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[体育] 小学一年级，仰卧起坐和跑步很差，怎么练？

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wjidbwo
发表于 2020-5-14 08:58 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国北京
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电信小单
发表于 2020-5-14 09:59 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
男孩女孩，一个都做不了？
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wjidbwo
 楼主| 发表于 2020-5-14 10:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
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熊小麦
发表于 2020-5-14 10:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我家肯定也会这样，很胖
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电信小单
发表于 2020-5-14 10:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
wjidbwo 发表于 2020-05-14 10:01
男孩一个都做不起来

我家女孩，力量很差，垂直弹跳估计不到30厘米，最近也很头疼
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巧克力123456
发表于 2020-5-14 10:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国云南玉溪
仰卧起坐和俯卧撑是我家平时最爱玩的，不知道为什么，
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风翅膀
发表于 2020-5-14 10:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们跆拳道每天要求视频拍摄一套动作上传群里 也不耽误
平常几乎每天户外锻炼，比如自行车，滑板车，男孩子就是得动起来
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wjidbwo
 楼主| 发表于 2020-5-14 10:11 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
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wjidbwo
 楼主| 发表于 2020-5-14 10:11 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
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wjidbwo
 楼主| 发表于 2020-5-14 10:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
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fxkitty
发表于 2020-5-14 10:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
练！
我们第一次做仰卧起坐一分钟5个，被我魔鬼训练一学期，一分钟50个。从不及格直接优秀
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wjidbwo
 楼主| 发表于 2020-5-14 10:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
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Lewisliu2
发表于 2020-5-14 10:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国海南澄迈县
可以从跳绳开始，加强点强度和挑战，成人健身可以仰卧抬腿让孩子试试
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fxkitty
发表于 2020-5-14 10:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
wjidbwo 发表于 2020-05-14 10:21
请教一下你们怎么练的？

循序渐进，第一周一天做10个，第二周20个。后面变成作业有错题罚作20-50个，最多的一天做了两百多个然后练出来了……
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sandy小单
发表于 2020-5-14 11:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
跑步是可以练出来的，仰卧起坐好像和胖瘦没关系，有点天生的，不过经常练练也能进步吧。小朋友锻炼不在于某一个项目，天天运动运动身体状态也会慢慢好起来的，加油！
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Leila1229
发表于 2020-5-14 11:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们家女孩子刚开始仰卧起坐一个也做不了，其他运动都还不错的那种。后来发现主要是不会用力，回去和小朋友好好研究一下，是吸肚子，腰部用力。慢慢就可以做了。加油多练习。
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05sunangel
发表于 2020-5-14 12:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
每天吃好晚饭带着孩子一起夜跑吧，长期坚持肯定有效果。
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haohanczy
发表于 2020-5-14 13:09 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
这个可以平时多练练的
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wjy11
发表于 2020-5-14 13:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国北京
仰坐起坐练习还要注意，不能伤到腰
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Bud
发表于 2020-5-14 13:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
练就是了，慢慢就会爱上它。
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xlimy
发表于 2020-5-14 14:41 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们也一个都做不起来，跑步也慢
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发表于 2020-5-14 15:03 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
你先帮他起来，多几次慢慢找到发力点
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Grace馨悦
发表于 2020-5-14 16:06 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多运动哦，体力也是练出来的。
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静惟麻麻
发表于 2020-5-14 16:18 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
仰卧起坐不是说毁腰么？
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一一汐汐
发表于 2020-5-15 18:40 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多练习练习就好了，都要家长监督
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考拉叔叔
发表于 2020-5-15 18:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多练练少吃点就可以了
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欣欣妈2014
发表于 2020-7-9 15:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
必须坚持啊
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湘湘湘
发表于 2021-6-7 20:37 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
fxkitty 发表于 2020-05-14 10:15
练！
我们第一次做仰卧起坐一分钟5个，被我魔鬼训练一学期，一分钟50个。从不及格直接优秀

求训练方法
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fxkitty
发表于 2021-6-7 21:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
湘湘湘 发表于 2021-06-07 20:37
求训练方法

每天做呀。错题罚做仰卧起，不限速度。计算、填空10个/题，应用题50个/题，英语一个叉50个，语文50个。有次三门都有错，一天做了260
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sophiadu2
发表于 2021-9-8 08:06 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们五岁就跑得快跳的远了，天生
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只争朝夕
发表于 2021-9-8 08:45 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
给孩子疯玩的时间 整体体能好了 自然就好
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