孩子总困怎么办？
升入高中后，学业压力增大。上学期间孩子基本晚上十二点左右睡，早晨六点多起床。周末有一天可以睡懒觉。但是总是困，上课时会睡着。现在放假了，上一周还好，这周课外班开始赶进度，又不行了。
听说有的学校更卷，孩子们不困吗？怎么克服的？喝茶或者咖啡吗？我们喝过一点茶，好像效果也不大。
睡得太少了，要多睡点。
我家周末寒暑假基本要睡10个小时。平时实在没办法就副科上睡觉，因为我们高一刚进学校就定了小三物化地，所以政治生物历史课就是睡觉课，补睡眠挺好的 谢谢老大亲自回答:lol
我们也觉得睡得太少了，但就这样学业还是压力很大，感觉还在赶进度。
孩子不知道听谁说的，上纽大这些学校所有科目成绩都要看，所以有些肯定不选的科目也不敢完全放掉。那看来下学期有些该放的就放掉。
谢谢！ 对症定措，困就多睡 习惯就好，晚睡成习惯后让早睡还睡不着了。
还有饮食里尽量多谷物和蛋白质，少碳水。晚饭要是一碗牛肉面下去，八九点就会想打瞌睡，要是一份牛排下去就没有那么想睡。
碳水更容易困呀，饮食结构也调整一下。 假期还是要保证每天八小时吧 上周可以的，这周课多一点，我看好像8小时差一点:L。 相同的困扰，就是要多睡，否则注意力不集中 我记得自己高中大部分时间是23点前睡，早上6:15起。当时大小周末，狂睡懒觉到中午11点左右。 乖墩檬乖 发表于 2024-1-31 17:00
我记得自己高中大部分时间是23点前睡，早上6:15起。当时大小周末，狂睡懒觉到中午11点左右。
和我家娃高三时候差不多的节奏。 嗯，就是多了个副科补觉的时间。
上中大部分老师比较宽容， 反正只要确认你不选这门课做小三，上课不打搅到其他人无所谓。
有些学霸真的天生就是学霸，一天六小时都生龙活虎，历史课就去写数学作业了 我高三的时候晚上十点睡觉，睡到第二天六点半，还有点困，现在孩子太不容易了。。。 用脑太多也会困的
高中孩子睡眠少，用脑多，周末多睡睡吧 人和人不同，睡的少不行就得多睡会 肯定得保证睡眠时间啊，否则学习效率就低了。我们上高中一直都是睡8小时的，这样才能保证高强度学习身体能吃的消啊 多睡儿还能如何 困就多睡吧 我们家已经开始喝咖啡了，说很多同学都那样 想睡就多睡一会儿吧，身体重要 唉，辛苦的孩子们 补觉补觉。 我们高中到校时间晚，每天七点起床，晚上11~12点之间睡。双休和假期如果不喊，会睡到11点，确实不是精力充沛的孩子 看看 学习一下 hysbl一堆初中竞赛生，上课难度够大了，睡觉时间不比这个多多少。 这么辛苦。睡眠也是战斗力。 我们选定了小三门后，上副课时，如果困了，就直接卧趴了。老师们也懂的，眼开眼闭不说的;P 6小时睡眠真的太少了，脑子休息不够，也会影响学习效率，还是多点睡眠时间吧。 都吃点碳水 之前自己读高中好像也是11点睡，6点多起，确实会困。有时上副课自己就会睡着。看起来比较有效的：1. 饮食调整，少碳水；2. 周末补觉。 总之比较难。我们习惯也不好，做事情比较慢，也耽误了很多时间。 睡觉呀，可持续发展。 如果困了能睡得沉其实是一件很好的事情 没副科怎么办 睡眠时长是一方面，睡眠质量也很重要 现在的娃们真是太可怜了 睡就行了。 我们成年人也天天困 没事 除了睡眠时间，测下房间里二氧化碳浓度，缺氧会困 锻炼身体。 可怜的娃们。家里有个睡渣，总要到12点才能睡着也很烦恼。好不容易寒假了，手表监测出来每天也只睡到八个多小时。看着娃的黑眼圈心里不是滋味。 yyddmm 发表于 2024-2-5 08:50
可怜的娃们。家里有个睡渣，总要到12点才能睡着也很烦恼。好不容易寒假了，手表监测出来每天也只睡到八个多 ...
睡八小时，已经很奢侈了。 本帖最后由 小强 于 2024-2-5 09:05 编辑
emizhao 发表于 2024-2-2 23:08
除了睡眠时间，测下房间里二氧化碳浓度，缺氧会困
房间的换气功能很重要，看了帖子想起来让娃把机器开一下。 6小时不行的，我自己的经验，高中时最少要7小时。少于这个时间就少做点别的事，保证睡眠时间。 据说睡觉对学习的帮助很大，在睡眠中脑子在做复习总结。 保证睡眠，适当运动 我们因为住校八小时能保证，周末在家也是一觉到10点这种. 我也不叫他. 感觉睡眠问题是长时间积累下来的. 想睡还是要睡，不睡整个身体机能日后会拖垮.到了高中要孩子像小时候那样生龙活虎挺难的，初中睡眠已经重创不少了. 以前我们还有脑白金吃，现在是不是也可以吃点补品呢？但又怕瞎吃吃出问题来。。。 看来很多家长都有这个担心。
现在都是孩子自己在调节，几点睡，几点起床，都有自己的安排。
家长担心也发挥不了什么作用。既心疼孩子，又觉得现在不奋斗更待何时。
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