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[体育] 关于跳绳的一些分享

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choiceying
发表于 2020-4-14 23:52 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国上海
        昨天小朋友又破纪录连续跳350个不间断，甚是惊喜，不久前还以为跳绳会是个坎……
        小朋友现在大班，6岁不到点。从小大运动发展从小落后于同龄。翻身，爬，走路，跑，跳都很慢。上学期开始幼儿园一周会有一次让他们学跳绳，到寒假前终于会一下，一下的跳了，虽然还没办法连续跳，但全家都很开心，一直鼓励他。寒假里坚持每天跳绳，2月底可以45s连续不间断跳100下，3月最快一次32s条不间断100下。现在仍旧每天坚持1400下，轻轻松松，还会反跳，花样跳。跳绳已经变成他每日的一部分了。
        发了圈，朋友们也纷纷来询问取经，一开始我觉得是年龄到了，再加上每天坚持练习的原因。最近一次小朋友的提问，才让我想起，原来我们进步这么大还有另外一个因素。那就是从去年暑假开始，大概有半年时间，我们每天都会摸高挑。
        神马是摸高挑？家里的门框上吊一个娃娃或者其他随便小朋友喜爱的小物件，最好柔软点。让小朋友跳起来摸到，打到都可以。打到一次算一次，没摸到不算。至于为撒要摸高挑，因为小朋友个头偏爱，过敏不能喝奶，只能靠多锻炼，篮球足球都报班了，队友觉得家里还要增加个摸高挑。从一开始30下，慢慢累积，后面800，1000下。开始跳绳后就逐渐减少数量了。现在已经不跳了，不晓得神马时候挂钩娃娃被撤下来了。
        也是因为不久前小朋友问我这个挂钩娃娃去哪儿了，才猛然发现这两者密不可分的关系。有了前期的腿部力量储备，再加上坚持定量练习，跳绳一定能轻松拿下。
        希望我们小小的经验，可以帮到跳绳还处于困境的小朋友们。
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可铭妈妈
发表于 2020-4-15 01:06 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国湖南娄底
谢谢分享！！！
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susu302
发表于 2020-4-15 01:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
一般一天摸高跳几次？
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鱼儿E
发表于 2020-4-15 05:37 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
摸高跳，可以考虑下
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哈哈而过
发表于 2020-4-15 05:48 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
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灵Ling
发表于 2020-4-15 06:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢分享 学习了
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Vera0359
发表于 2020-4-15 06:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢分享，学习了
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相伴成长
发表于 2020-4-15 06:30 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢楼主的分享。家里娃今年升小学，现在也是要求每天去楼下跳会绳，一分钟也就跳最多70下，准备用你这种方法辅助下
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不懂来学
发表于 2020-4-15 06:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
是不是小学考试会有跳绳项目啊？
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Gloria01
发表于 2020-4-15 06:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
分享太及时了，准备也尝试一下
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拙一跟
发表于 2020-4-15 06:53 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
正在学单个跳，感谢楼主分享
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喵酱2019
发表于 2020-4-15 07:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
跳绳运动，对于大部分的小孩，确实到了年龄，加上多练习，就会有成果的。
小学了就可以练习踢键子啦
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herb
发表于 2020-4-15 07:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
加油加油。。。。
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小豆子哇哇
发表于 2020-4-15 07:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
跳绳好难～真的是要坚持练习才行
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alexmmm1981
发表于 2020-4-15 07:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
32s一百下非常快了
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wning
发表于 2020-4-15 07:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢分享，准备试一下了
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麦田嘟嘟
发表于 2020-4-15 07:43 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
感谢分享，回去试试去
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gylmum
发表于 2020-4-15 07:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
是买的竹节绳吗
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Oumx
发表于 2020-4-15 07:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏
感觉年龄不到真的很难提高啊
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李一一
发表于 2020-4-15 07:53 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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sammer
发表于 2020-4-15 08:11 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
正在学习，感谢分享。
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一道闪电1
发表于 2020-4-15 08:11 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国江西
谢谢分享 学习了
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哪吒妈
发表于 2020-4-15 08:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多谢分享！非常实用的方式呢！
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奇奇麻麻
发表于 2020-4-15 08:23 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
大概几岁可以练习摸高跳了
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Oya可乐
发表于 2020-4-15 08:40 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
棒棒的，坚持总有回报
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倆宝麻麻
发表于 2020-4-15 09:06 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
年龄到了自然会，我记得我们刚上一年级的时候还只能单个跳，现在小二可以一分钟162个，10秒32个了
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dzsl
发表于 2020-4-15 09:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国山东济南
谢谢分享，今天就开始练习摸高跳
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莫非1230
发表于 2020-4-15 10:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢分享，试试摸高跳
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吴文
发表于 2020-4-15 11:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
谢谢楼主分享，很有用
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admin
发表于 2020-4-15 11:04 | 显示全部楼层 来自： 亚太地区
加分100，感谢
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zk3435
发表于 2020-4-15 11:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国贵州贵阳
谢谢分享！
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菲菲妈妈
发表于 2020-4-15 11:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
学习了 谢谢分享
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Bud
发表于 2020-4-15 11:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
太棒了。谢谢。
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:41 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
susu302 发表于 2020-04-15 01:12
一般一天摸高跳几次？

可以根据小朋友自身的能力安排，我们当初腿部力量不够，开始时是少量多次，30-50下/组，一天2次。后面在渐渐增加，到最后是一次800-1000下。
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
相伴成长 发表于 2020-04-15 06:30
谢谢楼主的分享。家里娃今年升小学，现在也是要求每天去楼下跳会绳，一分钟也就跳最多70下，准备用你这种方法辅助下

嗯嗯，可以让小盆友试试看～
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:43 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
高倩 发表于 2020-04-15 06:47
是不是小学考试会有跳绳项目啊？

嗯，听一年级家长说必须要会跳，老师会盯着。
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:44 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
小豆子哇哇 发表于 2020-04-15 07:21
跳绳好难～真的是要坚持练习才行

是的，每天坚持也是一大因素。
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:45 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
gylmum 发表于 2020-04-15 07:46
是买的竹节绳吗

迪卡侬竹节绳和tb购的沙绳我们都有在用，很不错，可以试试。
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
Oumx 发表于 2020-04-15 07:47
感觉年龄不到真的很难提高啊

年龄是一个因素，孩子个体差异，可以先试试慢慢锻炼腿部弹跳力
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
李一一 发表于 2020-04-15 07:53
楼主买的什么绳子

沙绳和竹节绳我们都有在用
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:49 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
奇奇麻麻 发表于 2020-04-15 08:23
大概几岁可以练习摸高跳了

看小朋友，我们是中升大暑假开始的。那会儿摸高挑10下都很困难。要多多鼓励
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-15 12:56 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
admin 发表于 2020-04-15 11:04
加分100，感谢

哇～谢谢谢谢老大～感恩qf这么好的平台
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哟哟哟
发表于 2020-4-15 13:17 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
本帖最后由 哟哟哟 于 2020-4-15 13:19 编辑

跳绳 拍球都没练过 在学校大家一起拍拍 跳跳就会了。 坚持跳跳就行 从0到1难，后面就单纯是练的事了  你们好用心啊
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meimie
发表于 2020-4-15 14:20 | 显示全部楼层 来自： 中国重庆
小朋友好棒，像楼主家学习~谢谢分享经验！
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豆包吃吃吃
发表于 2020-4-15 15:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
不会甩绳怎么破
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发表于 2020-4-15 15:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
其实真没那么复杂，就是要坚持练习。我们从放寒假开始天天练，从一开始连跳5个都困难，到现在连跳150也没问题。就是天天练习，每天递增
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tint128
发表于 2020-4-15 17:49 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多谢分享 正好学习
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oliveliu
发表于 2020-4-15 23:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
学校要求每天打卡，娃兴趣提不起来正犯难呢，学习了，谢谢分享！
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choiceying
 楼主| 发表于 2020-4-16 07:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
豆包吃吃吃 发表于 2020-04-15 15:21
不会甩绳怎么破

我是教小朋友先甩绳，再跳。会一个一个跳，不求连跳。等会了很慢的一个一个的跳之后，在让他尝试连续。
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莱莱丽
发表于 2020-4-16 10:33 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢分享，这个太有用了，回去就试试
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