周末，每天累计睡眠时间？多久才算合适呢？如何提高睡眠质量？

小僧 · 发表于 2017-7-2 23:03

周末在家比较放松，累计睡觉时常大概11个小时，足够吗？

中午，大概2点30，睡到5点，累计2小时30分

晚上不睡觉，折腾到10点半到11点，早上7点30 就起来了，才8小时30分。

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一般到多少岁，就不用午睡了？我也给他报个中午的兴趣班什么的，谢谢了！

葳蕤兰山 · 发表于 2017-7-2 23:17

生物钟稳定在8-9个小时

麦妈咪 · 发表于 2017-7-3 04:05

快四岁，在家不午睡，晚上一般10-12小时

算达标嘛？

一只皮皮虎 · 发表于 2017-7-3 07:15

午睡时间会不会太迟了，晚上肯定不能早睡，调整一下午睡时间试试

hg8734925 · 发表于 2017-7-3 07:26

上了小学，大概就不用午睡了吧

catherinejj · 发表于 2017-7-3 07:53

我家跟你家差不多，午睡很晚

muduoduo · 发表于 2017-7-3 08:44

要先说孩子多大了啊

pythia · 发表于 2017-7-3 09:34

感觉中午2个半小时睡太久了，也睡的晚了点，这样晚上不爱睡啊。我家一般中午12点半睡到1点45她就会自己起来清醒15分钟正好2点开始学习。

oleven · 发表于 2017-7-3 09:53

我们4岁半，从来不睡午觉的

enyachoi · 发表于 2017-7-3 11:42

我们4岁半小朋友，不午睡的，晚上八点半躺下，九点左右入睡早上七点一刻起床。

jenbear · 发表于 2017-7-3 11:46

午睡太迟了晚上肯定不睡啊有可能上午放电不够吧早点起来带出去玩玩
我们家和你是反的平时1-5没人给她做规矩午睡太晚了我周末带出去玩玩午睡做做规矩 2天都睡得特别老实

pjy2012 · 发表于 2017-7-3 12:38

我们睡眠也不是特别好

LeoM · 发表于 2017-7-3 12:43

几岁的娃？最晚小学就没办法午睡了

neildd · 发表于 2017-7-3 16:49

三岁娃，我们也要下午二点才睡睡三小时，晚上9点半睡，但是早上五点半就醒了

Sydney_roma · 发表于 2017-7-8 07:28

上小学之前的暑假不睡了

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