江上渔者十八 发表于 2021-10-10 18:44

小朋友家里可以进行哪些运动锻炼

家有6年级孩子，不大喜欢到室外运动。平时作业也蛮多的。

在家里有哪些运动可以进行，劳逸结合的。我能想到的有跳绳，垫排球，买跑步机，对墙打乒乓球。还有哪些可以借鉴一下？

江上渔者十八 发表于 2021-10-10 18:45

跳舞机也可以

世外高人 发表于 2021-10-10 19:47

switch健身环

电风扇2 发表于 2021-10-10 19:47

我是跟着哔哩哔哩做操 我也不喜欢出门

brifails 发表于 2021-10-10 19:53

瑜伽垫+keep

taodaiqin 发表于 2021-10-10 19:59

我是瑜伽垫+keep，卷腹，燃脂跑几公里

taodaiqin 发表于 2021-10-10 20:06

我们小孩配置的一楼门厅那个地方小面积运动，打网球的墙球，一楼进电梯之前的门厅特别大，有一面很高的墙，还有打旱冰球，那个厅的地砖正好符合光滑度，矮的那一侧延伸进去非常长

Bud 发表于 2021-10-10 20:11

单车、蹦床、波比跳、跳绳。

Bud 发表于 2021-10-10 20:11

爬楼梯。https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_018.png

snakebb999 发表于 2021-10-10 20:12

不管弄什么不要给楼下制造噪音

adazha 发表于 2021-10-10 20:20

家里的运动没毛用，一定要户外晒太阳才会阳光，一直室内呆着很容易抑郁

爱丽丝宝麻 发表于 2021-10-10 20:25

吊单杠，跳跃运动都对楼下不好

灵Ling 发表于 2021-10-10 20:36

跳绳 简单有效

messageok 发表于 2021-10-10 21:19

户外时间一定要保证，没有什么比健康更重要

ccgcygzh 发表于 2021-10-10 22:16

我家有乒乓桌 单杠 滑雪平衡板 还买过switch 篮框 这两闲置了 前3一直用

Mia-F 发表于 2021-10-10 23:36

首先你家孩子不爱动，一定要让他动起来，而不动的人上来不要做太激烈太累的运动，否则坚持不了要循序渐进。其次根据你可以匀出来的时间做安排。如果可以二三十分钟就跳跳操，像跳绳最多五分钟结束了跳不动。再换其他运动他也做不动。最后，看他喜欢什么运动，因为是他练最主要的是坚持，熬过第一个月身体适应期他才会养成运动的习惯。每个人喜欢和能坚持的运动不一样，我每天一小时健身但就完全不喜欢跳绳，我老公完全不喜欢跑步。我建议你室内跟着keep跳操K2级别开始，周末户外慢跑，打打羽毛球 一个月以后体力上去再加跳绳

ritang 发表于 2021-10-11 06:36

下载app 天天跳绳，里面的很多运动都可以室内。紫薯紫薯

贝贝熊的爸爸 发表于 2021-10-11 08:19

男孩子可以练练俯卧撑

lululolo89 发表于 2021-10-11 08:52

撸撸铁，买几个哑铃和拉力绳练练手臂和腿部肌肉。最好还是出门，家长带着出去骑车跑步，前提是大人不能懒，大人自己都不爱活动的话就不要勉强小孩了

Madrid 发表于 2021-10-11 10:05

我们就爱把沙发和床当蹦床…

s07btQdcYG 发表于 2021-10-11 12:30

室内运动不考虑噪音问题吗

永见于心 发表于 2021-10-12 00:09

无绳跳绳，娃每天自己坚持1500到2000个
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