卡卡达达 发表于 2021-4-18 14:51

运动能力弱的软妹子怎么破？

9月上小学，娃运动能力弱基本已是公认的了，小区楼下跟同龄甚至小一点的女孩子一起玩基本跑不过，游泳时基本把着架子不敢撒手，跳绳不会超过20个，轮滑基本滑三四圈就要坐下歇会儿，舞蹈老师说核心较弱，跑跳都很吃力，娃平时儿童乐园里攀爬类活动做得少，基本主动自发是不会干的。饭量不大，肚子挺大，体重23公斤左右，身高大概118吧。这样的情况，运动咋整，从哪里开始好呢？求过来人或专业人士指教

窗边的喵喵桑 发表于 2021-4-18 20:58

我家是太瘦，体力也不好

划水的浅酱 发表于 2021-4-18 21:15

我家也是体力不好 太瘦 没什么耐力

bunnykitty 发表于 2021-4-18 21:15

在户外的时候多安排一些动的活动，郊野公园里的各种攀爬，小朋友之间的你追我赶啊，让小朋友慢慢开始动起来，自然各方面就会提升上去了，还有家长也要养成运动的习惯，比如户外跑跑步，骑骑车，打打各类球啊之类的！慢慢小朋友也会喜欢上运动……我们家娃都是这么过来的，受爸爸爱运动影响，每次户外都是各种跑啊跳啊，很少安排安静地玩的活动https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_007.png。喜欢运动后再安排一些跳绳练习啊，游泳课程啊接受度会好很多

小胖楠 发表于 2021-4-18 21:32

报个少儿体能班

SunMoon成长记 发表于 2021-4-18 21:36

多从有趣味性的运动开始，慢慢会喜欢的

一千艘船 发表于 2021-4-18 21:39

把运动当打卡来做？周末多去公园溜达溜达

大大草莓 发表于 2021-4-18 21:51

135的42斤在这，你这算啥https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_048.png

enihoho 发表于 2021-4-18 21:59

很理解。家有同款女娃。人家就是没有动的欲望，不是说带娃玩就玩的起来的。

ritang 发表于 2021-4-18 23:04

首先每天保证户外，然后逐步提升户外运动质量，另外生活作息建议必须规律。

stellac 发表于 2021-4-19 00:04

爸爸多单独带~真的有效！前提是不要爸爸带出去就在旁边看手机

hixw 发表于 2021-4-19 06:27

每天放小区里和别的孩子玩上半年，当然家长要做好监护

dahuli 发表于 2021-4-19 08:55

放学后去小广场和小朋友跑跑跳跳，还能鸡眼睛

瓜瓜酱 发表于 2021-4-19 11:16

楼主至少要跳舞…
我家能坐着绝对不站着。看书都趴着……根本不要出门。说在家里好:Q:Q

annkiss00 发表于 2021-4-19 13:55

需要有一个家长是热爱运动的

恋之风景 发表于 2021-4-19 14:50

身高体重都蛮好的

哈士大奇 发表于 2021-4-19 16:03

运动能力是很容易提升的

John.Doe 发表于 2021-4-20 23:00

关注，蹲一个答案

xixi502 发表于 2021-4-21 01:22

同款娃，肿么办，不肯出门下楼玩，就说在家看书玩玩具

ritang 发表于 2021-4-22 21:27

xixi502 发表于 2021-04-21 01:22
同款娃，肿么办，不肯出门下楼玩，就说在家看书玩玩具

全家都出去了，孩子还会在家么~

xixi502 发表于 2021-4-23 00:09

ritang 发表于 2021-04-22 21:27
全家都出去了，孩子还会在家么~

早试过了，通常问我们什么时候回，然后说你们走吧https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_020.png

ritang 发表于 2021-4-23 08:27

xixi502 发表于 2021-04-23 00:09
早试过了，通常问我们什么时候回，然后说你们走吧

说是说了。家里人真的出去了么？

有时候你们真的这样做，她很有可能就跟着出去了~

csvqr 发表于 2021-4-29 12:51

这种可以报一个体能班，或是篮球，乒乓，等基础球类运动，每周固定时间去练一下，坚持下来会好很多

Merrymerry 发表于 2021-5-12 10:05

核心能力是基础，跑跳爬都需要核心，小朋友小的时候肚子大，使不上劲很正常。自己没思路的话，弄一个体适能班，同时观察上课教的动作，尤其是练到核心的那些记下来，回家每天再选择其中一些没有辅助难度的动作，练20到30min，日常增加活动量。
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