如何消耗精力
男孩精力旺盛之前不上学时，一般是早上8点起床，不一定午睡，偶尔午睡1小时，白天户外时间挺长，晚上9点多能入睡。
周末出去玩，野生动物园，迪士尼等，基本上一天下来，跟着大人的步伐，完全没问题。
幼儿园开学后，早上7点起床，幼儿园必须午睡2小时，户外时间少了，只有放学后4-5点，户外1小时，周边公园玩或者上轮滑课，5点多以后奶奶做饭，就自己在家玩玩具。7点左右我们到家、吃完饭、回自己家里，8点多，差不多陪着看一会书，准备9点洗洗入睡，可是由于白天精力消耗太少，导致晚上入睡很难，经常床上翻来翻去搞到10点半甚至11点，有时候我都睡着了，他还在床上醒着。早上7点，叫醒，迷迷糊糊刷牙洗脸。
求问有什么有效、短时间内快速消耗精力的方法呢？20分钟内蹦床？骑车？拍球？
4-5点，只有奶奶一个人带着，只能安全点在周边公园玩，或者上轮滑课。
8点晚饭后，我又不想牺牲看书时间，一天中也只有这个时间，能读读语文、英语、绘本等，看书时间已经挺少了。
求建议、谢谢！
白天布置点作业给他，能完成就更有成就感 精力旺盛男娃同款。每天放学后家门口跆拳道一个小时，晚饭后出去疯半小时，基本睡着也要10点多了。 素鸡荤鸡布置下去，不累说明太少 发现脑力劳动也挺累的，毕竟集中精力也耗能
午觉不睡回家九点就昏古七了。。。 深海潜航 发表于 2020-09-24 12:16
素鸡荤鸡布置下去，不累说明太少
唉，只叹下班太晚，老人带娃只能管体力活动，完全不能做脑力，之前布置过看APP课程，请老人帮忙旁边看着点，结果反而养成了偷懒，乱点等问题，也布置过描红，画画等内容，全都不行，不仅没起到监督作用，反而养成了一些坏习惯。目前没想到该怎么布置。 现在蛮多人学打篮球的 学校有篮球班 早上早起运动运动？放学后找个运动机构？
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