小僧 发表于 2017-7-2 23:03

周末，每天累计睡眠时间？多久才算合适呢？ 如何提高睡眠质量？

周末在家比较放松，累计睡觉时常大概11个小时，足够吗？

中午，大概2点30，睡到5点，累计2小时30分

晚上不睡觉，折腾到10点半到11点，早上7点30 就起来了，才8小时30分。

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一般到多少岁，就不用午睡了？ 我也给他报个中午的兴趣班什么的，谢谢了！

葳蕤兰山 发表于 2017-7-2 23:17

生物钟稳定在8-9个小时

麦妈咪 发表于 2017-7-3 04:05

快四岁，在家不午睡，晚上一般10-12小时

算达标嘛？

一只皮皮虎 发表于 2017-7-3 07:15

午睡时间会不会太迟了，晚上肯定不能早睡，调整一下午睡时间试试

hg8734925 发表于 2017-7-3 07:26

上了小学，大概就不用午睡了吧

catherinejj 发表于 2017-7-3 07:53

我家跟你家差不多，午睡很晚

muduoduo 发表于 2017-7-3 08:44

要先说孩子多大了啊

pythia 发表于 2017-7-3 09:34

感觉中午2个半小时睡太久了，也睡的晚了点，这样晚上不爱睡啊。我家一般中午12点半睡到1点45她就会自己起来清醒15分钟正好2点开始学习。

oleven 发表于 2017-7-3 09:53

我们4岁半，从来不睡午觉的

enyachoi 发表于 2017-7-3 11:42

我们4岁半小朋友，不午睡的，晚上八点半躺下，九点左右入睡早上七点一刻起床。

jenbear 发表于 2017-7-3 11:46

午睡太迟了 晚上肯定不睡啊 有可能上午放电不够吧 早点起来 带出去玩玩
我们家和你是反的 平时1-5没人给她做规矩 午睡太晚了 我周末带出去玩玩 午睡做做规矩 2天都睡得特别老实

pjy2012 发表于 2017-7-3 12:38

我们睡眠也不是特别好

LeoM 发表于 2017-7-3 12:43

几岁的娃？最晚小学就没办法午睡了

neildd 发表于 2017-7-3 16:49

三岁娃，我们也要下午二点才睡睡三小时，晚上9点半睡，但是早上五点半就醒了

Sydney_roma 发表于 2017-7-8 07:28

上小学之前的暑假不睡了
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