（原创）家长沙龙-孩子挑食或不爱吃蔬菜的问题

甜豆糕

       你现在看到的几篇家长沙龙文章，都是儿子幼儿园老师每月定的题目，希望家长结合自己的情况在幼儿园里分享的。儿子刚入托的时候我积极配合了几个月，后来实在太忙了就没有坚持。现在把之前写过的分享给大家。这个月新的题目我也抽空写下。因为其实回过头看这些还是有点意思的，自己当时的心情感悟，儿子长大了也可以看。有些方法我想也许他还可以给他的孩子试试，是不是想得很远。下面是正文，希望有你能用上的。

    其实我对孩子挑食，偏食的问题不太纠结，因为我相信一个人爱吃一样东西是因为身体里缺某些 元素，是一个自身的调节反应，当然，这只是我的个人理解，多数人是不认同的。还有另外一点，是 因为儿子不严重挑食，我才这么轻松地说着这样的理论吧。家里基本上是尊重孩子的意愿的，和事先 询问他爱吃什么，面条，粥还是米饭，主食确认了，荤菜和素食都是我们来配，这个询问的过程给了 孩子参与感，而且爱吃什么就能吃上什么，吃得时候肯定觉得格外香。偶然也有他自己要求的东西端 上桌却没有很捧场的时候，这时候就会和他说这是你要求的，外婆／妈妈为你准备了你却不吃，劳动 的人有点难过。小小的人儿，道理是都能听懂的，告诉他辜负他人的劳动是不对的，他也会扒拉几口。

    儿子从小是要吃蔬菜的，没有过拒绝蔬菜的时候，有段时间对蔬菜不太感兴趣，正好碰到了托班 入园，在学校里老师的关心和引导下，娃娃在学校里蔬菜吃得肯定不少，这从他每天大便情况就能看 出。托班是个神奇的地方，很多问题在那里都能得到改进，过程不激烈，效果却显著，解决了很多问 题。

   为了写沙龙文章，我回头细细想孩子对蔬菜不拒绝的原因，儿子很晚才开始吃盐，一直是吃食材 的原味，不添加任何的调味品。一个冒着热气的荤汤烫一些蔬菜，配上面条和米饭，热热乎乎的，他 吃得不亦乐乎。因为没有盐，关注点到了食材本身的味道，胡萝卜玉米的甘甜，蓬蒿芹菜的清香，鸡 毛菜白菜吸收了肉汤的鲜味，他一口接一口吃。从小养成的习惯，等吃盐了也就不太会改了，所以这 个挑食的问题并没有太操心。还有一点，说是妈妈在怀孕的时候要吃各种各样的东西，孩子在肚子里 也能品尝到气味，出生后这些气味会感到熟悉，也就不太挑食。以上这些只对二胎妈妈有借鉴意义了。

    如果挑食的习惯已经养成，我个人建议借助游戏来帮助孩子喜欢某种食材。和孩子一起砰砰跳跳 玩小白兔爱吃胡萝卜青菜的游戏，然后顺势端上一盆蔬菜，孩子也许能吃掉很多。小时候带孩子去吃 火锅，每涮一个食材，就和他介绍一个食材，然后送进他的小嘴，各式各样的蔬菜吃个遍。还有个方 法，我上次分享过，就是让孩子参与洗菜摘菜的过程，让他把红萝卜递过来，请他青菜掰开，经过自 己的劳动，对蔬菜也会感兴趣，大口大口吃。

   家长的心态也要放轻松，如果小孩在一个时间段很爱吃某个食材，我觉得没有什么太大的问题。 我儿子有一阵每天都要吃香菇，我就把香菇和其他的蔬菜混在一起，一口香菇一口别的搭配着来，他 也愿意。过了这个阶段，他也不会想着每天吃香菇。如果家长在那个时间段和孩子较真，孩子每顿饭 都吃不好吃不香，反倒摄入的营养少了。

   另外，每天补充些维生素片，也能弥补一些膳食上的营养不均衡。
   希望每个孩子都能茁壮成长。

朗尼的姐姐

不是很严重的挑食 就随便呗

一条大河波浪宽

进来学习一下

olivia爸爸

哈，我也觉得爱吃啥是体内缺啥了，所以偶是晚饭规定娃吃几口蔬菜，其他随意她怎么吃吃多少。

A1KAaKl4PG

学习学习

叫我小叶子

据说几乎很少不挑食的孩子

selina1350

要吃神造的，少吃人造的。那么小，维生素片尽量不要吃

甜豆糕

selina1350 发表于 2018-5-7 20:28
要吃神造的，少吃人造的。那么小，维生素片尽量不要吃

书上说小孩小时候只要母乳和奶量够，孩子就不用补钙，我儿子喝奶的量是正常水平，帮助钙吸收的维生素d不断，我当时坚信我儿子不用补钙。但事实是一边肋骨有一点外翻。基于这样的事情发生过，我在孩子正常饮食的情况下，还是会给孩子适当补充点。吃的是小孩专用的维生素，gnc或者bayer。