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topsuper 发表于 2020-12-15 20:34

一辈子最正确的饮食习惯

一辈子最正确的饮食习惯
1.多喝酸奶
2.远离烟酒
3.在食谱里添加杂粮和蔬菜
4.饮绿茶胜过红茶
5.重视早餐多过晚餐
6.控制盐的用量

twjbook 发表于 2020-12-15 20:41

谢谢楼主分享

风翅膀 发表于 2020-12-15 22:05

酸奶还要看添加 吃水果吧

cicililidodo 发表于 2020-12-15 22:32

这个茶类有啥讲究呢

Bud 发表于 2020-12-15 22:52

减少碳水。

heimuer 发表于 2020-12-15 22:58

多喝鲜奶好处也多！

matthew1974 发表于 2020-12-15 23:04

茶这点持保留意见，这个看时令和体质的吧

zouyuxin 发表于 2020-12-15 23:04

绿茶比红茶好呢

金名mm 发表于 2020-12-15 23:22

多喝无糖酸奶、多吃水果https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_002.png

罐头鱼 发表于 2020-12-15 23:25

金名mm 发表于 2020-12-15 23:22
多喝无糖酸奶、多吃水果

无糖喝的下去也是水平
健康生活是为了虐待自己，那活着还有什么意思？

金名mm 发表于 2020-12-15 23:40

罐头鱼 发表于 2020-12-15 23:25
无糖喝的下去也是水平
健康生活是为了虐待自己，那活着还有什么意思？

无糖酸奶我觉得不难喝啊 可以加点水果在里面

lovelulu8686 发表于 2020-12-16 00:08

多喝酸奶这条保留意见

深海潜航 发表于 2020-12-16 01:27

工作后全看工作性质和日常交往，还看在哪
比如烟酒，做工程的男的好意思说不来的，吃辣的地方没有不咸的，越是节奏缓的城市晚餐比早餐选择多。至于杂粮和蔬菜，一个人的上班族能有多少做得到，女的也不行吧，

vincentgong 发表于 2020-12-16 05:55

看看不错，做到只能尽量。

大熊喵神仙 发表于 2020-12-16 05:58

酸奶的含糖量可不低啊，推荐直接喝牛奶或舒化奶

脏泥 发表于 2020-12-16 06:20

谢谢楼主分享

喵酱2019 发表于 2020-12-16 07:10

同感，喝绿茶舒服，喝红茶肠胃难受。

ruanlee 发表于 2020-12-16 07:30

酸奶多喝拉肚子

莫莫nwec 发表于 2020-12-16 08:21

146持保留态度

阿Q 发表于 2020-12-16 09:05

养生，养生。

johnni 发表于 2020-12-16 09:36

酸奶只喝自己做的，成分只有牛奶+乳酸菌，不放糖，喝惯了也挺好喝的。
绿茶胜过红茶是为啥？我一喝绿茶就胃疼，喝红茶就没事。

高高 发表于 2020-12-16 09:46

多喝酸奶？

cxhsh 发表于 2020-12-16 14:46

多喝酸奶这条保留意见

y1g3 发表于 2020-12-16 15:00

现在市售的酸奶都有添加剂，果葡糖浆、明胶等。并不健康。
绿茶和红茶，个人爱好而已。绿茶没那么神奇。

Kaaling 发表于 2020-12-16 17:32

少喝茶吧。。

凫藻 发表于 2020-12-16 17:46

酸奶含糖太高了，除非喝如实（光明快给钱）。不过之前看过报道说酸奶是伪科学，益生菌到不了肠就被胃消灭了，具体自行判断真假。总体觉得健康人喝全脂牛奶最实在。

远离烟酒太对了，都是一级致癌物，还害人害己。

食谱里不仅要添加蔬菜，还要以蔬菜为主。

绿茶红茶我觉得都能喝，反正不当饭吃。


早餐的确非常重要，那些顿顿早饭粥+酱瓜的可以换换了。


盐好难控制啊，一不小心就超标了，加油！

MichelleJ 发表于 2020-12-17 15:47

还应该加上一条，远离糖和加糖的食品。

docke1979 发表于 2020-12-17 19:38

罐头鱼 发表于 2020-12-15 23:25
无糖喝的下去也是水平
健康生活是为了虐待自己，那活着还有什么意思？

有的无糖酸奶味道还行，但是多吃水果这个就值得商榷了，部分水果的糖分之高绝对让你把其他项里吃不到的糖分补充到超标

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