入睡困难症的娃，大家有啥好办法吗

hyjarsi · 发表于 2016-7-14 23:03

快四岁的娃，每天晚上9点熄灯，听完喜马拉雅的故事，控制在十分钟内，然后开始酝酿睡意，但一般都要半个小时到一个小时才能睡着，最近基本都要十点睡着，期间翻来爬去，要么突然坐起一会儿再躺下，一开始我都是比较有耐心地对他说不要动快点睡，或者拍拍他唱睡觉歌曲或者数数字，但是没啥效果，等他安静下来基本五分钟能睡着了，就是搞不懂他为啥就不能一开始闭上眼睛安静地躺着睡。。。要说不困么，有的时候读绘本时看他的眼睛开始迷迷瞪瞪了。。。
想问问有没有其他小朋友也有这样的情况吗，请教大家有啥好办法吗？自从上托班后估计一天连10个小时都睡不满，有点担心他的睡眠质量不够啊。。。

liangzi_84 · 发表于 2016-7-14 23:46

跟我家娃情况差不多，也是最近开始的。陪睡到崩溃，同问有啥办法

萌妈妈 · 发表于 2016-7-15 00:18

我家一直是这样，每天晚上赖着不愿睡觉，关灯本已经很晚，还要翻来覆去，入睡困难，感觉睡眠严重不足，有时都要到11点，我感觉这个是否和体质有关？有时喝点七星茶，降火安睡，好像能好点。

acaeluojian · 发表于 2016-7-15 05:38

睡前听故事，孩子太兴奋了。

hyjarsi · 发表于 2016-7-15 06:34

acaeluojian 发表于 2016-7-15 05:38
睡前听故事，孩子太兴奋了。

听故事会兴奋？我听到人家小朋友妈妈说她讲讲故事娃就睡着了啊，我们三岁办以前不要听故事的情况下基本也要半个小时才能睡着

hyjarsi · 发表于 2016-7-15 06:49

liangzi_84 发表于 2016-7-14 23:46
跟我家娃情况差不多，也是最近开始的。陪睡到崩溃，同问有啥办法

到最后都要用吼的才会安静下来，要么是我比他先睡着。。。

salome · 发表于 2016-7-15 07:50

2岁多睡觉也是这样

早上起来的还早

harugo · 发表于 2016-7-15 08:34

我家也是，于是我就放英语绘本故事给他听，能听一个小时。反正不浪费时间，不睡就不睡吧。从小就这样，话说我小时候也这样，就是睡不着。

abcdxiaolaohu · 发表于 2016-7-15 08:39

我家2岁半，9点一刻关灯，睡着时间一般在10点半到11点1刻之间

baigezhengliu · 发表于 2016-7-15 08:48

活动量小了

znmaomao · 发表于 2016-7-15 08:53

abcdxiaolaohu 发表于 2016-7-15 08:39
我家2岁半，9点一刻关灯，睡着时间一般在10点半到11点1刻之间

我家也是啊，还经常自己从床上跑下来到别的房间里玩

圆圆圈圈 · 发表于 2016-7-15 09:19

1 家长遗传
2 白天睡太多
3 白天睡太少
4 秩序敏感期，有个关键步骤没做，家长没注意
5 夏夜漫漫无心睡眠
6 有心事……

zkfeisa · 发表于 2016-7-15 09:22

精力有点过剩

selinafang · 发表于 2016-7-15 10:27

我家也是这样，而且从出生起就不爱睡觉，我自己总结有两方面的原因：1遗传，我小时候在幼儿园从来没睡过午觉，就是不爱睡。2.怀孕期间作息影响，我怀孕期间也都是11点多睡，估计她在我肚子里养成了生物钟就是这样。

hyjarsi · 发表于 2016-7-15 10:34

圆圆圈圈发表于 2016-7-15 09:19
1 家长遗传
2 白天睡太多
3 白天睡太少

5.夏天一般睡眠时间都比冬天要少，我觉得这不是关键问题
3.睡太少为啥还会晚上入睡困难？不是应该更快地入睡吗。。。
4.关键性步骤能举个例子吗？我家娃老是睡前不愿意闭眼睛，他老说他睡觉是睁眼睡的，但是这个又强迫不了。。。

rainysun80 · 发表于 2016-7-15 10:34

孩子睡眠不好,除了病理的原因,一般性是白天运动量不够,还有就是中午睡觉的时间太长或者睡得太晚,导致晚上入睡困难.可以白天让孩子多运动一下,像跳跳舞阿什么的

hyjarsi · 发表于 2016-7-15 10:45

selinafang 发表于 2016-7-15 10:27
我家也是这样，而且从出生起就不爱睡觉，我自己总结有两方面的原因：1遗传，我小时候在幼儿园从来没睡过午 ...

问题是我们家睡觉都不晚的，我记得以前读小学时自己八点多就睡了。。。现在也是十点以前基本睡了
我们家娃没上托班之前基本上能保持一天11～12个小时，晚上9~10个小时，白天2～3个小时，但自从托班以后，晚上8~9个小时，白天最多估计睡一个小时，一开始老师经常说他下午不肯睡，睡眠时间一下子减少好多。。。

圆圆圈圈 · 发表于 2016-7-15 11:13

hyjarsi 发表于 2016-7-15 10:34
5.夏天一般睡眠时间都比冬天要少，我觉得这不是关键问题
3.睡太少为啥还会晚上入睡困难？不是应该更快地 ...

3 你可以关注一下小土大橙子。睡眠问题其实很复杂，对孩子来说也是如此。并是不是说白天水少了，晚上就会睡得好。白天没睡够，晚上反而因为睡眠不足吵闹。
4 这个比方某个娃本来睡着了，结果醒了。对妈妈说，我电视还没看呢，要看电视。于是陪着看到一点，然后娃见妈妈睡着了又拍妈妈脸，把她弄醒。之后要妈妈讲故事，全部弄完，娃才睡了。
还一个比方一个妈妈平时一直用的假寐法哄娃睡觉的——假装和娃一起睡觉，等娃睡着了再溜出来做自己的事情。结果有天太累了，没脱衣服就睡了，娃穷哭，她还很莫名。最后实在累了想自己先睡了就把衣服脱了，然后娃很快就睡了。

丸子麻麻 · 发表于 2016-7-15 11:20

hyjarsi 发表于 2016-7-15 10:34
5.夏天一般睡眠时间都比冬天要少，我觉得这不是关键问题
3.睡太少为啥还会晚上入睡困难？不是应该更快地 ...

睡太少是会导致入睡困难的。研究一下小朋友的睡眠规律，缺乏睡眠，反而神经会比较兴奋，不容易入睡。具体可以参见有一本书叫婴幼儿睡眠圣经。

greenhana · 发表于 2016-7-15 12:32

晚上情况和LZ的娃相似，但午睡入睡很快，而且自己睡，一般10分钟肯定着了。

oletron · 发表于 2016-7-15 13:58

圆圆圈圈发表于 2016-7-15 09:19
1 家长遗传
2 白天睡太多
3 白天睡太少

我家小时候就入睡困难，什么办法都试过，无果

1 家长遗传--我和爸爸能睡
2 白天睡太多 -白天从不睡的
3 白天睡太少
4 秩序敏感期，有个关键步骤没做，家长没注意-一到床上，就说还有个事， Balabala....
5 夏夜漫漫无心睡眠-
6 有心事……--真的好多心事啊，脑子里各种事闪过

这怎么解决呢，哎

wsjlucy · 发表于 2016-7-15 14:13

我们每天8点熄灯，我就在旁边装尸体，除非她站起来或者做起来，就让她躺下，其他时候我就是尸体，一般15分钟入睡。缺点是累的时候我也一起睡过去了。

linmengxuan · 发表于 2016-7-15 14:16

看来有睡眠问题的宝宝一大片啊~ 不是只有自家的找到知音了

3岁女宝午睡基本隔天睡一次，中午晚上都入眠困难，哄睡基本需要0.5-1.5小时，每次陪睡到自己崩溃

算下来每天睡眠在10小时左右应该算是长期缺觉把所以身体偏瘦小很担心9月入园后的睡眠问题

jum0209 · 发表于 2016-7-15 15:45

现在2岁后的小孩子好像都要在9点后睡着，是白天活动量不够吗？

小脚麻麻 · 发表于 2016-7-15 16:27

营养过剩，不睡正好起来

葫芦妈 · 发表于 2016-7-15 17:58

我们家也是。所以我想知道，是否午睡其实是没有必要的。好像国外幼儿园主张不睡午觉。

michaelzhu · 发表于 2016-7-20 08:44

看来大家都有睡眠的问题啊
我们家也是，熄灯上床后还要折腾半小时到一小时，跟妈妈聊天，一些反复的套路和桥段，知道妈妈发火或先睡着……

何毛毛 · 发表于 2016-7-20 08:56

我觉得正常吧你想想要是你刚看完有趣的电影你妈非让你几分钟睡着可能么？能不能睡前故事听点易睡的或者调整下故事时间索性换到洗澡之前睡前简单对话下再有每个孩子对睡眠时间其实不同有的孩子真心要少1-2个小时啊

olivia爸爸 · 发表于 2016-7-20 09:55

多半运动量太小，需要剧烈放电。带下楼跑几圈什么的，或者办个健身卡，晚上游泳。偶家娃要是不折腾，可以12点眼睛不带迷离的，最近偶让她做数学，做到崩溃睡着。

zcgenie · 发表于 2016-7-20 12:24

有种找到组织的感觉。。。我们9:00熄大灯，9:30熄台灯，10:00熄星星灯，10:30睡着。。。。。8:00-9:00他看着书我给他讲，9:00-9:30他躺着我给他念书，9:30-10:00他躺着我给他讲故事，10:00-10:30，什么都不说。。。。

sugarball · 发表于 2016-7-20 12:28

zcgenie 发表于 2016-7-20 12:24
有种找到组织的感觉。。。我们9:00熄大灯，9:30熄台灯，10:00熄星星灯，10:30睡着。。。。。8:00-9:00他看 ...

笑死我了，你这睡个觉感觉怎么跟打仗似的。

zcgenie · 发表于 2016-7-20 12:32

sugarball 发表于 2016-7-20 12:28
笑死我了，你这睡个觉感觉怎么跟打仗似的。

:'

:'(:'(:'(
实在太难了。。。。。

hyjarsi · 发表于 2016-7-20 14:37

zcgenie 发表于 2016-7-20 12:24
有种找到组织的感觉。。。我们9:00熄大灯，9:30熄台灯，10:00熄星星灯，10:30睡着。。。。。8:00-9:00他看 ...

整整两个小时讲故事啊，真心累的

。。。现在我们九点熄灯以后我基本不出声音，实在动得厉害说他两句，感觉越是说话他越是不会睡。。。

doctorlinda · 发表于 2016-7-20 16:13

原来不是只有我家娃这样啊，我觉得还有一点是换环境，我家平时9点上床，折腾到10点睡着，结果上个礼拜去了外婆家住了一个星期，天天兴奋到11点才没声音，而且回来以后就继续11点才睡了，泪……

cathy_fly · 发表于 2016-7-21 14:48

听说，给娃听ort 可以自己睡着，毕竟英语费脑子。可我家尝试了两天，简直要崩溃，从9点半听到11点还在听，而且一关掉就嚷，我还要听。。。。。

lynn122985 · 发表于 2017-8-1 23:15

我家也是，同苦恼中

[学前其他] 入睡困难症的娃，大家有啥好办法吗

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