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[初中其他] 中考体育：平时如何准备？

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fancygirl
发表于 2018-11-4 08:43 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国浙江温州
看大家讨论的热烈的都是各科学习。中考体育大家是怎么准备的？是初三的时候突击锻炼还是初一就得练起来了？锻炼的频率是怎样的？目前初中的作业量和学习量，感觉想抽出时间专门练体育很难。大家尤其是过来人是怎么安排的？
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these
发表于 2018-11-4 08:46 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
突击吧，（不少于十个字的限制）
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gi365
发表于 2018-11-4 09:01 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
同关注。。。。。。。。。
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Tracy1943
发表于 2018-11-4 09:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
路过
关注中…
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自由的风筝
发表于 2018-11-4 09:59 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
初三，也遇到同样问题。
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小爪
发表于 2018-11-4 10:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
怎么也得提早半年准备起来吧
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mjf@zhq060207
发表于 2018-11-4 10:19 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
关注中。。。。。。。。。
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糖豆仁儿
发表于 2018-11-4 10:55 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
来学习，提前规划起来
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深海潜航
发表于 2018-11-4 11:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我也想知道
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发表于 2018-11-4 11:06 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
功夫在平时，考试自然不慌吧。尤其是体育，身体是基础，平时要保持运动量的。
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lucyweiwei
发表于 2018-11-4 11:33 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
体育真的是很担心的问题，平时也要积累
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yzkj61P0mk
发表于 2018-11-4 11:52 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
身体是革命的本钱，平时保持一定锻炼量也是必要的吧
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jayyoung0209
发表于 2018-11-4 12:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
初中体育都什么项目啊？
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Jessicadeng
发表于 2018-11-4 13:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
也想知道，怎么规划
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Mybabydu
发表于 2018-11-4 13:32 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
同关注 根据个人体育能力提前规划针对练习
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紫藤花开
发表于 2018-11-4 14:14 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
同关注·························
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aa14658065
发表于 2018-11-4 14:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
选择游泳的话，只要会自由泳，春节之后，每周末练习个一到二次，每次能练足1小时.满分基本可靠。
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fiction88
发表于 2018-11-4 15:05 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
当然是早做准备啦。也有突击的，但你想想到了初三，功课愈发紧张，还要抽更多时间搞体育，岂不是更麻烦，特别是万一体育基础还不好的，更抓狂
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发表于 2018-11-4 15:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
平时积累吧，突击估计也有用，但是时间呢？
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roserosexy
发表于 2018-11-4 15:47 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
坚持每周跑步，但速度慢，两年内中考，有啥建议吗，跑步能有90分吗
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Elinafighting
发表于 2018-11-4 16:26 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
每周体育老师都让跑一次800米 测速。一般都能跑进4分钟，及格线。网上一搜就有2018中考项目分数男女表格。

有一次老师鼓励男女生一起跑1500 不计速，我女儿和另外几个女生跟着男生们跑完了（别的女生在这个疼那个酸放弃不跑），虽然速度没到及格线，
男生们看着女生也跑，被激励了都跑完了1500

从六年级到七年级，都跑。

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发表于 2018-11-4 17:20 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
肯定不能等初三啊，预备初一就得抓起来。我们班体育老师，每节课上来就是五圈，刚接班时学生全疯了，现在一年过去了，800米跑得可快了，但离满分还差一截呢。

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hasaga
发表于 2018-11-4 18:07 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
平时认真上好每一堂体育课，满分不是很困难的事。
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anglezood
发表于 2018-11-4 18:31 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
初三娃，长跑很滥，这学期开学以后开始跑步，慢慢加量，现在正常的话每天晚上2000米，分两次跑，基本是1200米，休息一下，再800米，所用时间50分钟左右，包括跑前准备活动和跑后休息。开学第一次800米测试好像是4分16，4分08及格，最近的一次测试3分38，85分，我默默地做着满分的梦......，其他项目问题不大。
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fancygirl
 楼主| 发表于 2018-11-4 20:48 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江温州
其实关心的也是长跑。自己当年中考是初三突击练的。当时初三每天放学后去练跑步和立定跳远，睡前练仰卧起坐，最后中考时其他都拿了满分，就是800米死活跑不了满分。目测现在的娃学习比当年的我们辛苦，据说有的学校竞赛班连体育课也省了，所以不知道现在中考体育大家都是怎么操作的。也可能实在考不了满分，那几分也不在乎。
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fancygirl
 楼主| 发表于 2018-11-4 21:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江温州
anglezood 发表于 2018-11-04 18:31
初三娃，长跑很滥，这学期开学以后开始跑步，慢慢加量，现在正常的话每天晚上2000米，分两次跑，基本是1200米，休息一下，再800米，所用时间50分钟左右，包括跑前准备活动和跑后休息。开学第一次800米测试好像是4分16，4分08及格，最近的一次测试3分38，85分，我默默地做着满分的梦......，其他项目问题不大。

初三了，还要每天拿出近一个小时练体育，时间够用吗？作业做的完吗？睡眠能保证吗？
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anglezood
发表于 2018-11-4 21:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
本帖最后由 anglezood 于 2018-11-4 21:59 编辑
fancygirl 发表于 2018-11-4 21:02
初三了，还要每天拿出近一个小时练体育，时间够用吗？作业做的完吗？睡眠能保证吗？


开学以来有一个晚上是11:00睡的，其他都是10:40前，睡前还要玩15分钟左右iPad，11:00那天没玩。
我们学校作业不多，但是想给她加点是不太可能，只有老师布置的才做。早上6:32叫起床。正常情况下八点前能做完学校作业。当然学校里会做掉一部分

点评

anglezood
11:00那天是回家晚，八点多才开始做作业的。  发表于 2018-11-4 21:11
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发表于 2018-11-4 21:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
学校会安排的吧 体育也能突击？
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alexmmm1981
发表于 2018-11-4 22:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国浙江杭州
小学就开始教了
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Forrest45
发表于 2018-11-5 07:14 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
我们家的体育也是操心的命
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fiction88
发表于 2018-11-5 23:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
fancygirl 发表于 2018-11-04 20:48
其实关心的也是长跑。自己当年中考是初三突击练的。当时初三每天放学后去练跑步和立定跳远，睡前练仰卧起坐，最后中考时其他都拿了满分，就是800米死活跑不了满分。目测现在的娃学习比当年的我们辛苦，据说有的学校竞赛班连体育课也省了，所以不知道现在中考体育大家都是怎么操作的。也可能实在考不了满分，那几分也不在乎。

这也是很多人选游泳的原因，游泳更容易拿满分
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露飞
发表于 2018-11-6 10:30 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
长跑还是要每天积累吧，靠突击好像有点困难
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goodday
发表于 2018-11-6 12:17 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
关心一下。
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mjf@zhq060207
发表于 2018-11-6 12:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
想了解。。。。。。。。。
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mitsui
发表于 2018-11-6 13:30 | 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
提前关注，看下有哪些项目
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22fhs
发表于 2018-11-6 13:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
一般学校会提前突击训练吧，不过平常应该多锻炼
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zkfeisa
发表于 2018-11-7 09:50 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
长跑、游泳肯定要先练起来的吧
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Mybabydu
发表于 2018-11-7 10:12 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
底子薄的尽早启动 基础好的突击一下即可
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tinomom
发表于 2018-11-7 15:06 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
初中跟着平时课内就行了吧
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xuexinyue2007
发表于 2018-11-7 15:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
先练起来应该比较好，最近报了篮球，明年游泳跟上来！
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taozijerry
发表于 2019-3-8 11:47 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
提前来了解一下
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hanmm
发表于 2019-3-8 13:56 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
进来学习的
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cindyji9661
发表于 2019-3-8 16:01 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
突击吧，突击吧，突击吧，突击吧
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9527
发表于 2019-3-9 08:07 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
身体健康比学习重要吧，平时运动不能少
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songdotcom
发表于 2019-3-9 15:45 | 显示全部楼层 来自： 中国上海
提前来了解一下，4大类项目一般什么时候选定进行针对性练习呢？
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Emilydoudou
发表于 2019-3-9 19:00 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自： 中国
平时要练的，体能很难一蹴而就
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