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[初中音体美] 【闲聊体育中考】体育中考之跳绳

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王晶
发表于 2020-8-17 22:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国上海
跳绳作为体育中考中重要的一个考试项目，有不少的宝爸宝妈为之苦恼。晚上就来聊一下关于跳绳训练的门道。
经常会有宝爸宝妈们询问水泥地练跳绳行不行？
尽可能避免去水泥地上训练。原因有两点：一在水泥地上训练比较硬，青少年不具备良好的缓冲能力，长期的训练易导致膝关节损伤；二，跳绳考试一般在塑胶跑道上或者塑胶场地上，那么平时最好找和训练场景差不多的地方练习。

第二个最常问的问题就是用哪一种跳绳练习？
体育中考使用的跳绳，我在下面放了图片。也有的宝爸宝妈们会问需不需要买带手柄的呀？其实并不需要，因为不少体育老师反馈，带手柄的计数不准，其实测试的时候更多的是人工计数。

还有个常见的问题，跳绳能不能天天训练？
跳绳是可以每天训练的，但是要换着不同的花样，避免孩子觉得枯燥，另外多换一换其他形式的跳绳，也对提升跳绳成绩有所帮助，在体育中考的测试中，数个数是算绳子过头脚一次。无论是单脚跳，双脚跳，交替跳，双飞，其实都是记个数的，并没有影响。

如果您还有疑惑，可以在下方留言，我会及时给予答复

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胡说八道
发表于 2020-8-18 12:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
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发表于 2020-8-18 14:28 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
可以自己带绳子吗？孩子喜欢迪卡侬的那种一节一节的绳子，这个布生意跳不好。
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Makayla
发表于 2020-8-18 14:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
可以不选跳绳，选择性项目
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rorosky
发表于 2020-8-18 15:30 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
4分钟400个满分吗
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觅己
女生405，男生400。  发表于 2020-8-18 15:42
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张美美美美
发表于 2020-8-18 16:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
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Dorisyang
发表于 2020-8-18 16:30 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
这种绳子，淘宝看到有8mm和6mm的，中考的时候有必须要求用哪个规格吗？
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tinyand
发表于 2020-8-18 23:06 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
这种绳子很重，还容易把宝宝嫩手磨破
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兜兜娃
发表于 2020-8-19 09:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
路过转积分
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王晶
 楼主| 发表于 2020-8-19 10:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
春江花月夜9599 发表于 2020-08-18 14:28
可以自己带绳子吗？孩子喜欢迪卡侬的那种一节一节的绳子，这个布生意跳不好。

不行的，跳绳都是教育局统一采购的
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王晶
 楼主| 发表于 2020-8-19 10:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
Makayla 发表于 2020-08-18 14:51
可以不选跳绳，选择性项目

4分钟跳绳是选考项目，1分钟跳绳是娃日常考试项目，躲不过的这种
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dewyer
发表于 2020-8-19 13:23 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
跳绳应该是最简单能满分的考试项目了
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路还很远
发表于 2020-8-19 13:41 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
买了一根试了一下，
我居然一个也跳不出，
突然觉得是有人需要去学的。
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我的千帆
发表于 2020-8-19 13:47 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
而且我看到似乎只有四分钟跳绳了，以前一分钟跳绳取消了？
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我的千帆
发表于 2020-8-19 13:48 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我问小朋友，他们体育课上跳绳也就仅一次在塑胶跑道上
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wabt80
发表于 2020-8-19 14:21 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
同问绳子有规格要求吗？因为我觉得自己买的绳子感觉不够长，而且图片上的绳子没有把手感觉跳起来不太好抓
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王晶
 楼主| 发表于 2020-8-19 23:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
wabt80 发表于 2020-08-19 14:21
同问绳子有规格要求吗？因为我觉得自己买的绳子感觉不够长，而且图片上的绳子没有把手感觉跳起来不太好抓

绳子是棉纱绳，一般孩子1.65不到选2.6米的绳子，1.7以上选2.8米的绳子。有6MM和8MM，体育中考用8MM的。
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王晶
 楼主| 发表于 2020-8-19 23:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
rorosky 发表于 2020-08-18 15:30
4分钟400个满分吗

对的，跳绳是统一考试第一类里面最好拿分的，而且是允许失误，不是一口气跳400个。
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喵酱2019
发表于 2020-8-20 06:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我看到朋友圈里很多大人小孩每天练习跳绳，精神可嘉。
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yoyo悠游
发表于 2020-8-20 06:35 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
可以不选跳绳，选择性项目
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王晶
 楼主| 发表于 2020-8-20 12:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我的千帆 发表于 2020-08-19 13:47
而且我看到似乎只有四分钟跳绳了，以前一分钟跳绳取消了？

1分钟跳绳是每年的日常考核中的内容，必考项
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王晶
 楼主| 发表于 2020-8-20 12:05 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
wabt80 发表于 2020-08-19 14:21
同问绳子有规格要求吗？因为我觉得自己买的绳子感觉不够长，而且图片上的绳子没有把手感觉跳起来不太好抓

绳子是棉纱绳，身高1.65以下的小朋友选2.6米的绳子比较好，1.7以上的小朋友选2.8。一般是8MM
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tommy218
发表于 2020-9-25 02:40 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
跳绳人工计数，断的那一个算入么？

纯haoqi
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喵酱2019
发表于 2020-9-25 06:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
跳绳也有报班的
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千帆家长
发表于 2020-10-15 16:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
感谢楼主分享
这图片里的跳绳 有购买链接吗？
我们在书店里买的 比学校里用的 要细要轻
还是想着 用学校那种来练习
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千帆家长
发表于 2020-10-15 16:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
王晶 发表于 2020-08-20 12:05
绳子是棉纱绳，身高1.65以下的小朋友选2.6米的绳子比较好，1.7以上的小朋友选2.8。一般是8MM

好详细的规格参数
当初在书店看到 就随手买了
对这些参数 一概不知道
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crystal_yt
发表于 2020-10-19 12:51 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
本帖最后由 crystal_yt 于 2020-10-19 12:54 编辑

跳绳是送分题，400个三分钟够了。
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