【闲聊体育中考】体育中考之跳绳
跳绳作为体育中考中重要的一个考试项目，有不少的宝爸宝妈为之苦恼。晚上就来聊一下关于跳绳训练的门道。经常会有宝爸宝妈们询问水泥地练跳绳行不行？
尽可能避免去水泥地上训练。原因有两点：一在水泥地上训练比较硬，青少年不具备良好的缓冲能力，长期的训练易导致膝关节损伤；二，跳绳考试一般在塑胶跑道上或者塑胶场地上，那么平时最好找和训练场景差不多的地方练习。
第二个最常问的问题就是用哪一种跳绳练习？
体育中考使用的跳绳，我在下面放了图片。也有的宝爸宝妈们会问需不需要买带手柄的呀？其实并不需要，因为不少体育老师反馈，带手柄的计数不准，其实测试的时候更多的是人工计数。
还有个常见的问题，跳绳能不能天天训练？
跳绳是可以每天训练的，但是要换着不同的花样，避免孩子觉得枯燥，另外多换一换其他形式的跳绳，也对提升跳绳成绩有所帮助，在体育中考的测试中，数个数是算绳子过头脚一次。无论是单脚跳，双脚跳，交替跳，双飞，其实都是记个数的，并没有影响。
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感谢楼主分享心得 可以自己带绳子吗？孩子喜欢迪卡侬的那种一节一节的绳子，这个布生意跳不好。 可以不选跳绳，选择性项目 4分钟400个满分吗 感谢楼主分享心得 这种绳子，淘宝看到有8mm和6mm的，中考的时候有必须要求用哪个规格吗？ 这种绳子很重，还容易把宝宝嫩手磨破https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_006.png 路过转积分 春江花月夜9599 发表于 2020-08-18 14:28
可以自己带绳子吗？孩子喜欢迪卡侬的那种一节一节的绳子，这个布生意跳不好。
不行的，跳绳都是教育局统一采购的 Makayla 发表于 2020-08-18 14:51
可以不选跳绳，选择性项目
4分钟跳绳是选考项目，1分钟跳绳是娃日常考试项目，躲不过的这种https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_020.png 跳绳应该是最简单能满分的考试项目了 买了一根试了一下，
我居然一个也跳不出，
突然觉得是有人需要去学的。:L 而且我看到似乎只有四分钟跳绳了，以前一分钟跳绳取消了？ 我问小朋友，他们体育课上跳绳也就仅一次在塑胶跑道上 同问绳子有规格要求吗？因为我觉得自己买的绳子感觉不够长，而且图片上的绳子没有把手感觉跳起来不太好抓 wabt80 发表于 2020-08-19 14:21
同问绳子有规格要求吗？因为我觉得自己买的绳子感觉不够长，而且图片上的绳子没有把手感觉跳起来不太好抓
绳子是棉纱绳，一般孩子1.65不到选2.6米的绳子，1.7以上选2.8米的绳子。有6MM和8MM，体育中考用8MM的。 rorosky 发表于 2020-08-18 15:30
4分钟400个满分吗
对的，跳绳是统一考试第一类里面最好拿分的，而且是允许失误，不是一口气跳400个。 我看到朋友圈里很多大人小孩每天练习跳绳，精神可嘉。 可以不选跳绳，选择性项目 我的千帆 发表于 2020-08-19 13:47
而且我看到似乎只有四分钟跳绳了，以前一分钟跳绳取消了？
1分钟跳绳是每年的日常考核中的内容，必考项 wabt80 发表于 2020-08-19 14:21
同问绳子有规格要求吗？因为我觉得自己买的绳子感觉不够长，而且图片上的绳子没有把手感觉跳起来不太好抓
绳子是棉纱绳，身高1.65以下的小朋友选2.6米的绳子比较好，1.7以上的小朋友选2.8。一般是8MM 跳绳人工计数，断的那一个算入么？
纯haoqi 跳绳也有报班的 感谢楼主分享
这图片里的跳绳 有购买链接吗？
我们在书店里买的 比学校里用的 要细要轻
还是想着 用学校那种来练习 王晶 发表于 2020-08-20 12:05
绳子是棉纱绳，身高1.65以下的小朋友选2.6米的绳子比较好，1.7以上的小朋友选2.8。一般是8MM
好详细的规格参数
当初在书店看到 就随手买了
对这些参数 一概不知道 本帖最后由 crystal_yt 于 2020-10-19 12:54 编辑
跳绳是送分题，400个三分钟够了。
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