重点高中毕业七年多了还是经常做噩梦

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编者按:原作者的id是EnvironmentalIdea976，只是微信公众号写不下这么长的文字。其实国内类似于这个孩子的情况不少见。我也不知道这个号里面是否有六百号专家。我只是把其他网友的建议也放上去给大家看看。

我2019年从国内某重点高中非国际部毕业，到现在七年多了，一直住在国外，但还是经常做同一个噩梦，梦到自己莫名其妙回到了高中，某个比较权威的人（比如校长，教导主任）告诉我我现在必须要去上晚自习，然后晚自习要考试，科目基本上都是理科类的，卷子上的字都很扭曲模糊，基本都无法辨别。梦里的我会尝试站起来跟老师说，我已经工作了，不需要再上晚自习了，但是老师并不会回答我。周围的同学也都看不清脸。

讽刺的是我的高中是以自由宽松闻名的，因为其他的重高都是早六晚十一，而主包所在的学校是早七晚十，每天只需要在校15个小时，所以显得非常宽松。我记得高中时老师每周都会拿2-3个晚自习的时间来考试或者讲课，那么这2-3天的作业在晚自习期间是完全没有时间做的，必须得回家自行完成，也就是说一周有两三天时间我都是在3点之后入睡的，然后六点就得起床走路去早读，每天的睡眠时间可能只有两三个小时。去上学路上步伐都是飘的，上课脑子更是一团浆糊。最崩溃的是即使是这个状态，也不能保证这一天的晚自习不会突然考试。我曾在这个状态下考出过物理38分的好成绩，然后被老师和家长轮番骂了一周。

后来高二上结束了之后，我就抑郁休学了。后来自己考了语言和出国的考试，求着爸妈送主包出国了。这一点我是很感激的，毕竟爸妈开始是很反对的，因为觉得出国的学生都是成绩不好的，只有在国内考C9或者顶尖985才是正道。所以那段时间我经常被爸妈威胁，比如没收拾房间或者吃了太多垃圾食品，爸妈就会说不允许我出国了，现在就给老师打电话，联系学校把我送去上课。每到这个时候就会很崩溃。后来虽然成功出了国但这段时间对我的影响很大，也可能是经常做噩梦的原因之一。

想问问这种情况怎么办。试过各种心理咨询，CBT，exposure therapy。我自己也有心理学方面的背景，职业也和心理学有关。但是还是迈不过去这个坎。希望能有一些好的建议。谢谢大家。

1.在国外的话，试试心理动力取向吧，这属于ptsd了，另外 tf方向的cbt 在循证上是最有效的
2.我毕业六年多了也是天天做高中的噩梦。亲人离世，车祸，病痛，失业等痛苦在高中留下的心理阴影面前不值一提。（我们算是省内名校，高一高二还保证双休，不敢相信其他牛马中学有多折磨）

3.。。。我都快四十了都经常做噩梦。以前高中就在我家隔条马路，一大早广播搞得已经工作八百年了的本人经常垂死病中惊坐起。最后爹妈看不下去带我搬家了。

4.一模一样，我苏北县中出来的，到现在还会做梦梦到高中。我在梦里都不会意识到自己已经工作了，只是会一直痛苦的写考卷。

5.放松。可以研究看下专业的心理医生， 医生会跟你聊天，给你一些指引，不需要吃药， 有后遗症是很正常的， 你现在生活要慢慢转变过来。我的经验是你需要在一个新的友善的环境中生活好几年才会好起来， 特别是比以前有抑郁的经验。多交朋友，多点户外活动，活出精彩。好不容易肉身走出来了， 心理上别又回去了

现在的青少年心理问题真的不知道说啥是好了，各位家长要引起重视。不知道各位家长你们自己的情况如何。说实话我自己好像没怎么有这个问题，不知道是我们那时候不卷还是说我自己心大。我大概高考前一天晚上有点小紧张，比平时可能晚睡着2小时左右。第二天早晨语文考试之前一小时有点紧张，略有点反胃的感觉（但是进考场前20多分钟就没事了，之后的考试也没啥问题，考试结束更是开始疯狂，没啥问题）。

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