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[小学其它] 体育从娃娃抓起，中考体育的通关方案

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tolieve
发表于 2021-7-16 11:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国上海

缘起
魔都生活多年，一直挺奇怪，为何在沪的人都不怎么运动。小孩都太文静。
最近无意中发现，中考体育统一考试。很多人觉得不能丢分，还说要参加外面培训。
对于一个广东长大，小伙伴一直都有固定运动习惯的我。真是觉得培训营销影响太大。
其实，你只要循序渐进，上海这个满分标准也太容易了。本来初心就是加强锻炼，没有帅选人的意思。

**目如下：








作为运动多年，我选择50米的成绩，跳绳成绩。说明一下上海体育考试的友好程度。
我94年初中考50米，满分是5.6秒（男生），上海是7.1秒（男生），女生甚至是 8.1秒。
跳绳很多人都在练，其实就是1分钟跳105次，持续4分钟。这个感觉也相当友好。（小学生就基本能实现，初中生想想就。。）

那么问题来了，为何那么多人觉得这个东西要培训？其实还是没有搞清楚体育锻炼的逻辑。
首先学霸身体肯定要好，不然8年补课下来，早就跨了。另外，学渣身体也要好，不然就没机会逆袭。
所以体育要从娃娃抓起，练好童子功，轻松实现体能提升，中考满分过关。

具体而言，就是每周的训练课表（寒暑假可以简化，考试周也可以调整）
周1~5可以选两天，每次20~30分钟的基础训练，周末来一次45~60分钟。
核心腰腹，跑步，跳绳，都可以轮着练。主要训练有氧基础，小学不要强度，强度从初中开始。

坚持锻炼，吃的香，睡得好。光冲这个，就值得花时间投资。而且小孩动起来，父母也不好意思葛优躺。
但把这好事交给培训机构，明明赚钱项目变成贴钱。真觉得很多宣传太无良，这种钱有啥好赚，别人XES还是有点技术含量。体育这个本来是小孩天性，真没必要花这钱。省下来给娃弄个生日大餐不香吗？

最后：体育从娃娃抓起，动起来是硬道理。如果身材好，以后颜值高了，其他也会加分不是吗



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taolucy
发表于 2021-7-16 12:17 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
感觉三和四好难
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棒棒哒
发表于 2021-7-16 12:44 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
女孩子，感觉三四无从选择……
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格雷西
发表于 2021-7-16 12:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
棒棒哒 发表于 2021-07-16 12:44
女孩子，感觉三四无从选择……

三可以乒乓球网球，四就篮球了呀
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土博土
发表于 2021-7-16 12:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
跳绳太简单，听说以后会改难度
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达达和和
发表于 2021-7-16 13:05 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
站着说话不腰疼，就这50米，我年轻的时候只能跑10秒
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maysue1218
发表于 2021-7-16 13:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
在文化水平和能力差不多情况下，颜值和身材可以凸显优势
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袁小二
发表于 2021-7-16 13:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
当年跑了800和仰卧起坐都要了老命了
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包子头
发表于 2021-7-16 13:35 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
从小养成一项运动习惯，获益终身
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hhpih
发表于 2021-7-16 13:40 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
避免运动伤害，及时纠正不良体态，享受运动的乐趣，入门时有专业人士指导比家长自己摸索效率高多了 整个学生时代没有遇见对的体育老师，永远挣扎在体育及格线上下的体育白痴有感而发现在努力看书学习帮娃甄别培训机构
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Bud
发表于 2021-7-16 14:00 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
同意。有氧能力是基础。
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Bud
发表于 2021-7-16 14:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
初中可以练杠铃了。深蹲、硬拉、奥林匹克举。小学只好做做自身体重锻炼。
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hansondk1
发表于 2021-7-16 14:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
满分也不少那么容易
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ritang
发表于 2021-7-16 15:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
现在的孩子大多数看上去胖胖的，实际上很虚~
书包都是家长拿，出门就是车，上下楼电梯的多，学校户外的少，暑假不旅行不补课，足不出户的多~
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tolieve
 楼主| 发表于 2021-7-16 15:34 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我家小朋友，大班，现在骑车一次70分钟+，或者14公里完全OK啊。这个体育真没有想象中难，动起来，营养跟上。保证轻松过关
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发表于 2021-7-16 15:36 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
还是得多练，现在小孩太弱了
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Bud
发表于 2021-7-16 15:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
练习有氧最好还是波比跳，随时随地可以做，强度大，节省时间。
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俊俊妈2019
发表于 2021-7-16 16:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
现在的孩子大多数看上去胖胖的，实际上很虚~
书包都是家长拿，出门就是车，上下楼电梯的多，学校户外的少，暑假不旅行不补课，足不出户的多~

对的
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tolieve
 楼主| 发表于 2021-7-16 17:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
Bud 发表于 2021-07-16 15:51
练习有氧最好还是波比跳，随时随地可以做，强度大，节省时间。

运动还是要有乐趣的，别太强调效用
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家有淘气包
发表于 2021-7-16 17:20 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国广东广州
上海标准这么低啊，广州中考跳绳满分是195次每分钟，105是小学一年级的满分标准。
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NZMM
发表于 2021-7-16 20:28 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
家有淘气包 发表于 2021-07-16 17:20
上海标准这么低啊，广州中考跳绳满分是195次每分钟，105是小学一年级的满分标准。

所以觉得上海是送分？
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一一汐汐
发表于 2021-7-16 20:41 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
mark一下，好难
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一一汐汐
发表于 2021-7-16 20:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
土博土 发表于 2021-07-16 12:58
跳绳太简单，听说以后会改难度

4分钟有难度的
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油焖兔子
发表于 2021-7-16 22:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
LZ，50米的世界纪录是5秒56，由多诺万贝利和莫里斯格林共同创造。
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carote
发表于 2021-7-16 22:50 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
孩子现在都没时间锻炼身体 真的蛮伤的
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策哩
发表于 2021-7-17 13:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
运动习惯需要生活水平比较高，上海这边整体还是比广东那边落后一点吧
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Pasha
发表于 2021-7-17 18:53 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
本人中考50米就是10秒……
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家有淘气包
发表于 2021-7-18 08:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国广东广州
策哩 发表于 2021-07-17 13:13
运动习惯需要生活水平比较高，上海这边整体还是比广东那边落后一点吧

这个还真和生活水平没关系，主要是外部环境和家庭环境。农村出来的也有很多热爱运动的，农村生活水平不比城市高啊。
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tolieve
 楼主| 发表于 2021-7-18 11:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
油焖兔子 发表于 2021-07-16 22:16
LZ，50米的世界纪录是5秒56，由多诺万贝利和莫里斯格林共同创造。

谢谢，100米的世界纪录可是9.8s。我之前没多想。那应该是6.5吧。谢谢指正
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shirley_zlm
发表于 2021-7-19 09:52 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
这位广东朋友说的在理
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StevenQ
发表于 2021-7-19 11:17 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
第三类肯定要学学的呀，不学就去考呀
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tolieve
 楼主| 发表于 2021-7-19 15:53 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
Pasha 发表于 2021-07-17 18:53
本人中考50米就是10秒……

那跳绳应该没问题吧。话说15 岁，跑50米，练练的话进步空间还是很大的
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Pasha
发表于 2021-7-21 05:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
tolieve 发表于 2021-07-19 15:53
那跳绳应该没问题吧。话说15 岁，跑50米，练练的话进步空间还是很大的

从小体育全班倒数……
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阳妈0202
发表于 2021-7-21 16:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
找不到一起运动的伙伴，只能报个班花钱玩
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PYJ
发表于 2021-7-23 11:09 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
体育老师又生病了，系列。。
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JOMA
发表于 2021-8-8 15:40 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我小时候 铅球随便一扔就是满分 立定跳远也是 随便一跳就是2米 平时动的多 干活多
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雪碧09
发表于 2021-8-28 23:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
不容易，我初三的时候50米跑10秒
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雪碧09
发表于 2021-8-28 23:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
中考体育不是选拔，或者说体育人才的选拔根本就不是通过中考，去看看奥运会冠军们，哪个是15岁通过中考才选拔出来的
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tolieve
 楼主| 发表于 2021-9-8 12:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
听说后面体育中考分数提高。周末培训很多人都开始选体育项目了。这个钱好赚
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tolieve
 楼主| 发表于 2021-9-27 15:46 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
现在小朋友每天一节体育课，玩得想开心。
听说后面中考体育分数要提高，看来玩好了还要想想怎么提高成绩
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MeganGo
发表于 2022-11-28 10:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
体育还是要坚持的，体能多练练就上来了。
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