间肯定会冲突,要水平顶级,和学习一样,需要时间的保准,一周10小时肯定需要的;
2、但是要游好,游出效率,跟语文和英语学习好的要求一样,同样的天赋,认真、专注,自律,勇于突破自我的孩子,比较容易游泳成绩上突飞猛进。


PA-13 发表于 2019-4-24 18:58

这个节奏太功利了

stonewang 发表于 2019-4-24 19:01

节奏太快了啊,一般主要为了强身健体,可以循序渐进的

echo11 发表于 2019-4-24 19:02

这是要考体育特长班的节奏

CallyYu 发表于 2019-4-24 19:02

前面的建议不错,等娃明年的夏天开始计划学习,不过时间强度不打算那么高了,主要为了强身健体。

大大草莓 发表于 2019-4-24 19:21

清明节后每天都去游,没太大目的性,就是个强身健体

aerial 发表于 2019-4-24 19:21

很好的建议,收藏

passion 发表于 2019-4-24 19:29

仰蝶蛙速度都可以,就是自由泳一直速度提不上去,有解决办法吗?

linda415 发表于 2019-4-24 19:57

当专业啊,我们一般一周一次,锻炼身体了

Vivian微 发表于 2019-4-24 20:03

一周只游一次的默默飘过

hyacinthboo 发表于 2019-4-24 20:33

总结得很精炼,经验之谈,学习了。

番茄土豆 发表于 2019-4-24 20:38

感谢信息,我们小二,最近想尝试一下游泳,看看能不能达到这个节奏

clayman 发表于 2019-4-24 20:43

这是要走专业路线的节奏呀。

zzkmm 发表于 2019-4-24 20:49

游泳挺好,体育项目中游泳最容易满分

爱莉丝 发表于 2019-4-24 21:06

感觉也是一种出路,但是职业路线也不容易

哆啦A梦的口袋 发表于 2019-4-24 22:19

我们就一周一次而已

alexmmm1981 发表于 2019-4-24 22:44

二级运动员现在感觉用处不是太大?特长生小升初已经没有了?
小学游泳要练出成绩几乎每天练,而且基本要放点学业的,拿到市级第一第二花的时间成本不小
如果有天赋,可以练练,比如家里都是游泳健将或者体质很棒的那种,但是多数没有的
感觉运动还是抱着强身健体的目的,不要太功利

alexmmm1981 发表于 2019-4-24 22:47

花同样的时间,考虑美本的,搞小项运动更吃香,比如冰球,橄榄球很多体制外的娃都搞这个项目,因为更容易拿到全国性比赛的冠军。

琳琳熊熊 发表于 2019-4-24 23:09

太厉害了,简直猛人啊

米粒爸 发表于 2019-4-24 23:19

游泳的男孩子一般身材体型都好
就算不搞专业的 也会给孩子坚持训练的
谢谢楼主

ck2829 发表于 2019-4-25 01:13

少体校教练说,小学就是打个基础,开始发育了主要还是看身高和体质。我们队里游得好的父母中至少有一人也是曾经搞过体育的。所以LZ朋友的孩子应该天赋就是不错的。

shenruizhe 发表于 2019-4-25 05:05

其实简单的处理方式就是去少体校的游泳训练,基本都是中班下水,一年都不会游泳,但孩子打水速度频率很好,姿势很标准,和外面的游泳私教课完全不一样,这个是我在我孩子身上得到的结论,至于要不要坚持,就看是不是被淘汰……娃们的运动能力和学习能力一样有天赋的……

AnnaNdAnika 发表于 2019-4-25 07:01

很专业的建议…

ALING 发表于 2019-4-25 08:45

一周一次需要额外练习吗?

jpk 发表于 2019-4-25 08:52

除了美本没验证过,其他总结的完全没错。平日一周5次每次2小时,市青少年体训要求却是如此,寒暑假还有集训,时间投入更多。

小胖同学 发表于 2019-4-25 09:09

游泳还是锻炼身体为主吧,走专业路线的话一般是家里有人从事这个运动,否则层层筛选很难,选不上的话把学校里的也荒废了。真正走专业路线,对身体很伤的

eatyourheart 发表于 2019-4-25 11:04

竞技体育要想出成绩,都是一样一样的。天赋,认真、专注,自律,勇于突破

贝尔摩德的迷妹 发表于 2019-4-25 13:35

shenruizhe 发表于 2019-04-25 05:05
其实简单的处理方式就是去少体校的游泳训练,基本都是中班下水,一年都不会游泳,但孩子打水速度频率很好,姿势很标准,和外面的游泳私教课完全不一样,这个是我在我孩子身上得到的结论,至于要不要坚持,就看是不是被淘汰……娃们的运动能力和学习能力一样有天赋的……

假如没有天赋,想在少体校学会游泳,有戏吗?少体校要学多久才能学会游泳?

shenruizhe 发表于 2019-4-25 14:25

Cagalli_Yan 发表于 2019-04-25 13:35
假如没有天赋,想在少体校学会游泳,有戏吗?少体校要学多久才能学会游泳?

我对小朋友的运动的初衷只是锻炼身体,但是不否认也功利成分,因为中考可以加游泳,少体校要学会的话,基本需要1.5年时间,但是一旦会游了,速度真的还是蛮快的,关键价格也便宜,慢慢泡泡水也没关系……完全看家长的想法

贝尔摩德的迷妹 发表于 2019-4-25 14:39

shenruizhe 发表于 2019-04-25 14:25
我对小朋友的运动的初衷只是锻炼身体,但是不否认也功利成分,因为中考可以加游泳,少体校要学会的话,基本需要1.5年时间,但是一旦会游了,速度真的还是蛮快的,关键价格也便宜,慢慢泡泡水也没关系……完全看家长的想法

我自己小时候也在少体校学过游泳,学到一半没学会就被淘汰了。。。但是少体校教的挺好的。所以我在想有没有什么办法,就算被淘汰,也能在少体校学会游泳。。给老师塞点红包,让他不要淘汰或者出来私教不知道有没有可行性?

shenruizhe 发表于 2019-4-25 15:02

Cagalli_Yan 发表于 2019-04-25 14:39
我自己小时候也在少体校学过游泳,学到一半没学会就被淘汰了。。。但是少体校教的挺好的。所以我在想有没有什么办法,就算被淘汰,也能在少体校学会游泳。。给老师塞点红包,让他不要淘汰或者出来私教不知道有没有可行性?

据我所知,教练会带私教的

猫家的调皮球 发表于 2019-4-25 21:26

游泳是最喜欢的运动之一 但要做运动员很苦 看看傅园慧 真心不舍得

nkcrystal 发表于 2019-4-26 17:25

游泳是不是小学必考科目?

坐看云舒 发表于 2019-4-27 19:52

正在犹豫要不要给孩子学游泳,感觉你这个帖子帮助我清晰的理清了思路。谢谢!

全全 发表于 2019-5-2 16:29

小班升中班暑假开始,一对一,一周一次,只求学个技能,增强体质

高高飘扬 发表于 2019-5-7 17:43

我能说,一年级开始我们就每天2个小时在水里训练,周末两天三个小时,奥数有杯赛的时候三等,英语三笔四口,目前择校成功吗?
五年级,市运会前8,国家二级运动员……
虽然成绩都挺一般,我想说的是,学习和运动可以兼顾,请不要让我国的孩子身体太差,除了学学学,其他都可以为了学而让步……长期坚持某一项体育运动,对孩子的身心都是有益的。

ljzd 发表于 2019-5-7 22:19

求张江靠谱教练

Cocomango 发表于 2019-5-12 11:09

高高飘扬 发表于 2019-05-07 17:43
我能说,一年级开始我们就每天2个小时在水里训练,周末两天三个小时,奥数有杯赛的时候三等,英语三笔四口,目前择校成功吗?
五年级,市运会前8,国家二级运动员……
虽然成绩都挺一般,我想说的是,学习和运动可以兼顾,请不要让我国的孩子身体太差,除了学学学,其他都可以为了学而让步……长期坚持某一项体育运动,对孩子的身心都是有益的。

这位好厉害!一天2小时游泳投入很大啊

小小冉爱小苹果 发表于 2019-5-12 23:12

游泳只是强身健体,强度太大对孩子来说不利成长吧

ibmandy 发表于 2019-5-12 23:31

不走专业道路,最终也就一个二级运动员,占用了一些应该学习的时间,但是得到的不错的身体,自己衡量吧。

wwshi99 发表于 2019-5-23 11:19

我们是5岁开始学,先学会了自由泳再学的蛙泳。目前是一周一次。主要是锻炼身体,没有速度的要求。目前是一年级,坚持下去肯定好。

曲别针 发表于 2019-5-23 14:28

各区均有少体校, 一般从中班教起。少体校和私教的目标不一样教学方法也不一样, 少体校主要是打基础,前一年基本以腿部动作为主,第二年才开始增加手部动作,而且仅限于自由泳和仰泳。蛙泳在开始绝对不教,因为姿势与其他泳姿不是一个体系。一般孩子学两年后姿势会比较标准,但仍然不是真正的“会游泳”。私教要按照这个节奏估计家长都疯了。要想打好基本功一定是送专业机构。

Emmagu 发表于 2021-7-10 11:46

每年就暑假游的飘过

KK_411 发表于 2021-7-21 23:24

收藏了,我们幼儿园,正在多玩玩水克服对水的恐惧的阶段

ivyzou0815 发表于 2023-1-5 09:50

高高飘扬 发表于 2019-5-7 17:43
我能说,一年级开始我们就每天2个小时在水里训练,周末两天三个小时,奥数有杯赛的时候三等,英语三笔四口 ...

好厉害,我们现在一年级也是这样的训练,但不知道2-3年级功课多了,学校老师会不会给压力,因为每天要早走。

ivyzou0815 发表于 2023-1-5 09:50

曲别针 发表于 2019-5-23 14:28
各区均有少体校, 一般从中班教起。少体校和私教的目标不一样教学方法也不一样, 少体校主要是打基础,前一 ...

的确是,我们现在一年级,还是自由泳和仰泳打腿

Jennifer808 发表于 2023-2-6 12:35

进入少体校游泳队他们是每天2小时

shizhiziyou 发表于 2023-4-12 14:31

游泳基础很重要,要打牢。

HAWK 发表于 2023-4-24 09:46

不错的建议,学习中

cyprus 发表于 2023-8-15 22:11


总结得很精炼,经验之谈,学习了。
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