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虹猫 发表于 2023-10-7 19:45

美国国家睡眠基金会睡眠时长标准

如图，供参考，个人认为非常准。
另外，出于好奇用手环测了下家里四岁小孩的睡眠质量，如图成绩显示好于99%的人。是孩子的睡觉本来就好于大人，还是这种测量对小孩不准？

haohanczy 发表于 2023-10-7 22:20

主要是入睡难

微微一笑很倾城 发表于 2023-10-7 23:00

这个时间 太难保证了

朗尼的姐姐 发表于 2023-10-7 23:20

我们10点去自己房间睡觉 7点起床 勉强9点小时 不上学的日子 普遍睡过12小时

gelato 发表于 2023-10-8 01:23

看起来是够了

最近很爱小恐龙 发表于 2023-10-8 06:48

手环的比较基准应该是成年人，测量结果不一定适合小孩子

cyprus 发表于 2023-10-8 07:03

刚刚达到下限

cyprus 发表于 2023-10-8 07:03

忙起来还不能保证

helenkong 发表于 2023-10-8 07:19

cyprus 发表于 2023-10-08 07:03
刚刚达到下限

我们也是，刚出生爱睡，差不多一岁开始就不爱睡觉了

ruanlee 发表于 2023-10-8 08:34

有依据吗？不足啊

虹猫 发表于 2023-10-8 08:39

ruanlee 发表于 2023-10-08 08:34
有依据吗？不足啊

我和我自己小孩的睡眠来看很准，我家小孩基本卡着下限长大。我基本低于下限就觉得没睡够，连续两天以上低于红线会觉得明显影响白天工作。

柚子茶 发表于 2023-10-8 09:10

哈哈，达标了。

Feiloveyuan 发表于 2023-10-8 09:20

目前初三，达标了

boyduke 发表于 2023-10-8 09:31

目前看来我家属于下限:'(

Sunny2008999 发表于 2023-10-8 10:55

睡眠时间很难保证

家有乖喵 发表于 2023-10-8 21:49

我们六年级只能八小时

lanlants 发表于 2023-10-9 07:32

7岁，刚好7小时…

虹猫 发表于 2023-10-9 07:36

lanlants 发表于 2023-10-09 07:32
7岁，刚好7小时…

太少了吧。。。。。。

elsa1006 发表于 2023-10-9 20:04

11岁，下限刚达标

元宝娘 发表于 2023-10-10 06:10

看了下，基本达标了

helenkong 发表于 2023-10-10 07:07

lanlants 发表于 2023-10-09 07:32
7岁，刚好7小时…

有点少吧……至少八小时，我记得我们小时候就是说睡足八小时，没有现在这么细分的

星黛露Stella 发表于 2023-10-18 13:01

做不到，10岁https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_006.png每天11点完成校内作业…

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