巧克力桔子 发表于 2014-10-13 11:08

我家长跑不行，谢谢分享

hhh8899 发表于 2014-10-30 21:10

:):):):D:D:D:D

babybama 发表于 2014-10-31 17:28

楼主专业，学习了

zhjshzh 发表于 2015-6-10 21:21

这个太好啦，收藏收藏。

junesnow 发表于 2015-6-11 12:07

收藏，好好学一下

scorpioqj 发表于 2015-6-12 10:51

好好学习了，受教了~我家的娃是人瘦腿长，就是各种的偷懒不用力:L

CloudYang 发表于 2015-6-12 16:39

好贴，收藏慢慢看！

luwei521 发表于 2015-6-13 19:52

学习一个

娃娃亲 发表于 2015-6-23 11:37

学习了， 谢谢楼主。

marinan 发表于 2015-7-1 14:19

收藏了，太有用了

keyao1227 发表于 2015-7-10 12:39

太好啦，果断收藏

wangwang98 发表于 2015-7-19 06:30

好好学习，谢谢

小小懒虫 发表于 2015-7-19 09:38

学习学习https://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/19.png

cloud_lee 发表于 2015-7-20 12:31

呵呵，这个也太专业了！:lol

zhlq520 发表于 2015-7-20 13:43

谢谢分享，学习了

standad_sh 发表于 2015-7-20 15:05

我们偷懒，不肯脚打水，都靠手，游不远。

路人甲 发表于 2015-7-27 13:51

standad_sh 发表于 2015-7-20 15:05
我们偷懒，不肯脚打水，都靠手，游不远。

自由泳尤其是靠打腿

清雪 发表于 2015-7-28 14:13

standad_sh 发表于 2015-7-20 15:05
我们偷懒，不肯脚打水，都靠手，游不远。

拿浮板专门练打水

清雪 发表于 2015-7-28 14:14

本帖最后由 清雪 于 2015-7-29 11:09 编辑

路人甲 发表于 2015-7-27 13:51
自由泳尤其是靠打腿

楼主爸爸，跑步姿势那些描述，能不能拍点小视频说明正确的姿势？


另外，相对跑步机，是不是椭圆机更不容易伤膝盖？

standad_sh 发表于 2015-7-28 21:24

清雪 发表于 2015-7-28 14:13 static/image/common/back.gif
拿浮板专门练打水

好的，逼逼他https://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/03.png

路人甲 发表于 2015-8-5 17:10

清雪 发表于 2015-7-28 14:14
楼主爸爸，跑步姿势那些描述，能不能拍点小视频说明正确的姿势？




坛友好，到现在才上线，不好意思。椭圆机相对跑步机来讲，相对膝关节的剧大冲击力更小点，更安全。二者个有侧重点，相对椭圆机虽然也是心肺锻炼，但如果用在孩子提高跑步成绩上可能作用不大，作为成人为了瘦身，提高心肺锻炼，相对来讲椭圆机相对膝盖更好点，唯一的就是椭圆机相对锻炼时长和距离适当增加点。跑步姿势我来找找看

路人甲 发表于 2015-8-5 17:18

清雪 发表于 2015-7-28 14:14
楼主爸爸，跑步姿势那些描述，能不能拍点小视频说明正确的姿势？




附上跑步姿势图，和本人的跑步APP。

路人甲 发表于 2015-8-5 17:28

另外鞋子的话，如果脚型正常的话，可以选择支撑系或者缓冲系的鞋子，也能对膝盖和跑步有帮助

阿豆妈 发表于 2015-8-6 12:52

学习了，谢谢前辈们的分享！

清雪 发表于 2015-8-6 14:59

路人甲 发表于 2015-8-5 17:10
坛友好，到现在才上线，不好意思。椭圆机相对跑步机来讲，相对膝关节的剧大冲击力更小点，更安全。二者个 ...

好的，明白了，谢谢。

clockwise 发表于 2015-8-12 15:58

不错收藏，坚持积累

kevinbao 发表于 2015-8-29 23:44

请教楼主关于小朋友学游泳
儿子大班开始在长宁体操中心学游泳，已经2年多时间，每周一次，每次4-5个小朋友，到现在还在学自由泳的换气，这个进度是不是慢的离谱啊
2年多大概有三分之一的时间因为感冒生病请假，但是也不该到现在一种泳姿都学不会，是不是一定要一对一才能学会呢

路人甲 发表于 2015-8-31 09:14

kevinbao 发表于 2015-8-29 23:44
请教楼主关于小朋友学游泳
儿子大班开始在长宁体操中心学游泳，已经2年多时间，每周一次，每次4-5个小朋友 ...

当初我孩子也是中班在小区会所的游泳池和上海游泳队的教练学的。他们学习游泳的泳姿是先从自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳开始的。我记得我们2年的时间上面4种泳姿已经都全部学好了。基本1年里有10个月学习，每周也基本是1次，暑假是一周2到3次，每次也是4,5个小朋友，如果你们学了2年都还在学自由泳的换气，那真的是算慢的非常非常离谱了，按道理一年下来至少自由泳和仰泳，蛙泳都可以学会了，其中自由泳可以游的很标准了。我孩子现在自由泳去游泳池游，一直被别人称赞泳姿漂亮，尤其手入水的姿势。明显和没经过培训自学的或者经过培训但学得不标准的有很大区别。还有打腿基本没什么水花的。
你们学的慢，1对1也未必能学会，主要是看教练和孩子之间的配合，说白了教练是否严格，有些孩子怕水，不按要求做，教练也不敢下重口，所以时间长了，这样的孩子都学的很慢，或者很一般。

kevinbao 发表于 2015-9-1 14:00

路人甲 发表于 2015-8-31 09:14
当初我孩子也是中班在小区会所的游泳池和上海游泳队的教练学的。他们学习游泳的泳姿是先从自由泳，仰泳， ...

非常感谢楼主的回复
特意咨询了体操中心的老师，和楼主的说法一样，2-3年应该能学会四种泳姿，儿子也不怕水，还蛮喜欢游泳的，所以老师觉得我们进度特别慢是因为几乎每个月都生病缺课。
另外今年暑假已经报了一对一，学了5次，从只能换一口气到现在能换10口游15米左右，比原来明显有进步。看来坚持还是很重要的，也和儿子沟通了一下，今年开始尽量坚持不落课。
楼主方便的话可否推荐一下教练呢？体操中心再学半年如果还是不理想我们打算换地方学

路人甲 发表于 2015-9-6 08:46

kevinbao 发表于 2015-9-1 14:00
非常感谢楼主的回复
特意咨询了体操中心的老师，和楼主的说法一样，2-3年应该能学会四种泳姿，儿子也不 ...

不客气的，现在上论坛少，回复慢了。
你孩子不怕水，喜欢游泳的话，就坚持下去。至少等学会一种泳姿了再落课也比没学好就落课强。
至于教练，当初教我孩子的教练已经是将近10年了，这些教练流动性也快的。所以没办法给您推荐
因为现在小学游泳运动在上海普及很广，相信现在的教练肯定相对也比10年前的多。其实对游泳教练好坏的比较，我个人觉得1是教练是否是专业运动队出身，2就看教练是否严格认真 纠正孩子的每一个技术动作。所以你选教练的话，可以先看这些教练是如何教别的孩子的，就基本心里有底了。
希望对你也帮助。

2017佳 发表于 2016-1-28 13:50

路人甲 发表于 2015-9-6 08:46
不客气的，现在上论坛少，回复慢了。
你孩子不怕水，喜欢游泳的话，就坚持下去。至少等学会一种泳姿了再 ...

真心请教您，女孩子有些内八字对中考长跑有大的影响吗？

2017佳 发表于 2016-1-28 13:53

路人甲 发表于 2015-9-6 08:46
不客气的，现在上论坛少，回复慢了。
你孩子不怕水，喜欢游泳的话，就坚持下去。至少等学会一种泳姿了再 ...

不好意思，刚才还忘了向您请教怎样纠正孩子的内八字，先谢了！

Fishnoone 发表于 2016-2-1 18:45

我家长跑不行，谢谢分享.

心静 发表于 2016-2-2 11:00

我们自由游2500米，50分钟内，想找个水平高点的同龄人提高提高

深巷明朝 发表于 2016-2-3 12:31

太赞!从自己开始练起

sxysong 发表于 2016-2-3 15:01

我小时候也没有经过跑步的训练，就是每周都会有一次长跑、几次短跑，初中800米跑进2分30秒。那个时候觉得这个成绩很正常的，看看现在学生的成绩，才发觉那个时候我的成绩该是有多好啊！

Frankl2006 发表于 2016-3-5 08:57

技术贴，看到就要进来读一遍

冬瓜南瓜 发表于 2016-3-9 11:32

我家孩子体育不错，对比了一下，只要强化耐力训练即可。

火舞青焱 发表于 2016-3-29 15:42

好贴，我家体育不行，收藏了，让她好好练练！

baby妈妈 发表于 2016-3-29 18:46

有用，谢谢分享。

噢呦呦 发表于 2016-3-29 23:16

800米还要训练:L
想当年我考试前自己去锻炼一下跑800米,考试就有80分了

土豆圆子 发表于 2016-4-11 17:09

预初准备中，收藏了回来操练。

tiantuantuan 发表于 2016-4-14 17:29

这个分享真是太棒了
我家能跑，一直都是随便跑跑，没去研究过这专业技巧，学习了，谢谢！

vivianluq 发表于 2016-4-29 10:52

很有用，学习了

扬起风帆 发表于 2016-4-29 11:13

谢谢分享，很受启发

xuxuqingfeng318 发表于 2016-4-29 20:35

谢谢共享

xixi05811 发表于 2016-5-3 12:01

谢谢分享！

schwede 发表于 2016-5-5 13:49

受教了，收藏一下，好贴

nini2233 发表于 2016-5-5 16:59

感谢分享！

mdcsm 发表于 2016-5-6 08:15

我家主打长跑的
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查看完整版本: 个人训练孩子跑800米的心得，同样适合1000米，供大家参考