冬天如何户外？

SophiaJ · 发表于 2022-1-9 22:01

天冷了，该搞点什么户外活动呢？求推荐

yourstart · 发表于 2022-1-9 23:17

滑板车，自行车，羽毛球，小区就能解决。
放风筝，挖沙子，跑步，踢球，去公园解决

RayMa星 · 发表于 2022-1-10 00:00

冬练三九，夏练三伏。对我们锻炼而言，不存在四季。户外空气好，绿色多护眼。我们每天幼儿园回来跑步丶跳绳（刚会，我要求三百个）丶连跳（跳远）丶跳石椅丶打拳（二套，很短的），以前他会骑车（这个运动量不大且他技术很好就不弄了）。周末我带他还会让他压脚之类。后面他想练上肢力量，我得想想办法。

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Mia-F · 发表于 2022-1-10 03:31

真的运动起来就不冷了先楼道里热身下跳跳绳再去户外慢跑半小时溜溜冰

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U哈哈哈 · 发表于 2022-1-10 06:05

小区里玩玩，准备跳绳，足球课继续。主要是为了眼睛

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柚子茶 · 发表于 2022-1-10 07:34

中考的那几项，除了游泳，其他都可以在户外搞。

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爱丽丝宝麻 · 发表于 2022-1-10 08:08

上海的冬天还好，我们一直坚持冬天户外的，不冷

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lwangchn · 发表于 2022-1-10 08:10

跑步，骑车，跳绳

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714930224 · 发表于 2022-1-10 08:32

如何？出去就行了，怕什么。该怎么活动还怎么活动

yeruobing1984 · 发表于 2022-1-10 09:15

RayMa星发表于 2022-1-10 00:00
冬练三九，夏练三伏。对我们锻炼而言，不存在四季。户外空气好，绿色多护眼。我们每天幼儿园回来跑步丶跳绳 ...

上肢可以吊单杠呀，很多公园社区都有。话说我们刚会跳绳每次才20几个，这一天300个是怎么达成的啊。。。

小小白妈咪 · 发表于 2022-1-10 09:34

天啊，大家都太厉害了，估计我运动不行

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wq78 · 发表于 2022-1-10 09:34

楼下有公园，出去动起来就不冷

小萌萌 · 发表于 2022-1-10 10:03

我家是孩子不怕冷我怕，所以找中午的时间出去

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RayMa星 · 发表于 2022-1-10 10:10

yeruobing1984 发表于 2022-01-10 09:15
上肢可以吊单杠呀，很多公园社区都有。话说我们刚会跳绳每次才20几个，这一天300个是怎么达成的啊。。。

一次300个，断了再接着跳，练耐力。
一次三百个不是我的目标。我们刚会跳，一周每天一百个／次，第二周二百个／次，第三周三百个／次，这个三百个会让他会练几周。现在他能最多一口气跳63个，也能用脚尖跳了（落地声轻了），即技术过关，先求耐力，再讲速度。

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ritang · 发表于 2022-1-10 10:15

冬练三九，夏练三伏。对我们锻炼而言，不存在四季。
+1
平时玩什么冬天也一样玩的~

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RayMa星 · 发表于 2022-1-10 10:21

我们三岁多春节回山西奶奶农村家（零度上下），也是脱了外套，在大院里打拳丶跑步丶跳远，可开心了。
也是这一年疫情第一年，夏天，武术课到室外新村小花园上，一边压腿一边流汗的。
所以说我们运动不分四季。

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yeruobing1984 · 发表于 2022-1-10 10:39

RayMa星发表于 2022-1-10 10:10
一次300个，断了再接着跳，练耐力。
一次三百个不是我的目标。我们刚会跳，一周每天一百个／次，第二周二 ...

脚尖跳是有意识的锻炼他，然后跳多了就会了吗

crosscrosscross · 发表于 2022-1-10 11:06

每天午饭前后11-15点之间找同学在小区楼下玩，足够两小时了

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U哈哈哈 · 发表于 2022-1-10 11:13

小萌萌发表于 2022-01-10 10:03
我家是孩子不怕冷我怕，所以找中午的时间出去

我也怕冷，所以冬天出去玩是考验妈妈耐寒度

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RayMa星 · 发表于 2022-1-10 11:47

yeruobing1984 发表于 2022-01-10 10:39
脚尖跳是有意识的锻炼他，然后跳多了就会了吗

我曾说过，跳绳丶跑步丶跳远都说过，但说时没感觉，然后现在跳绳时发现脚步声轻了，应该用脚尖了。

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宇宙小超人 · 发表于 2022-1-10 12:17

小区散步，滨江骑行，空地瞎踢球

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杨晓音 · 发表于 2022-1-10 12:18

怕出汗感冒就逛公园呗。

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yeruobing1984 · 发表于 2022-1-10 13:38

RayMa星发表于 2022-1-10 11:47
我曾说过，跳绳丶跑步丶跳远都说过，但说时没感觉，然后现在跳绳时发现脚步声轻了，应该用脚尖了。

可能是突然悟了，总有过过程~

lululolo89 · 发表于 2022-1-10 17:19

我们春夏秋冬都在游泳，不分季节都可以锻炼，周末户外骑车或者徒步。非常不爱去商场逛，能户外绝对不进商场，除非大雨去躲雨

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lazysheep · 发表于 2022-1-10 19:30

几个孩子一起你追我赶，可以练习跑步

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瓶子里面 · 发表于 2022-1-11 08:51

绿地公园滨江，就是孩子玩的场地太少了，这个帖子应该推荐一下孩子能玩的户外无动力设施。

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qilinma_aYPDP · 发表于 2022-1-19 13:01

温度不影响运动。何况白天的户外还真正延缓近视。除了雾霾（中度以上），下雨，其他都可以室外活动。我们每周3场室外足球，零下和酷暑都没中断过。学校回来哪怕小区里骑车、和其他小朋友疯玩疯跑也算运动啊

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