多久入睡了解下
一年级的娃，每天上床到睡着需要间隔超过半个小时，在床上滚来滚去的得瑟，好言哄劝or恶语相向都没用，就是躺着玩，早起又起不来，看着是真抓狂就现在这个点儿，躺下已经超过40分钟了，还在嬉皮笑脸扭来扭去！又喊着要去尿尿，我感觉我要疯了！ 我家生下来就是入睡困难，婴儿时期为了睡觉全家费透脑筋
现在依然睡渣，30分钟左右 给他放点英语听吧，反正不睡别浪费时间了 可以补点镁，低剂量的。 对睡眠有帮助 我们五年级了，也是困难户。入睡时间不等5分钟-1个小时，平均20-30分钟吧…… 也说不出啥安慰LZ的话，反正大一点会好一些吧。 幼儿园大班，从关灯到睡着要1小时+，每晚上**时我都起得要炸，但她就说“妈妈我不困”。有没有哪位支支招，如何助眠https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_032.png 同款+1，打一顿，哭累了睡得快。 同款娃，刚开学那会累得还能倒头睡
现在大概习惯，晚上不大困 睡不着，让他起来做会作业，秒睡https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_002.png 同款娃娃 偶尔很好 mikoguo 发表于 2022-12-01 22:11
就现在这个点儿，躺下已经超过40分钟了，还在嬉皮笑脸扭来扭去！又喊着要去尿尿，我感觉我要疯了！
理由是眼睛闭不上 洗脑 明白放松是可以学会的 强制关灯，让他自己滚 大明明 发表于 2022-12-1 22:28
我家生下来就是入睡困难，婴儿时期为了睡觉全家费透脑筋
现在依然睡渣，30分钟左右
+1
从小入睡困难，小时候每天变着法子哄睡，基本也要一个小时左右睡着
读书以后好一点，如果睡得晚，10点半以后的话，大概15分钟能入睡（数数哄睡） tijinyang 发表于 2022-12-2 05:54
睡不着，让他起来做会作业，秒睡
我家真的会爬起来做:lol
还跟我说他要通宵:dizzy: 一样的入睡困难娃，好在自己房间睡，关灯，随便他造。 基本秒睡。这个感觉是天生的…… pmpm 发表于 2022-12-02 06:51
理由是眼睛闭不上
简直是一模一样 看完楼上各位战友们的回答，感觉自己不孤单。我家昨晚真的绝了。0点40分鼻子不舒服坐起来了，和我说要洗鼻子，老母亲一阵忙活给她洗鼻子。凌晨三点半又要尿尿！睡觉前和实际睡着都分别上过厕所半夜居然还有！晚饭后基本就没给水了哎。早起起不来，帮忙穿戴，吃饭磨蹭，送到学校迟到10分钟。https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_017.png心累 supercrj 发表于 2022-12-01 23:26
给他放点英语听吧，反正不睡别浪费时间了
这个肯定不行，小时候她睡觉费劲我看到有听睡前故事睡觉的例子，尝试了一把。结果一个小时后发现眼睛还睁的滴溜圆，比正常睡得好晚，至此放弃 增加运动量 每天有1-2小时足量运动，保证倒头就睡。 mikoguo 发表于 2022-12-02 09:01
这个肯定不行，小时候她睡觉费劲我看到有听睡前故事睡觉的例子，尝试了一把。结果一个小时后发现眼睛还睁的滴溜圆，比正常睡得好晚，至此放弃
我家娃也出现过，半小时听完一本把我叫醒，说还要听下一步 增加运动量是最好的办法 不**，不响应 可以试试临睡前听点助眠音乐，每天固定时间上床，上床前准备步骤固定，有仪式感。 同意的难题 我们睡前放已经放过无数次的小故事，秒睡。 我们家娃完美遗传了我的基因，晚上9点倒头就睡，一觉睡到早上七点。。。 多参加运动有效，每天踢球。我们9点洗漱完毕，倒头就能睡，偶尔就挣扎个5-10分钟睡着。 mikoguo 发表于 2022-12-02 09:01
这个肯定不行，小时候她睡觉费劲我看到有听睡前故事睡觉的例子，尝试了一把。结果一个小时后发现眼睛还睁的滴溜圆，比正常睡得好晚，至此放弃
一直听不行，听安静了动作幅度不大了关掉，不再跟他说话 听故事？ 真那么困难就起来鸡娃吧，哈哈，开玩笑，还是看娃早上能不能起来，起不来说明是有睡眠需求的只是生物钟不对，这个就要早睡早起来调整，如果早上很早能起来说明确实没有很长的睡眠需求，那恭喜了，娃精力那么好就使劲鸡吧 不累，累了秒睡。 一样的一样的，早上喊不醒 入睡难。自个脑袋瓜子里加戏，躺着入睡能突然笑起来 不睡，那就起来再张卷子，做完继续睡 我们到了大班，竟然不是睡渣了，很奇怪。现在1年级了，竟然5分钟内就能睡着，即使过了5分钟，我只要不动，很快也能睡着。 原来这么多入睡困难户啊 同款娃，还在床上自言自语的https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_013.png maysue1218 发表于 2022-12-02 09:05
增加运动量 每天有1-2小时足量运动，保证倒头就睡。
同意，运动有助快睡。一年级，晚上有跳绳课的日子睡得很快。
还可以试试提早起床时间，天气好时上学前路上多玩会。 白天增加运动量，晚上就容易入睡。而且娃上床后大人也上床，关灯，不说话。 supercrj 发表于 2022-12-01 23:26
给他放点英语听吧，反正不睡别浪费时间了
之前听过一个说法，说是睡前不能用英语听力催眠，一旦养成习惯，以后在考场上一听英语听力就应激性犯困：） Elaine1008 发表于 2022-12-04 00:30
之前听过一个说法，说是睡前不能用英语听力催眠，一旦养成习惯，以后在考场上一听英语听力就应激性犯困：）
这个感觉很有说服力，哈哈 我家也是从小睡渣，我现在用的办法是洗脑，跟她讲各种不多睡的坏处，诸如长得矮，脑子笨，长皱纹.....孩子都很惜命的，一听马上就能睡着。 jazzy_jas 发表于 2022-12-06 15:10
我家也是从小睡渣，我现在用的办法是洗脑，跟她讲各种不多睡的坏处，诸如长得矮，脑子笨，长皱纹.....孩子都很惜命的，一听马上就能睡着。
这个洗脑太成功了，我试试https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_002.png 也是秒睡型，早睡早起。
感觉睡觉是唯一不用多操心的....
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