骨盆前倾
昨天舞蹈机构的老师说小朋友有点骨盆前倾，不知道有没有类似的小朋友，应该如何改善呢？小盆友幼儿园大班，学中国舞也就一年时间，没太要求她基本功什么的，不是昨天老师说我也没注意这个问题
女孩子要注意的 我是生完两个娃以后严重的骨盆前倾，我骨盆前倾最明显的就是站不直，整个人不正5555 老师怎么会发现的？这么小就会前倾？ ccharper 发表于 2021-11-28 21:42
老师怎么会发现的？这么小就会前倾？
应该是看她站直的时候，屁股后翘，肚子凸出去吧。我尝试了一下让她靠墙站，她的后背没有办法完全贴合墙壁，这样是不是就是骨盆前倾了？ 多啦C梦 发表于 2021-11-28 21:32
我是生完两个娃以后严重的骨盆前倾，我骨盆前倾最明显的就是站不直，整个人不正5555
我也有，经常腰不舒服…腰部承受的压力太大了 我家娃貌似也是骨盆前倾，站不直，挺肚子， 有什么问题吗？这个 第一次听说。 我女儿十几岁了，貌似也有点，不知道是美丽翘臀还是骨盆前倾的问题。哈哈。应该没啥大影响吧。 前倾容易腰痛，可以纠正起来 去儿童医院骨科拍个片，肉眼看不出的. 腰部和腹部肌肉是拮抗的，腹肌发力使骨盆向后转，后腰部发力骨盆向前转，所以前倾要多体会腹肌收缩，小腹向内收。 跨越高山 发表于 2021-11-29 09:40
腰部和腹部肌肉是拮抗的，腹肌发力使骨盆向后转，后腰部发力骨盆向前转，所以前倾要多体会腹肌收缩，小腹向内收。
小盆友理解不了我让她哪里用力…我就想着有没有什么动作可以每天做一点让她改善一下 跨越高山 发表于 2021-11-29 09:40
腰部和腹部肌肉是拮抗的，腹肌发力使骨盆向后转，后腰部发力骨盆向前转，所以前倾要多体会腹肌收缩，小腹向内收。
儿童腹肌不发达，练习少，但是中国舞都喜欢给儿童做后下腰这种动作，做嘛是做了，但是问题就出来了，没有肌肉支撑，那就靠骨头撑，撑着撑着就前突了 shanjipopo 发表于 2021-11-29 09:15
去儿童医院骨科拍个片，肉眼看不出的.
好的，谢谢~抓紧时间带她去看看 leilayx 发表于 2021-11-29 09:45
小盆友理解不了我让她哪里用力…我就想着有没有什么动作可以每天做一点让她改善一下
我觉得平板支撑就可以，小朋友可以撑高一点，比如撑在沙发边上。身体要保持直线，很快会出现塌腰，体会腹部收紧臀部夹住。平时走路注意挺胸收腹 核心不分腰腹。只要练核心就好，肌肉自然平衡。 跨越高山 发表于 2021-11-29 20:26
我觉得平板支撑就可以，小朋友可以撑高一点，比如撑在沙发边上。身体要保持直线，很快会出现塌腰，体会腹部收紧臀部夹住。平时走路注意挺胸收腹
Get 以后让她每天跟我一起练一练，谢谢~ 我家也有唉！我有提醒她收肚子，但是小朋友一会就忘记了。效果极不明显。
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