choiceying 发表于 2020-4-14 23:52

关于跳绳的一些分享

      昨天小朋友又破纪录连续跳350个不间断，甚是惊喜，不久前还以为跳绳会是个坎……
      小朋友现在大班，6岁不到点。从小大运动发展从小落后于同龄。翻身，爬，走路，跑，跳都很慢。上学期开始幼儿园一周会有一次让他们学跳绳，到寒假前终于会一下，一下的跳了，虽然还没办法连续跳，但全家都很开心，一直鼓励他。寒假里坚持每天跳绳，2月底可以45s连续不间断跳100下，3月最快一次32s条不间断100下。现在仍旧每天坚持1400下，轻轻松松，还会反跳，花样跳。跳绳已经变成他每日的一部分了。
      发了圈，朋友们也纷纷来询问取经，一开始我觉得是年龄到了，再加上每天坚持练习的原因。最近一次小朋友的提问，才让我想起，原来我们进步这么大还有另外一个因素。那就是从去年暑假开始，大概有半年时间，我们每天都会摸高挑。
      神马是摸高挑？家里的门框上吊一个娃娃或者其他随便小朋友喜爱的小物件，最好柔软点。让小朋友跳起来摸到，打到都可以。打到一次算一次，没摸到不算。至于为撒要摸高挑，因为小朋友个头偏爱，过敏不能喝奶，只能靠多锻炼，篮球足球都报班了，队友觉得家里还要增加个摸高挑。从一开始30下，慢慢累积，后面800，1000下。开始跳绳后就逐渐减少数量了。现在已经不跳了，不晓得神马时候挂钩娃娃被撤下来了。
      也是因为不久前小朋友问我这个挂钩娃娃去哪儿了，才猛然发现这两者密不可分的关系。有了前期的腿部力量储备，再加上坚持定量练习，跳绳一定能轻松拿下。
      希望我们小小的经验，可以帮到跳绳还处于困境的小朋友们。

可铭妈妈 发表于 2020-4-15 01:06

谢谢分享！！！

susu302 发表于 2020-4-15 01:12

一般一天摸高跳几次？

鱼儿E 发表于 2020-4-15 05:37

摸高跳，可以考虑下

哈哈而过 发表于 2020-4-15 05:48

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灵Ling 发表于 2020-4-15 06:08

谢谢分享 学习了

Vera0359 发表于 2020-4-15 06:29

谢谢分享，学习了

相伴成长 发表于 2020-4-15 06:30

谢谢楼主的分享。家里娃今年升小学，现在也是要求每天去楼下跳会绳，一分钟也就跳最多70下，准备用你这种方法辅助下

不懂来学 发表于 2020-4-15 06:47

是不是小学考试会有跳绳项目啊？

Gloria01 发表于 2020-4-15 06:47

分享太及时了，准备也尝试一下

拙一跟 发表于 2020-4-15 06:53

正在学单个跳，感谢楼主分享

喵酱2019 发表于 2020-4-15 07:02

跳绳运动，对于大部分的小孩，确实到了年龄，加上多练习，就会有成果的。
小学了就可以练习踢键子啦

herb 发表于 2020-4-15 07:08

加油加油。。。。

小豆子哇哇 发表于 2020-4-15 07:21

跳绳好难～真的是要坚持练习才行

alexmmm1981 发表于 2020-4-15 07:29

32s一百下非常快了

wning 发表于 2020-4-15 07:42

谢谢分享，准备试一下了

麦田嘟嘟 发表于 2020-4-15 07:43

感谢分享，回去试试去

gylmum 发表于 2020-4-15 07:46

是买的竹节绳吗

Oumx 发表于 2020-4-15 07:47

感觉年龄不到真的很难提高啊

李一一 发表于 2020-4-15 07:53

sammer 发表于 2020-4-15 08:11

正在学习，感谢分享。

一道闪电1 发表于 2020-4-15 08:11

谢谢分享 学习了

哪吒妈 发表于 2020-4-15 08:16

多谢分享！非常实用的方式呢！

奇奇麻麻 发表于 2020-4-15 08:23

大概几岁可以练习摸高跳了

Oya可乐 发表于 2020-4-15 08:40

棒棒的，坚持总有回报

倆宝麻麻 发表于 2020-4-15 09:06

年龄到了自然会，我记得我们刚上一年级的时候还只能单个跳，现在小二可以一分钟162个，10秒32个了

dzsl 发表于 2020-4-15 09:54

谢谢分享，今天就开始练习摸高跳

莫非1230 发表于 2020-4-15 10:46

谢谢分享，试试摸高跳

吴文 发表于 2020-4-15 11:04

谢谢楼主分享，很有用

admin 发表于 2020-4-15 11:04

加分100，感谢

zk3435 发表于 2020-4-15 11:08

谢谢分享！

菲菲妈妈 发表于 2020-4-15 11:33

学习了 谢谢分享

Bud 发表于 2020-4-15 11:42

太棒了。谢谢。

choiceying 发表于 2020-4-15 12:41

susu302 发表于 2020-04-15 01:12
一般一天摸高跳几次？

可以根据小朋友自身的能力安排，我们当初腿部力量不够，开始时是少量多次，30-50下/组，一天2次。后面在渐渐增加，到最后是一次800-1000下。

choiceying 发表于 2020-4-15 12:42

相伴成长 发表于 2020-04-15 06:30
谢谢楼主的分享。家里娃今年升小学，现在也是要求每天去楼下跳会绳，一分钟也就跳最多70下，准备用你这种方法辅助下

嗯嗯，可以让小盆友试试看～

choiceying 发表于 2020-4-15 12:43

高倩 发表于 2020-04-15 06:47
是不是小学考试会有跳绳项目啊？

嗯，听一年级家长说必须要会跳，老师会盯着。

choiceying 发表于 2020-4-15 12:44

小豆子哇哇 发表于 2020-04-15 07:21
跳绳好难～真的是要坚持练习才行

是的，每天坚持也是一大因素。

choiceying 发表于 2020-4-15 12:45

gylmum 发表于 2020-04-15 07:46
是买的竹节绳吗

迪卡侬竹节绳和tb购的沙绳我们都有在用，很不错，可以试试。

choiceying 发表于 2020-4-15 12:47

Oumx 发表于 2020-04-15 07:47
感觉年龄不到真的很难提高啊

年龄是一个因素，孩子个体差异，可以先试试慢慢锻炼腿部弹跳力

choiceying 发表于 2020-4-15 12:47

李一一 发表于 2020-04-15 07:53
楼主买的什么绳子

沙绳和竹节绳我们都有在用

choiceying 发表于 2020-4-15 12:49

奇奇麻麻 发表于 2020-04-15 08:23
大概几岁可以练习摸高跳了

看小朋友，我们是中升大暑假开始的。那会儿摸高挑10下都很困难。要多多鼓励

choiceying 发表于 2020-4-15 12:56

admin 发表于 2020-04-15 11:04
加分100，感谢

哇～谢谢谢谢老大～感恩qf这么好的平台

哟哟哟 发表于 2020-4-15 13:17

本帖最后由 哟哟哟 于 2020-4-15 13:19 编辑

跳绳 拍球都没练过 在学校大家一起拍拍 跳跳就会了。:L 坚持跳跳就行 从0到1难，后面就单纯是练的事了你们好用心啊 :)

meimie 发表于 2020-4-15 14:20

小朋友好棒，像楼主家学习~谢谢分享经验！

豆包吃吃吃 发表于 2020-4-15 15:21

不会甩绳怎么破

静等花开0717 发表于 2020-4-15 15:27

其实真没那么复杂，就是要坚持练习。我们从放寒假开始天天练，从一开始连跳5个都困难，到现在连跳150也没问题。就是天天练习，每天递增

tint128 发表于 2020-4-15 17:49

多谢分享 正好学习

oliveliu 发表于 2020-4-15 23:10

学校要求每天打卡，娃兴趣提不起来正犯难呢，学习了，谢谢分享！

choiceying 发表于 2020-4-16 07:16

豆包吃吃吃 发表于 2020-04-15 15:21
不会甩绳怎么破

我是教小朋友先甩绳，再跳。会一个一个跳，不求连跳。等会了很慢的一个一个的跳之后，在让他尝试连续。

莱莱丽 发表于 2020-4-16 10:33

谢谢分享，这个太有用了，回去就试试
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