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[体育] 运动能力弱的软妹子怎么破?

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发表于 2021-4-18 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国上海
9月上小学,娃运动能力弱基本已是公认的了,小区楼下跟同龄甚至小一点的女孩子一起玩基本跑不过,游泳时基本把着架子不敢撒手,跳绳不会超过20个,轮滑基本滑三四圈就要坐下歇会儿,舞蹈老师说核心较弱,跑跳都很吃力,娃平时儿童乐园里攀爬类活动做得少,基本主动自发是不会干的。饭量不大,肚子挺大,体重23公斤左右,身高大概118吧。这样的情况,运动咋整,从哪里开始好呢?求过来人或专业人士指教
发表于 2021-4-18 20:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏苏州
我家是太瘦,体力也不好
发表于 2021-4-18 21:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我家也是体力不好 太瘦 没什么耐力
发表于 2021-4-18 21:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
在户外的时候多安排一些动的活动,郊野公园里的各种攀爬,小朋友之间的你追我赶啊,让小朋友慢慢开始动起来,自然各方面就会提升上去了,还有家长也要养成运动的习惯,比如户外跑跑步,骑骑车,打打各类球啊之类的!慢慢小朋友也会喜欢上运动……我们家娃都是这么过来的,受爸爸爱运动影响,每次户外都是各种跑啊跳啊,很少安排安静地玩的活动。喜欢运动后再安排一些跳绳练习啊,游泳课程啊接受度会好很多
发表于 2021-4-18 21:32 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
报个少儿体能班
发表于 2021-4-18 21:36 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
多从有趣味性的运动开始,慢慢会喜欢的
发表于 2021-4-18 21:39 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
把运动当打卡来做?周末多去公园溜达溜达
发表于 2021-4-18 21:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
135的42斤在这,你这算啥
发表于 2021-4-18 21:59 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国
很理解。家有同款女娃。人家就是没有动的欲望,不是说带娃玩就玩的起来的。
发表于 2021-4-18 23:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
首先每天保证户外,然后逐步提升户外运动质量,另外生活作息建议必须规律。
发表于 2021-4-19 00:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
爸爸多单独带~真的有效!前提是不要爸爸带出去就在旁边看手机
发表于 2021-4-19 06:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国山东
每天放小区里和别的孩子玩上半年,当然家长要做好监护
发表于 2021-4-19 08:55 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
放学后去小广场和小朋友跑跑跳跳,还能鸡眼睛
发表于 2021-4-19 11:16 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
楼主至少要跳舞…
我家能坐着绝对不站着。看书都趴着……根本不要出门。说在家里好:Q
发表于 2021-4-19 13:55 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
需要有一个家长是热爱运动的
发表于 2021-4-19 14:50 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
身高体重都蛮好的
发表于 2021-4-19 16:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国
运动能力是很容易提升的
发表于 2021-4-20 23:00 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
关注,蹲一个答案
发表于 2021-4-21 01:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
同款娃,肿么办,不肯出门下楼玩,就说在家看书玩玩具
发表于 2021-4-22 21:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
xixi502 发表于 2021-04-21 01:22
同款娃,肿么办,不肯出门下楼玩,就说在家看书玩玩具

全家都出去了,孩子还会在家么~
发表于 2021-4-23 00:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
ritang 发表于 2021-04-22 21:27
全家都出去了,孩子还会在家么~

早试过了,通常问我们什么时候回,然后说你们走吧
发表于 2021-4-23 08:27 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
xixi502 发表于 2021-04-23 00:09
早试过了,通常问我们什么时候回,然后说你们走吧

说是说了。家里人真的出去了么?

有时候你们真的这样做,她很有可能就跟着出去了~
发表于 2021-4-29 12:51 | 显示全部楼层 来自: 中国香港
这种可以报一个体能班,或是篮球,乒乓,等基础球类运动,每周固定时间去练一下,坚持下来会好很多
发表于 2021-5-12 10:05 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
核心能力是基础,跑跳爬都需要核心,小朋友小的时候肚子大,使不上劲很正常。自己没思路的话,弄一个体适能班,同时观察上课教的动作,尤其是练到核心的那些记下来,回家每天再选择其中一些没有辅助难度的动作,练20到30min,日常增加活动量。
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