九月新一，请教大家早餐安排
基本上7点20要出门了，6点50起来的话，早餐也最多就10-15分钟，出门后是骑助动车送的，路上吃早饭可能有点困难，有灰，戴头盔，以及冬天一吹就冷了，还是主要考虑在家吃。大家是怎么安排孩子的早饭的呢？早餐的量，花样？请给我一点灵感，谢谢大家！幼儿园期间吃早饭都是八点多，而且幼儿园有点心，还是不太一样。所以心里没底。今年小学一年级 准备07.15醒 7.20起床 7.20——7.50吃早饭 7.50-8.05刷牙拉粑粑 随后自行车十分钟骑到学校 七点二十要出门，真的是太早了。我家七点三刻出门，出门前早餐，苹果，上大号，小黑板作业都能完成了
早餐一般牛奶鸡蛋淡馒头加炖牛肉，一边做小黑板一边喂苹果 brooklynnn 发表于 2021-08-22 13:59
七点二十要出门，真的是太早了。我家七点三刻出门，出门前早餐，苹果，上大号，小黑板作业都能完成了
早餐一般牛奶鸡蛋淡馒头加炖牛肉，一边做小黑板一边喂苹果
炖牛肉，记下来https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_011.png 小一一般都是八点到校，你助动车要骑40分钟啊 humahuba 发表于 2021-08-22 14:04
小一一般都是八点到校，你助动车要骑40分钟啊
我们8点到校，班主任希望早10分钟，我们路上20-25分钟。 最好再早一点起来，刚醒的时候可能没啥胃口。一般牛奶鸡蛋，加一个干点（馒头、饼、面包翻翻花样），偶尔弄个小馄饨。 猫天真 发表于 2021-08-22 14:10
我们8点到校，班主任希望早10分钟，我们路上20-25分钟。
哦，如果开车就能在车上吃了 这么早？我们新一都是七点二十起床。太早了娃起不来https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_020.png brooklynnn 发表于 2021-08-22 13:59
七点二十要出门，真的是太早了。我家七点三刻出门，出门前早餐，苹果，上大号，小黑板作业都能完成了
早餐一般牛奶鸡蛋淡馒头加炖牛肉，一边做小黑板一边喂苹果
请教上大号怎么培养早上固定的习惯https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_025.png 酸奶水果。 那路程有点远啊。电瓶车也要20分钟。我们老师说8:20之前到校就可以，上课是8:30 同关注，娃早上没胃口，但老师说每天上午都有大运动，早饭要吃好，我也发愁怎么弄呢。 同上，以前早上去幼儿园还有点心 要么开车在车上吃，要么就再早起个十几分钟了 猫天真 发表于 2021-08-22 14:10
我们8点到校，班主任希望早10分钟，我们路上20-25分钟。
我们去年入学，第一学期跟你们一样，后来学校附近借房了，电瓶车晴空万里还好，刮风下雨严寒，有点惨的 牛奶面包煎鸡蛋，或者提前包好的各种点心冻冰箱，包子馒头烧麦馄饨啥的，一热就行 summer0611 发表于 2021-08-22 15:28
我们去年入学，第一学期跟你们一样，后来学校附近借房了，电瓶车晴空万里还好，刮风下雨严寒，有点惨的
嗯是的，我们先送几个月试试，如果不行，考虑租房子 seeger85 发表于 2021-08-22 15:57
牛奶面包煎鸡蛋，或者提前包好的各种点心冻冰箱，包子馒头烧麦馄饨啥的，一热就行
速冻的吃来吃去就那几样……我再去挖掘一点新品https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_048.png 煎培根 煎鸡蛋 早上的作息时间和楼主家一样一样的，这两天我也在愁早饭吃什么！ 我家女孩，早上6点40分叫醒，45分起床，穿衣裤子袜子鞋子5-6分钟，上厕所时间忽略，刷牙洗脸3分钟，吃早饭15分钟，5分钟检查一下书包和要带的东西。她吃早饭时我给她梳小辫5分钟，从起床到出门半个小时足够了。
坐公交车路上半小时，复习英语和语文生字默写，8点前到学校。
半个小时内所有事情速度要快，早上要穿的衣服前一天晚上准备好，按照穿的先后顺序叠好放床边，红星章别在要穿的衣服上，书包前一天整理好放门口玄关处。
我们早饭习惯吃中式早餐，我们6点多起床烧好，然后冷着，到温度刚好的时候，可以吃快一点。有小馄饨，面条，稀饭酱菜，另外每天要吃一个鸡蛋，一杯牛奶，从小没有早上吃水果的习惯，水果吃了肠胃不舒服或反胃酸。早饭习惯清淡，也从来没有吃大鱼肉的习惯，最多吃稀饭的时候加点肉松，或者肉末粥。
偶尔时间来不及，会到附近点心店里买包子，饭团，面包，带在车上吃。最好能静下心来坐在桌上吃，在车上吃是睡过头了迫不得已，这种情况不宜太多，会影响胃口。
有限的时间和肠胃空间里，尽量吃营养价值高的食物
肉蛋奶 晚上煲好各种粥，早上吃温度正好。再加上外面买点心，老人晨练时带回（小笼/刀切/包子/锅贴/蛋饼等等）+白煮蛋（煮蛋器6分钟左右）。
没煲粥的那几天换豆浆（豆浆机自制，提前1-2天准备）或鲜奶。偶尔早上酒酿圆子/菜汤面/肉丝汤年糕/煎馄饨/汤馄饨。我们早上不吃水果，面包类很少吃。 首先我家幼儿园期间就有早睡早起习惯。所以小学早起完全不是问题，每天六点半前起床（一般是六点十五分）。早起后可以学习差不多半小时。
其次我是一个比较重视早餐的人，所以早餐我们全家都很有胃口，呵呵。早餐是杂粮粥+白煮鸡蛋+酱牛肉+豆沙包或是馒头等面食，另外蔬菜沙拉+水果+坚果+酸奶或牛奶。我女儿都能吃掉。呵呵。
七点左右早饭，七点四十分出门。每天都很规律。孩子午饭学校都吃得光盘。
紫薯紫薯
牛奶加布丁 发表于 2021-08-22 17:06
我家女孩，早上6点40分叫醒，45分起床，穿衣裤子袜子鞋子5-6分钟，上厕所时间忽略，刷牙洗脸3分钟，吃早饭15分钟，5分钟检查一下书包和要带的东西。她吃早饭时我给她梳小辫5分钟，从起床到出门半个小时足够了。
坐公交车路上半小时，复习英语和语文生字默写，8点前到学校。
半个小时内所有事情速度要快，早上要穿的衣服前一天晚上准备好，按照穿的先后顺序叠好放床边，红星章别在要穿的衣服上，书包前一天整理好放门口玄关处。
我们早饭习惯吃中式早餐，我们6点多起床烧好，然后冷着，到温度刚好的时候，可以吃快一点。有小馄饨，面条，稀饭酱菜，另外每天要吃一个鸡蛋，一杯牛奶，从小没有早上吃水果的习惯，水果吃了肠胃不舒服或反胃酸。早饭习惯清淡，也从来没有吃大鱼肉的习惯，最多吃稀饭的时候加点肉松，或者肉末粥。
偶尔时间来不及，会到附近点心店里买包子，饭团，面包，带在车上吃。最好能静下心来坐在桌上吃，在车上吃是睡过头了迫不得已，这种情况不宜太多，会影响胃口。
看起来好像比较清淡，孩子会饿吗？ ritang 发表于 2021-08-22 17:44
首先我家幼儿园期间就有早睡早起习惯。所以小学早起完全不是问题，每天六点半前起床（一般是六点十五分）。早起后可以学习差不多半小时。
其次我是一个比较重视早餐的人，所以早餐我们全家都很有胃口，呵呵。早餐是杂粮粥+白煮鸡蛋+酱牛肉+豆沙包或是馒头等面食，另外蔬菜沙拉+水果+坚果+酸奶或牛奶。我女儿都能吃掉。呵呵。
七点左右早饭，七点四十分出门。每天都很规律。孩子午饭学校都吃得光盘。
紫薯紫薯
早餐质量很好！不过要吃40分钟的话……我再考虑看看 猫天真 发表于 2021-08-22 18:16
早餐质量很好！不过要吃40分钟的话……我再考虑看看
我家二十分钟就全部解决了。剩下时间，刷牙，确认理书包，换（出门）衣服~ 猫天真 发表于 2021-08-22 18:14
看起来好像比较清淡，孩子会饿吗？
不会饿。紫薯紫薯 棉花糖的味道 发表于 2021-08-22 14:43
请教上大号怎么培养早上固定的习惯
从小，很小开始培养，天天如此 qinhan1219 发表于 2021-08-22 13:59
今年小学一年级 准备07.15醒 7.20起床 7.20——7.50吃早饭 7.50-8.05刷牙拉粑粑 随后自行车十分钟骑到学校
学校不是8点上课吗 brooklynnn 发表于 2021-08-22 20:04
学校不是8点上课吗
每个学校不一样吧 牛奶、馒头、豆浆、蛋饼、j简易版三明治、煎鸡蛋我，煎三文鱼等等。早上赶不及，往简单的整。 少吃碳水。 ritang 发表于 2021-8-22 17:44
首先我家幼儿园期间就有早睡早起习惯。所以小学早起完全不是问题，每天六点半前起床（一般是六点十五分）。 ...
这个不错，值得学习。
Bud 发表于 2021-08-22 21:18
这个不错，值得学习。
过来人的经验，规律的作息+良好的生活习惯非常重要。
一个蒸包，蒸包的时候顺便蒸蛋，一杯牛奶。有空就在切点水果。。。这个组合基本没怎么变过。因为最省事。 lingnie 发表于 2021-08-22 14:59
那路程有点远啊。电瓶车也要20分钟。我们老师说8:20之前到校就可以，上课是8:30
你们这么晚上课吗？我们7:45之前都要到校的 学点营养学知识，学习搭配食物。 Bud 发表于 2021-08-23 08:43
学点营养学知识，学习搭配食物。
最后你会发现，准备了很多，孩子吃不吃的问题~呵呵 这么一看，学校离家近还是方便啊。我儿子上学走到家门口的学校，只要5分钟。 ritang 发表于 2021-08-23 09:45
最后你会发现，准备了很多，孩子吃不吃的问题~呵呵
不需要准备很多。西红柿炒鸡蛋也是很好的简单搭配。 Bud 发表于 2021-08-23 11:49
不需要准备很多。西红柿炒鸡蛋也是很好的简单搭配。
早餐最好蛋白质，碳水化合物，维生素多种多样~早餐很重要~ 本帖最后由 小蝶 于 2021-8-23 13:26 编辑
周末烤一炉面包，包好小馄饨，饺子，再炖一锅汤，这样周中可以小馄饨，加锅贴，面条换着吃了。有时候买现成的吐司烤一下涂花生酱。牛奶鸡蛋每天固定。你自己早起半小时，就都能搞定了。 可以读一读范志红，她会教你怎么在饭馆（非理想环境）尽量搭配好。
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