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[体育] 运动能力弱的软妹子怎么破？

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卡卡达达
发表于 2021-4-18 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国上海
9月上小学，娃运动能力弱基本已是公认的了，小区楼下跟同龄甚至小一点的女孩子一起玩基本跑不过，游泳时基本把着架子不敢撒手，跳绳不会超过20个，轮滑基本滑三四圈就要坐下歇会儿，舞蹈老师说核心较弱，跑跳都很吃力，娃平时儿童乐园里攀爬类活动做得少，基本主动自发是不会干的。饭量不大，肚子挺大，体重23公斤左右，身高大概118吧。这样的情况，运动咋整，从哪里开始好呢？求过来人或专业人士指教
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发表于 2021-4-18 20:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏苏州
我家是太瘦，体力也不好
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划水的浅酱
发表于 2021-4-18 21:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我家也是体力不好 太瘦 没什么耐力
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bunnykitty
发表于 2021-4-18 21:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
在户外的时候多安排一些动的活动，郊野公园里的各种攀爬，小朋友之间的你追我赶啊，让小朋友慢慢开始动起来，自然各方面就会提升上去了，还有家长也要养成运动的习惯，比如户外跑跑步，骑骑车，打打各类球啊之类的！慢慢小朋友也会喜欢上运动……我们家娃都是这么过来的，受爸爸爱运动影响，每次户外都是各种跑啊跳啊，很少安排安静地玩的活动。喜欢运动后再安排一些跳绳练习啊，游泳课程啊接受度会好很多
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小胖楠
发表于 2021-4-18 21:32 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
报个少儿体能班
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发表于 2021-4-18 21:36 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
多从有趣味性的运动开始，慢慢会喜欢的
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一千艘船
发表于 2021-4-18 21:39 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
把运动当打卡来做？周末多去公园溜达溜达
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大大草莓
发表于 2021-4-18 21:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
135的42斤在这，你这算啥
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enihoho
发表于 2021-4-18 21:59 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
很理解。家有同款女娃。人家就是没有动的欲望，不是说带娃玩就玩的起来的。
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ritang
发表于 2021-4-18 23:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
首先每天保证户外，然后逐步提升户外运动质量，另外生活作息建议必须规律。
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stellac
发表于 2021-4-19 00:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
爸爸多单独带~真的有效！前提是不要爸爸带出去就在旁边看手机
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hixw
发表于 2021-4-19 06:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国山东
每天放小区里和别的孩子玩上半年，当然家长要做好监护
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dahuli
发表于 2021-4-19 08:55 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
放学后去小广场和小朋友跑跑跳跳，还能鸡眼睛
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瓜瓜酱
发表于 2021-4-19 11:16 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
楼主至少要跳舞…
我家能坐着绝对不站着。看书都趴着……根本不要出门。说在家里好:Q
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annkiss00
发表于 2021-4-19 13:55 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
需要有一个家长是热爱运动的
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恋之风景
发表于 2021-4-19 14:50 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
身高体重都蛮好的
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哈士大奇
发表于 2021-4-19 16:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
运动能力是很容易提升的
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John.Doe
发表于 2021-4-20 23:00 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
关注，蹲一个答案
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xixi502
发表于 2021-4-21 01:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
同款娃，肿么办，不肯出门下楼玩，就说在家看书玩玩具
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ritang
发表于 2021-4-22 21:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
xixi502 发表于 2021-04-21 01:22
同款娃，肿么办，不肯出门下楼玩，就说在家看书玩玩具

全家都出去了，孩子还会在家么~
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xixi502
发表于 2021-4-23 00:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
ritang 发表于 2021-04-22 21:27
全家都出去了，孩子还会在家么~

早试过了，通常问我们什么时候回，然后说你们走吧
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ritang
发表于 2021-4-23 08:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
xixi502 发表于 2021-04-23 00:09
早试过了，通常问我们什么时候回，然后说你们走吧

说是说了。家里人真的出去了么？

有时候你们真的这样做，她很有可能就跟着出去了~
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csvqr
发表于 2021-4-29 12:51 | 显示全部楼层 来自： 中国香港
这种可以报一个体能班，或是篮球，乒乓，等基础球类运动，每周固定时间去练一下，坚持下来会好很多
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Merrymerry
发表于 2021-5-12 10:05 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
核心能力是基础，跑跳爬都需要核心，小朋友小的时候肚子大，使不上劲很正常。自己没思路的话，弄一个体适能班，同时观察上课教的动作，尤其是练到核心的那些记下来，回家每天再选择其中一些没有辅助难度的动作，练20到30min，日常增加活动量。
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