求科学系统的自由泳和钢琴入门视频和书籍
如题~网上小技巧和视频众多，请问有没有比较科学系统的人名书名视频系列名推荐呢？需要自由泳和钢琴入门。我自学，理解后准备开始勾引娃兴趣。。。以后娃练习了我也好歹知道娃对不对，老师大致靠谱程度。。。
我有一些运动基础，自己闲暇时喜欢根据看肌肉关节etc的运动app，做瑜伽的时候也偏好注重alignment的指导。所以希望能是讲肌肉发力原理比较清楚的，否则我很难理解。。。
乐器小时候学过弦乐，所以认谱乐理没有问题，主要还是手型技巧等等的作用。
谢谢哈^_^
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