0基础且非运动型女孩选择中考体育球类项目的考虑
前提:每一分都很宝贵，尽量拿到满分兵乓球
（一）测试方法及要求
1.考试开始，由乒乓球发球机定点向考生正、反手位连续交替供球 30 个，频率为 40 个球（±1）/分钟；球过网上缘 8 厘米左右高度，供球 到考生球台左、 右两侧1/3区域内的中线附近区间内 （距球台端线约30-55 厘米）。 考生运用乒乓球正反手技术动作在全台区域内一正一反连续击球， 应击中对面台面。
2.每名考生连续击球 30 个，且只进行一次测试。
3.因发球机原因造成的考生失误，允许重新测试。
（二）计分与标准
考试从发球机发出第一个球并落到考生反手位台面的瞬间开始计数， 计算考生成功的累计次数。测试分数=Y×4（Y 为击中次数）。
分值100，对应击中次数25-30次
（note发球机还是有最低速度的，起码要保证球能够正常过球台的速度。那么就要要求反应速度，身体要协调灵活。正反拍对技术也有些要求。供球会有旋转，这个到不用担心，不会旋得很厉害，当非旋转球快速直拍处理就好。0基础孩子不能选）
羽毛球
（一） 测试方法及要求
1.考试开始，由羽毛球发球机送球，频率为 20 个球/分钟；以高远球 发至规定区域内，考生以高远球将球击至对面单打场地有效落地区域内， 考生回球须越过空中标志线。
2.每名考生连续击球 20 个，且只进行一次测试。
3.因机器供球偏离规定区域，考生可以放弃本次击球，本球无效，不 计算击球次数；如考生击球，该球有效，继续考试。
4.当无效供球达到三次及以上时，允许重新测试。
（二）计分与标准
1.落地有效区域分值划分 女子落地有效区域分值划分：从底线向内 1 米为 6 分区，1-1.5 米为 5 分，1.5-2 米为 4 分区。 男子落地有效区域分值划分：从底线向内 1 米为 6 分区，1-1.5 米为 4 分区，1.5-2 米为 3 分区。
2.计分方法
男子测试分数=6 分区个数×6 + 4 分区个数×4 + 3 分区个数×3
女子测试分数=6 分区个数×6 + 5 分区个数×5 + 4 分区个数×4
（note 也就是尽量往后场打并不要出界，20个球全部打到后场6分区可拿满分120最终算为100分，看下来，这个应该是大球小球内对技巧要求最低、对反应要求最低的，0基础可以考虑这个项目）
足球考试方法说明
（一）场地器材
1.场地 在平整的室外足球场上进行，测试区域长 30 米、宽 10 米。起点线至 第一标志杆的距离为 5 米，每根标志杆之间各距 5 米。第 5 根标志杆左右 两侧各设一 5 米射门限制线（与终点线平行） ，并在终点线处摆放足球门。
2.器材 足球为 5 号球，皮革材质，符合 GB/T 22892；标志杆高不低于 1.5 米，直径 25 毫米，底座直径 20 厘米，稳固摆放；足球门为国际 5 人制足 球比赛标准用门（白色） ，附网（白色） ，符合 GB/T 19851；配备秒表。
（二）测试内容
运球绕杆+射门
（三）测试方法
受测者脚下持一球站在 3 米宽起点线后做好测试准备， 当听到出发令 后开始用脚运球绕杆，全程要求呈“S”形线路依次绕过 5 根标志杆。受 测者运球绕过第 5 根标志杆，必须在 5 米横线上或越过 5 米横线完成射门 （第五根标志杆左右各划 5 米横线）。球进门、球未进门或未在 5 米限制 线内完成射门者即为完成全部测试。
（四）计时标准
受测者在起点线后任何一脚触及球的同时开始计时，当球的整体从地 面或空中完全越过两个立柱之间球门线的垂直面即停止计时 （包括球未进 入球门）。记录受测者运球绕杆+射门的全程总时间（即测试成绩）。测 试过程中若球未被射进球门或未在 5 米线内（线上）完成射门者，则在每 次总测试成绩时间中另加 2 秒。以十分之一秒为单位记录，过百分之一秒 则进位。如：7.11 秒为 7.2 秒。
（五）测试要求
每位受测者有两次测试机会，以两次测试中最好的成绩计算。受测者 在运球绕杆过程中出现漏绕标志杆时， 应立即返回漏绕标志杆处继续按行 进线路运球绕杆（失误时不准用手调整球），此时不停表。若受测者未按 运球绕杆+射门测试要求完成全部过程，则此次测试失败不计算成绩。全 程测试过程中，必须包含运球绕杆+射门动作，不允许运球带入球门线内。
（note：要求低，可重试，可受控-不受发球机器等印象。拿满分需要速度快一些。射门的要求“受测者运球绕过第 5 根标志杆，必须在 5 米横线上或越过 5 米横线完成射门 （第五根标志杆左右各划 5 米横线）”，难度之低，令人发指，实在是送分必选项。0基础女孩也应该选择这一项，难度会比羽毛球低）
篮球考试方法说明
（一）场地器材
1.场地 28 米×15 米标准篮球场的半个场地，底线和边线外设置不小于 2 米 的无障碍区，最近障碍物设安全保护。
2.器材 篮球为 6 号球，皮革材质，符合 GB/T 22868；篮球架篮圈高 3.05 米， 篮板下沿及立柱应作包扎，确保安全，符合 GB 23176；配备秒表。
（二）测试方法
由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1 米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢 篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必 须补投一次，补投未进加 4 秒），投中或抢到篮板球停表并记录成绩。每 人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数，如：22.15 秒为 23 秒。 测试时当场报出成绩并予以登记。
（三）基本要求 受测者出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后 原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加 5 秒；如开始就出现严重违例 则召回重测并加 5 秒（重测只限一次）。
（note：运动中投篮是有难度的，即使有篮球基础-热爱篮球，也不要轻易去选这个项目冒险。篮球还行的孩子，运动基础不会太差，做其他项目可稳夺夺拿满分的。）
排球考试方法说明
（一）场地器材
1.场地 在平整墙面垂直距地面高度 1.4 米处设置一标示线，平整地面水平距 墙壁 1.5 米处设置一标示线，测试区域宽度不小于 3 米。
2.器材 排球为 5 号球，皮革材质，符合 GB/T 22882。
（二）测试方法 考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙 垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程 中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场 报出成绩并予以登记。
（三）基本要求 每位考生仅限一次测试机会，时间为 40 秒。
（note： 满分要垫45个球，几乎不能够掉球。考试内容单纯，需要的技巧和体力都不高，平日也好练习，只要习惯了垫球的姿势，还是容易拿满分的。0基础跑不快的孩子，选这个比较好）
结论： 0基础跑得快的，首选足球
0基础没速度的，首选排球
不要选篮球 本帖最后由 Dorisyang 于 2019-7-17 13:01 编辑
排球我高中开始学的，真的可以弄到个个满分，太简单了。 补充：女孩子，上肢力量通常都比较弱。运动一般，那么身体反应、手眼协调也是一般的。羽毛球和排球相比，还是要求有上肢力量、反应和身体协调的，拿满分的难度比排球还是高多了 Dorisyang 发表于 2019-7-17 12:58
篮球我高中开始学的，真的可以弄到个个满分，太简单了。
你厉害的，呵呵 排球可以在家练的，刚开始进步慢，练一段时间想不拿满分都难。我家刚开始不及格，到中考的时候在断了两次的情况下26秒垫了45个，提前14秒满分。 现在开始，空余时间，多做做运动，尽量不要走到临时选项目犯愁的地，，，，，
运动好，身体好，也是一辈子的 anglezood 发表于 2019-7-17 13:00
排球可以在家练的，刚开始进步慢，练一段时间想不拿满分都难。我家刚开始不及格，到中考的时候在断了两次的 ...
很赞，我们现在也开始在家里练习起来 第四大项发愁。 零基础，瘦小（应该跑得快）的女生选足球吗？ 中考体育跳绳没有了吗 看了下还是足球简单 对体育发愁啊！暑假练起来！ 拍球看起来最稳当。乒乓球羽毛球都有风险。 排球比较简单。垫球好练的。 乒乓最简单啊 我上大学的时候有一年体育课是篮球排球健美操三项选一个作为考试（平时上课也以这个选修项目的练习为主），对比下来，排球是对体力体能要求最低的，练习相对轻松点，容易过关，供参考。我也是体育常年困难户。 感觉武术应该比较简单…… 我大学的时候也是选的排球，我们要对墙垫，还要对垫，还要对传。我都满分，还是挺简单的。扣球略难，但我成绩就也还行。 还没考虑到这里，要不要小学先羽毛球或者乒乓球学起来？ momoe 发表于 2019-7-17 13:34
第四大项发愁。 零基础，瘦小（应该跑得快）的女生选足球吗？
现在看下来，应该优选排球，其次足球。足球带球过S，就是简单的脚左扣右扣，也应该不难的。不知道足球对女孩有没有印象加分:P lydia517 发表于 2019-7-17 13:53
为啥不要选篮球？
要投中哦，NBA也不一定百分百投中。足球那个射门，你带球过球门都可以的，必中! 可麻 发表于 2019-7-17 13:55
中考体育跳绳没有了吗
统考中没有了。
在日常考核，7年级是有的。4 分钟 跳绳 405次拿满分，小朋友从小学开始跳起，直觉觉得应该可以过关。有一些体能的要求。时不时坚持跳一下，应该没有问题 13楼的小鱼 发表于 2019-7-17 14:11
拍球看起来最稳当。乒乓球羽毛球都有风险。
对的。对发球机器有排斥，其实比和人对打要难。 蓝若芊 发表于 2019-7-17 14:15
乒乓最简单啊
对于会乒乓球的小朋友不难的 cronychan 发表于 2019-7-17 15:39
对于会乒乓球的小朋友不难的
对呀，学起来也不难啊 网上有视频吗？这些基本球类运动示范动作? 羽毛球怎样？ 排球也要练起来了哦 elaine0817 发表于 2019-7-17 14:48
感觉武术应该比较简单……
这个实在不了解，都没有放入备选项中。看着评判标准，主观因素很大，应该有较大的活性空间。 roserosexy 发表于 2019-7-17 15:53
网上有视频吗？这些基本球类运动示范动作?
有的，大把 我家是体育渣的娃，一定要好好提前练习起来 luohui791114 发表于 2019-7-17 16:09
羽毛球怎样？
我主观觉得，近视眼的小朋友要学会打羽毛球，锻炼眼睛;P lilysll 发表于 2019-7-17 16:18
排球也要练起来了哦
对，早点练习，到时候时间太紧张了，要保证学习和休息的时间 cronychan 发表于 2019-07-17 16:35
有的，大把
太好了，去看看 roserosexy 发表于 2019-7-17 16:59
太好了，去看看
大人学会，带着小朋友做做，考试要求都不高的，又省钱又亲子:P 我家没细研究，觉得常玩选了篮球，结果投篮反弹飞了扣分。
慎选篮球，有不可控风险。 风雨如晦 发表于 2019-7-17 17:12
我家没细研究，觉得常玩选了篮球，结果投篮反弹飞了扣分。
慎选篮球，有不可控风险。
宝贵经验:hug::hug: cronychan 发表于 2019-07-17 16:34
这个实在不了解，都没有放入备选项中。看着评判标准，主观因素很大，应该有较大的活性空间。
我觉得应该像广播操那样有一套规定动作。然后只要熟练有力什么应该就可以吧 elaine0817 发表于 2019-7-17 18:40
我觉得应该像广播操那样有一套规定动作。然后只要熟练有力什么应该就可以吧
（二）测试内容 少年连环拳
（三）评价标准
9.0—10 分 熟练完成全套动作，动作规范，方法正确，劲力充足，用力顺达，力 点准确，手眼身法步配合协调，节奏分明，精神饱满，没有遗漏和失误动作。
7.5—8.9 分 顺利完成全套动作，动作较规范，方法较正确，劲力基本充足，手眼 身法步配合较协调，节奏较分明，精神集中，没有遗漏和明显失误动作。
6.0—7.4 分 能够完成全套动作，动作基本规范，方法基本正确，手眼身法步配合 基本协调，节奏基本分明，没有明显遗漏和失误动作。
5.9 分及以下 不能完成全套动作，动作有明显错误，劲力不足，节奏混乱，无精打 采，多次出现遗漏和失误动作。
（四）基本要求
每位考生有 1 次测试机会。
感觉有“精气神”的要求，应该会比广播体操难:D 有经验的家长现身说说 cronychan 发表于 2019-07-17 16:56
我主观觉得，近视眼的小朋友要学会打羽毛球，锻炼眼睛
多谢楼主解答 为啥不玩篮球啊 cronychan 发表于 2019-07-17 17:04
大人学会，带着小朋友做做，考试要求都不高的，又省钱又亲子
昨晚看了好多视频，那个排球垫球，想问一下，有对着上空垫球，也有对着墙壁垫球，上海中考是哪种方式? 有没有最新的中考体育政策 roserosexy 发表于 2019-7-18 08:10
昨晚看了好多视频，那个排球垫球，想问一下，有对着上空垫球，也有对着墙壁垫球，上海中考是哪种方式?
好有行动力:)
是对着墙壁垫球
测试方法 考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程 中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场 报出成绩并予以登记。 可麻 发表于 2019-7-18 08:20
有没有最新的中考体育政策
没有
估计大方向不会变，体育地位上升，各种运动都要会一点 cronychan 发表于 2019-07-18 09:02
好有行动力
是对着墙壁垫球
测试方法 考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程 中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场 报出成绩并予以登记。
谢谢啊，排球不需要特别场所，训练起来方便 问题是发球机的项目，自己没法练习啊 y1g3 发表于 2019-7-18 09:26
问题是发球机的项目，自己没法练习啊
对呀，
发球机，tb有卖的，好几千呢，真心没必要
家里出人肉陪练机来发球吧
学习了，小学生提前了解下以后带娃先熟悉起来https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_018.png 好贴，特别需要
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