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[初中其他] 一辈子最正确的饮食习惯

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topsuper
发表于 2020-12-15 20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国上海
一辈子最正确的饮食习惯
1.多喝酸奶
2.远离烟酒
3.在食谱里添加杂粮和蔬菜
4.饮绿茶胜过红茶
5.重视早餐多过晚餐
6.控制盐的用量

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twjbook
发表于 2020-12-15 20:41 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢楼主分享
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风翅膀
发表于 2020-12-15 22:05 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
酸奶还要看添加 吃水果吧
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cicililidodo
发表于 2020-12-15 22:32 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
这个茶类有啥讲究呢
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Bud
发表于 2020-12-15 22:52 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
减少碳水。
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heimuer
发表于 2020-12-15 22:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多喝鲜奶好处也多！
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matthew1974
发表于 2020-12-15 23:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
茶这点持保留意见，这个看时令和体质的吧
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zouyuxin
发表于 2020-12-15 23:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
绿茶比红茶好呢
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金名mm
发表于 2020-12-15 23:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多喝无糖酸奶、多吃水果
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罐头鱼
发表于 2020-12-15 23:25 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
金名mm 发表于 2020-12-15 23:22
多喝无糖酸奶、多吃水果

无糖喝的下去也是水平
健康生活是为了虐待自己，那活着还有什么意思？
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金名mm
发表于 2020-12-15 23:40 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
罐头鱼 发表于 2020-12-15 23:25
无糖喝的下去也是水平
健康生活是为了虐待自己，那活着还有什么意思？

无糖酸奶我觉得不难喝啊 可以加点水果在里面
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lovelulu8686
发表于 2020-12-16 00:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多喝酸奶这条保留意见
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深海潜航
发表于 2020-12-16 01:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
工作后全看工作性质和日常交往，还看在哪
比如烟酒，做工程的男的好意思说不来的，吃辣的地方没有不咸的，越是节奏缓的城市晚餐比早餐选择多。至于杂粮和蔬菜，一个人的上班族能有多少做得到，女的也不行吧，
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vincentgong
发表于 2020-12-16 05:55 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
看看不错，做到只能尽量。
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发表于 2020-12-16 05:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
酸奶的含糖量可不低啊，推荐直接喝牛奶或舒化奶
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脏泥
发表于 2020-12-16 06:20 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
谢谢楼主分享
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喵酱2019
发表于 2020-12-16 07:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
同感，喝绿茶舒服，喝红茶肠胃难受。
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ruanlee
发表于 2020-12-16 07:30 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
酸奶多喝拉肚子
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莫莫nwec
发表于 2020-12-16 08:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
146持保留态度
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阿Q
发表于 2020-12-16 09:05 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
养生，养生。
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johnni
发表于 2020-12-16 09:36 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
酸奶只喝自己做的，成分只有牛奶+乳酸菌，不放糖，喝惯了也挺好喝的。
绿茶胜过红茶是为啥？我一喝绿茶就胃疼，喝红茶就没事。
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高高
发表于 2020-12-16 09:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多喝酸奶？
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cxhsh
发表于 2020-12-16 14:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
多喝酸奶这条保留意见
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y1g3
发表于 2020-12-16 15:00 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
现在市售的酸奶都有添加剂，果葡糖浆、明胶等。并不健康。
绿茶和红茶，个人爱好而已。绿茶没那么神奇。
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Kaaling
发表于 2020-12-16 17:32 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
少喝茶吧。。
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凫藻
发表于 2020-12-16 17:46 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
酸奶含糖太高了，除非喝如实（光明快给钱）。不过之前看过报道说酸奶是伪科学，益生菌到不了肠就被胃消灭了，具体自行判断真假。总体觉得健康人喝全脂牛奶最实在。

远离烟酒太对了，都是一级致癌物，还害人害己。

食谱里不仅要添加蔬菜，还要以蔬菜为主。

绿茶红茶我觉得都能喝，反正不当饭吃。


早餐的确非常重要，那些顿顿早饭粥+酱瓜的可以换换了。


盐好难控制啊，一不小心就超标了，加油！
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MichelleJ
发表于 2020-12-17 15:47 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
还应该加上一条，远离糖和加糖的食品。
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docke1979
发表于 2020-12-17 19:38 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国河南安阳
罐头鱼 发表于 2020-12-15 23:25
无糖喝的下去也是水平
健康生活是为了虐待自己，那活着还有什么意思？

有的无糖酸奶味道还行，但是多吃水果这个就值得商榷了，部分水果的糖分之高绝对让你把其他项里吃不到的糖分补充到超标
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