大考时，太紧张降至智，不紧张降速
大考时，太紧张降至智，不紧张降速。如何帮助孩子调整合适状态？太紧张降智，不紧张降速。
题目多敲一个字 先调节家长的心态吧，会传导的 说明知识点没有充分掌握 功夫主要是在平时。
曾经看到过一句话这样说，像对待考试一样对待平时的课后作业，像对待课后作业那样对待考试。
你要在平时多下功夫，作业计时，夯实基础，优先把会做的题保证都做对，再提高效率。在考试的时候，正常发挥就可以了，心态就会好了。如果想着考试比平时超长发挥，就会紧张。
考试就是检验这个阶段学习的成果。所以要把功夫放在学习的过程上，重视听课效率，重视写作业的正确率和速度上，这些是每天都在做的事。因为作业的次数远比考试的次数多，磨刀不误砍柴工，所以作业就是最好的磨刀石。
看题做题不够，能力与考试要求之间有差距。反驳就是你对。 会做就不紧张，不会就紧张 公办吧，民办的应该都有个很简单的办法解决这个问题。 Anderson 发表于 2022-10-27 08:30
公办吧，民办的应该都有个很简单的办法解决这个问题。
分享一些民办教的技巧? cacyym 发表于 2022-10-27 08:47
分享一些民办教的技巧?
平时的小测验，小练习自我限时做，平时正常做一个小时的，就40分钟做。练到平常心了，大考自然不慌。 kaisl 发表于 2022-10-27 07:20
会做就不紧张，不会就紧张
普娃，不可能每次都会做啊 Anderson 发表于 2022-10-27 09:23
平时的小测验，小练习自我限时做，平时正常做一个小时的，就40分钟做。练到平常心了，大考自然不慌。
谢谢分享，平时准备起来 佳佳0007 发表于 2022-10-27 01:25
说明知识点没有充分掌握
做对一道题、做好一套试卷，需要克服知识性障碍、思维性障碍、心理性障碍、审题性障碍和计算性障碍，不是“知识没充分掌握”就能解释所有的，我想了解的是如何克服心理性障碍 本帖最后由 学霸女 于 2022-10-27 10:43 编辑
紧张降智和不紧张降速之间心理层面可以先做个选择，如果是我的话，我会选择不紧张降速，接受降速。
先做到习惯性不紧张，再来专注和分析降速问题的本身，是什么原因造成速度慢了，练习少了？我的理解，还是能力上有些不足，比如，加大练习，同时要做心理要多暗示和鼓励，就是认可孩子的能力，认可练习了有效果，认可一段时间后看到他进步了，认可他的能力和努力，认可和接受结果。少谈跟别人比较，少谈考砸了怎么样，多专注问题本身，看哪里还有可以提升和改善的空间。
紧张，其实本身专注力就已经分散了，这个时候没法集中专注力，不降智才怪。
学霸女 发表于 2022-10-27 10:31
紧张降智和不紧张降速之间心理层面可以先做个选择，如果是我的话，我会选择不紧张降速，接受降速。
先做到习惯性不紧张，再来关注降速问题的本身，我的理解，还是能力上有些不足，比如，加大练习，同时要做心理要多暗示和鼓励，就是认可孩子的能力，认可练习了有效果，认可一段时间后看到他进步了，认可他的能力和努力，认可和接受结果。少谈跟别人比较，少谈考砸了怎么样，多关注问题本身。
谢谢https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_068.pnghttps://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_068.png，受益匪浅 学霸女 发表于 2022-10-27 10:31
紧张降智和不紧张降速之间心理层面可以先做个选择，如果是我的话，我会选择不紧张降速，接受降速。
先做到 ...
这个回复值得赞，:handshake 考试都紧张，程度不同而已。
多考试，天天考，每天科目轮转，那还紧张么？即使大考，也不过如此了。 别激动，我只是按照我对我儿子的经验来讲，考场上任何事情都会发生，但是考生能做的就是掌握好知识点，所有的底气来自于平时的训练。 Anderson 发表于 2022-10-27 09:23
平时的小测验，小练习自我限时做，平时正常做一个小时的，就40分钟做。练到平常心了，大考自然不慌。
哈哈，民办娃除了平时校内作业，还要做妈妈布置的家庭作业。习惯了就不紧张了，考试的题就和平时作业差不多。 实力决定了考试的底气，那么自信是不是来自于这种底气？ sunnycolloid 发表于 2022-10-27 09:58
做对一道题、做好一套试卷，需要克服知识性障碍、思维性障碍、心理性障碍、审题性障碍和计算性障碍，不是“知识没充分掌握”就能解释所有的，我想了解的是如何克服心理性障碍
技术可以练出来，心理确实很难练出来
提高心理素质就还是通过充分的准备，把注意力集中在某个点上，通过家长引导吧 就是考试前心理活动尽量专注在某个点上，比如念念课文，列个思维导图啥的。
跟运动员比赛前让脑子里只想着动作差不多的道理，不去想输赢 就没那么紧张了 还有些小技巧，比如考前跟娃聊一聊，把考试的各种可能性提前过一遍，比如压轴题就是不会，要采取哪些预案，让他做好迎接困难的思想准备。 其实适当刷题能提高成绩这就是原因之一。
熟能生巧，一直在这个环境下训练。
另一个原因就是卷了
佳佳0007 发表于 2022-10-27 12:22
别激动，我只是按照我对我儿子的经验来讲，考场上任何事情都会发生，但是考生能做的就是掌握好知识点，所有的底气来自于平时的训练。
我刚看了，你们才三年级啊，离中高考还远着呢 如果楼主是我领导，要我参加一个考试，你用文中叙事的方式告诉我这件事情我也会紧张的。比你还紧张。 手中有粮心中不慌。考前两周提高预期，比如鼓劲说争取前三。考前两天降低预期，比如传递信息争取前十。基本上能正常发辉。
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