交流 › 学前生活 › 入睡困难症的娃，大家有啥好办法吗

hyjarsi 发表于 2016-7-14 23:03

入睡困难症的娃，大家有啥好办法吗

快四岁的娃，每天晚上9点熄灯，听完喜马拉雅的故事，控制在十分钟内，然后开始酝酿睡意，但一般都要半个小时到一个小时才能睡着，最近基本都要十点睡着，期间翻来爬去，要么突然坐起一会儿再躺下，一开始我都是比较有耐心地对他说不要动快点睡，或者拍拍他唱睡觉歌曲或者数数字，但是没啥效果，等他安静下来基本五分钟能睡着了，就是搞不懂他为啥就不能一开始闭上眼睛安静地躺着睡。。。要说不困么，有的时候读绘本时看他的眼睛开始迷迷瞪瞪了。。。
想问问有没有其他小朋友也有这样的情况吗，请教大家有啥好办法吗？自从上托班后估计一天连10个小时都睡不满，有点担心他的睡眠质量不够啊。。。

liangzi_84 发表于 2016-7-14 23:46

跟我家娃情况差不多，也是最近开始的。陪睡到崩溃，同问有啥办法

萌妈妈 发表于 2016-7-15 00:18

我家一直是这样，每天晚上赖着不愿睡觉，关灯本已经很晚，还要翻来覆去，入睡困难，感觉睡眠严重不足，有时都要到11点，我感觉这个是否和体质有关？有时喝点七星茶，降火安睡，好像能好点。

acaeluojian 发表于 2016-7-15 05:38

睡前听故事，孩子太兴奋了。

hyjarsi 发表于 2016-7-15 06:34

acaeluojian 发表于 2016-7-15 05:38 static/image/common/back.gif
睡前听故事，孩子太兴奋了。

听故事会兴奋？我听到人家小朋友妈妈说她讲讲故事娃就睡着了啊，我们三岁办以前不要听故事的情况下基本也要半个小时才能睡着https://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/34.pnghttps://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/34.png

hyjarsi 发表于 2016-7-15 06:49

liangzi_84 发表于 2016-7-14 23:46 static/image/common/back.gif
跟我家娃情况差不多，也是最近开始的。陪睡到崩溃，同问有啥办法

到最后都要用吼的才会安静下来，要么是我比他先睡着。。。

salome 发表于 2016-7-15 07:50

2岁多 睡觉也是这样https://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/00.png早上起来的还早https://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/02.png

harugo 发表于 2016-7-15 08:34

我家也是，于是我就放英语绘本故事给他听，能听一个小时。反正不浪费时间，不睡就不睡吧。从小就这样，话说我小时候也这样，就是睡不着。

abcdxiaolaohu 发表于 2016-7-15 08:39

我家2岁半，9点一刻关灯，睡着时间一般在10点半到11点1刻之间https://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/02.pnghttps://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/02.pnghttps://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/02.pnghttps://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/02.png

baigezhengliu 发表于 2016-7-15 08:48

活动量小了

znmaomao 发表于 2016-7-15 08:53

abcdxiaolaohu 发表于 2016-7-15 08:39
我家2岁半，9点一刻关灯，睡着时间一般在10点半到11点1刻之间

我家也是啊，还经常自己从床上跑下来到别的房间里玩:Q

圆圆圈圈 发表于 2016-7-15 09:19

1 家长遗传
2 白天睡太多
3 白天睡太少
4 秩序敏感期，有个关键步骤没做，家长没注意
5 夏夜漫漫无心睡眠
6 有心事……

zkfeisa 发表于 2016-7-15 09:22

精力有点过剩

selinafang 发表于 2016-7-15 10:27

我家也是这样，而且从出生起就不爱睡觉，我自己总结有两方面的原因：1遗传，我小时候在幼儿园从来没睡过午觉，就是不爱睡。2.怀孕期间作息影响，我怀孕期间也都是11点多睡，估计她在我肚子里养成了生物钟就是这样。

hyjarsi 发表于 2016-7-15 10:34

圆圆圈圈 发表于 2016-7-15 09:19 static/image/common/back.gif
1 家长遗传
2 白天睡太多
3 白天睡太少

5.夏天一般睡眠时间都比冬天要少，我觉得这不是关键问题
3.睡太少为啥还会晚上入睡困难？不是应该更快地入睡吗。。。
4.关键性步骤能举个例子吗？我家娃老是睡前不愿意闭眼睛，他老说他睡觉是睁眼睡的，但是这个又强迫不了。。。

rainysun80 发表于 2016-7-15 10:34

孩子睡眠不好,除了病理的原因,一般性是白天运动量不够,还有就是中午睡觉的时间太长或者睡得太晚,导致晚上入睡困难.可以白天让孩子多运动一下,像跳跳舞阿什么的

hyjarsi 发表于 2016-7-15 10:45

selinafang 发表于 2016-7-15 10:27 static/image/common/back.gif
我家也是这样，而且从出生起就不爱睡觉，我自己总结有两方面的原因：1遗传，我小时候在幼儿园从来没睡过午 ...

问题是我们家睡觉都不晚的，我记得以前读小学时自己八点多就睡了。。。现在也是十点以前基本睡了
我们家娃没上托班之前基本上能保持一天11～12个小时，晚上9~10个小时，白天2～3个小时，但自从托班以后，晚上8~9个小时，白天最多估计睡一个小时，一开始老师经常说他下午不肯睡，睡眠时间一下子减少好多。。。https://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/02.pnghttps://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/02.png

圆圆圈圈 发表于 2016-7-15 11:13

hyjarsi 发表于 2016-7-15 10:34
5.夏天一般睡眠时间都比冬天要少，我觉得这不是关键问题
3.睡太少为啥还会晚上入睡困难？不是应该更快地 ...

3 你可以关注一下 小土大橙子。睡眠问题其实很复杂，对孩子来说也是如此。并是不是说白天水少了，晚上就会睡得好。白天没睡够，晚上反而因为睡眠不足吵闹。
4 这个比方某个娃本来睡着了，结果醒了。对妈妈说，我电视还没看呢，要看电视。于是陪着看到一点，然后娃见妈妈睡着了又拍妈妈脸，把她弄醒。之后要妈妈讲故事，全部弄完，娃才睡了。
还一个比方一个妈妈平时一直用的假寐法哄娃睡觉的——假装和娃一起睡觉，等娃睡着了再溜出来做自己的事情。结果有天太累了，没脱衣服就睡了，娃穷哭，她还很莫名。最后实在累了想自己先睡了就把衣服脱了，然后娃很快就睡了。

丸子麻麻 发表于 2016-7-15 11:20

hyjarsi 发表于 2016-7-15 10:34 static/image/common/back.gif
5.夏天一般睡眠时间都比冬天要少，我觉得这不是关键问题
3.睡太少为啥还会晚上入睡困难？不是应该更快地 ...

睡太少是会导致入睡困难的。研究一下小朋友的睡眠规律，缺乏睡眠，反而神经会比较兴奋，不容易入睡。具体可以参见有一本书叫婴幼儿睡眠圣经。

greenhana 发表于 2016-7-15 12:32

晚上情况和LZ的娃相似，但午睡入睡很快，而且自己睡，一般10分钟肯定着了。

oletron 发表于 2016-7-15 13:58

圆圆圈圈 发表于 2016-7-15 09:19
1 家长遗传
2 白天睡太多
3 白天睡太少


我家小时候就入睡困难， 什么办法都试过， 无果

1 家长遗传--我和爸爸能睡
2 白天睡太多-白天从不睡的
3 白天睡太少
4 秩序敏感期，有个关键步骤没做，家长没注意-一到床上， 就说还有个事， Balabala....
5 夏夜漫漫无心睡眠-
6 有心事……--真的好多心事啊， 脑子里各种事闪过

这怎么解决呢，哎

wsjlucy 发表于 2016-7-15 14:13

我们每天8点熄灯，我就在旁边装尸体，除非她站起来或者做起来，就让她躺下，其他时候我就是尸体，一般15分钟入睡。缺点是累的时候我也一起睡过去了。

linmengxuan 发表于 2016-7-15 14:16

看来有睡眠问题的宝宝一大片啊~   不是只有自家的   找到知音了

3岁女宝 午睡基本隔天睡一次，中午晚上都入眠困难，哄睡基本需要0.5-1.5小时，每次陪睡到自己崩溃:'(
算下来每天睡眠在10小时左右应该算是长期缺觉把   所以身体偏瘦小   很担心9月入园后的睡眠问题

jum0209 发表于 2016-7-15 15:45

现在2岁后的小孩子好像都要在9点后睡着，是白天活动量不够吗？

小脚麻麻 发表于 2016-7-15 16:27

营养过剩，不睡正好起来

葫芦妈 发表于 2016-7-15 17:58

我们家也是。所以我想知道，是否午睡其实是没有必要的。好像国外幼儿园主张不睡午觉。

michaelzhu 发表于 2016-7-20 08:44

看来大家都有睡眠的问题啊
我们家也是，熄灯上床后还要折腾半小时到一小时，跟妈妈聊天，一些反复的套路和桥段，知道妈妈发火或先睡着……

何毛毛 发表于 2016-7-20 08:56

我觉得正常吧 你想想要是你刚看完有趣的电影 你妈非让你几分钟睡着 可能么？能不能睡前故事听点易睡的 或者调整下故事时间 索性换到洗澡之前 睡前简单对话下 再有每个孩子对睡眠时间其实不同 有的孩子真心要少1-2个小时啊

olivia爸爸 发表于 2016-7-20 09:55

多半运动量太小，需要剧烈放电。带下楼跑几圈什么的，或者办个健身卡，晚上游泳。偶家娃要是不折腾，可以12点眼睛不带迷离的，最近偶让她做数学，做到崩溃睡着。

zcgenie 发表于 2016-7-20 12:24

有种找到组织的感觉。。。我们9:00熄大灯，9:30熄台灯，10:00熄星星灯，10:30睡着。。。。。8:00-9:00他看着书我给他讲，9:00-9:30他躺着我给他念书，9:30-10:00他躺着我给他讲故事，10:00-10:30，什么都不说。。。。

sugarball 发表于 2016-7-20 12:28

zcgenie 发表于 2016-7-20 12:24
有种找到组织的感觉。。。我们9:00熄大灯，9:30熄台灯，10:00熄星星灯，10:30睡着。。。。。8:00-9:00他看 ...

笑死我了，你这睡个觉感觉怎么跟打仗似的。

zcgenie 发表于 2016-7-20 12:32

sugarball 发表于 2016-7-20 12:28
笑死我了，你这睡个觉感觉怎么跟打仗似的。

:':'(:'(:'(:'(
实在太难了。。。。。

hyjarsi 发表于 2016-7-20 14:37

zcgenie 发表于 2016-7-20 12:24 static/image/common/back.gif
有种找到组织的感觉。。。我们9:00熄大灯，9:30熄台灯，10:00熄星星灯，10:30睡着。。。。。8:00-9:00他看 ...

整整两个小时讲故事啊，真心累的https://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/34.pnghttps://www.qianfanedu.cn///mobcent//app/data/phiz/default/34.png。。。现在我们九点熄灯以后我基本不出声音，实在动得厉害说他两句，感觉越是说话他越是不会睡。。。

doctorlinda 发表于 2016-7-20 16:13

原来不是只有我家娃这样啊，我觉得还有一点是换环境，我家平时9点上床，折腾到10点睡着，结果上个礼拜去了外婆家住了一个星期，天天兴奋到11点才没声音，而且回来以后就继续11点才睡了，泪……

cathy_fly 发表于 2016-7-21 14:48

听说，给娃听ort 可以自己睡着，毕竟英语费脑子。可我家尝试了两天，简直要崩溃，从9点半听到11点还在听，而且一关掉就嚷，我还要听。。。。。:dizzy:

lynn122985 发表于 2017-8-1 23:15

我家也是，同苦恼中

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