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发表于 2019-2-12 16:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国上海
贴一张网上下载的参照表


 楼主| 发表于 2019-2-12 16:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
有建议孩子在晚上10前入睡,但是感觉做不到。

孩子的生长激素,有两个分泌的高峰:

一个是晚上9点到凌晨1点,特别是晚上10时以后,生长激素的分泌量最高,可以达到白天的5-7倍;另一个是早上5点到7点,生长激素也有一个分泌小高峰。

对于孩子长高,生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌,必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高,家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠,并保持至少8小时的睡眠时间。

建议帮孩子养成规律、良好的睡眠习惯,每晚9点左右熄灯,营造一个适合睡眠的环境,让孩子到点了就去睡觉。
发表于 2019-2-12 17:08 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
睡眠+运动+饮食习惯吧,除了家庭基因之外就这三大要素吧。

家有女娃今年7月13周岁,身高170CM。
我们家庭基因也一般,现阶段小朋友主要睡的好,自认为睡眠是首要因素。
发表于 2019-2-12 17:18 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
从小放养不运动不报班不刷题,差半年12岁,男娃身高169,求不长高的办法
发表于 2019-2-12 17:37 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
快7岁半了还不到120愁死了。就是不爱睡觉,睡觉质量还不好。
发表于 2019-2-12 17:45 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
12岁168的路过
发表于 2019-2-12 17:52 | 显示全部楼层 来自: 中国
多吃鸡蛋和牛奶吧
发表于 2019-2-12 17:54 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
halley812 发表于 2019-02-12 17:18
从小放养不运动不报班不刷题,差半年12岁,男娃身高169,求不长高的办法

我家快12岁了才144,急死我了
发表于 2019-2-12 17:56 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
早睡是肯定有效,见过两个父母不高,每天晚上早睡的孩子确实比父母高很多。
 楼主| 发表于 2019-2-12 18:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我家的也是偏矮小,睡眠时间少应该是最主要原因。要改要改下定决心!
发表于 2019-2-12 18:24 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我家女娃12岁135,班上还有比她更矮的。这怎么说呢
发表于 2019-2-12 18:50 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国
怎么才能做到早睡呢?孩儿是个睡渣
发表于 2019-2-12 18:56 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
唉 我们家一直矮小
发表于 2019-2-12 19:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
基因,运动,睡眠,饮食…大家心里都懂的,加大运动量,吃得多,睡的好
 楼主| 发表于 2019-2-12 19:19 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
AnnaNdAnika 发表于 2019-02-12 19:15
基因,运动,睡眠,饮食…大家心里都懂的,加大运动量,吃得多,睡的好

下半学期增加了篮球课,时间啊时间!
发表于 2019-2-12 19:29 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
自身基因是决定性的,其他都只是影响一点而已,不可能是主因,不要夸大
发表于 2019-2-12 19:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏南京
收藏了,谢谢
发表于 2019-2-12 19:44 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏南京
7周3个月,135厘米,男娃
发表于 2019-2-12 19:48 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
周岁还是虚岁啊?看周岁标准,虚岁偏矮
发表于 2019-2-12 20:18 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国山东烟台
我家身高偏高,感觉光长个了,体重太轻了。
发表于 2019-2-12 20:20 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
六岁整127
发表于 2019-2-12 20:34 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
6岁125cm,运动+充足睡眠
发表于 2019-2-12 21:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
13周岁不到,1米70出头
发表于 2019-2-12 21:10 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
基因起主要作用吧
我们不爱运动,睡觉也晚,吃鸡蛋会过敏,不爱喝牛奶,身高达到超高的标准
最近几个月强制让她喝牛奶,因为她觉得骨头疼,钙跟不上
发表于 2019-2-12 21:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏苏州
9岁135,勉强够上标准。
发表于 2019-2-12 21:31 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
halley812 发表于 2019-02-12 17:18
从小放养不运动不报班不刷题,差半年12岁,男娃身高169,求不长高的办法

哈哈,真是各家有各家的烦恼
发表于 2019-2-12 21:32 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
freshvoice 发表于 2019-02-12 18:24
我家女娃12岁135,班上还有比她更矮的。这怎么说呢

这肯定激素不够吧
发表于 2019-2-12 21:36 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
2岁3个月,84cm,偏矮。可是一直睡很早啊,一岁半前八点睡,到现在都是九点睡。每天运动量一到两小时,吃得也可以
 楼主| 发表于 2019-2-12 21:42 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
呼啦啦 发表于 2019-02-12 19:48
周岁还是虚岁啊?看周岁标准,虚岁偏矮

看周岁,字数,字数
发表于 2019-2-12 22:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
5岁不到快120了,愁啊,太高了!
发表于 2019-2-12 23:07 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
12岁169的路过,打篮球有助于长高
发表于 2019-2-13 00:08 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
tutu917 发表于 2019-2-12 17:37
快7岁半了还不到120愁死了。就是不爱睡觉,睡觉质量还不好。

建议带孩子去医院检查一下生长激素水平
发表于 2019-2-13 00:17 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
女娃 四周岁 115cm 从小睡眠就少的 所以感觉身高和睡眠没太直接关系哦 饮食也是正常吃 可能还是基因因素
发表于 2019-2-13 07:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我们一周一节跳绳一节篮球一节游泳课,目的只有一个,微调基因
 楼主| 发表于 2019-2-13 07:38 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
qiqinana 发表于 2019-02-13 07:22
我们一周一节跳绳一节篮球一节游泳课,目的只有一个,微调基因

效果怎么样啊?
发表于 2019-2-13 07:48 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我们一直都是中游水平
发表于 2019-2-13 07:50 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我们可以早晨睡到7点半,晚上早睡有点不能保证。
发表于 2019-2-13 08:27 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
halley812 发表于 2019-2-12 17:18
从小放养不运动不报班不刷题,差半年12岁,男娃身高169,求不长高的办法

晚上晚点睡觉
发表于 2019-2-13 08:29 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
LittleJoy 发表于 2019-2-13 00:17
女娃 四周岁 115cm 从小睡眠就少的 所以感觉身高和睡眠没太直接关系哦 饮食也是正常吃 可能还是基因因素

身高和睡眠本来就关系不大,而是和遗传关系很大;我家女娃7岁10个月,身高快140了,平时晚上10点以后睡觉,寒暑假睡得更晚,不过早上也起的很晚
发表于 2019-2-13 08:30 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
18217174763 发表于 2019-2-12 21:36
2岁3个月,84cm,偏矮。可是一直睡很早啊,一岁半前八点睡,到现在都是九点睡。每天运动量一到两小时,吃得 ...

再次证明,睡眠和身高没有很大关系
发表于 2019-2-13 08:35 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
感觉睡觉最重要。
发表于 2019-2-13 08:45 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国河南
xuexinyue2007 发表于 2019-02-12 17:54
我家快12岁了才144,急死我了

准备给孩子喝小安素奶昔
发表于 2019-2-13 09:00 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
营养比较好 都很高啊
发表于 2019-2-13 09:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
身高和压力也有关系~压力太大不好
发表于 2019-2-13 09:18 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国陕西西安
我家女娃,7岁半,身高135。爸妈都不算高个,孩子运动少,吃饭还挑食,也就睡眠好,睡的多。
发表于 2019-2-13 09:19 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
睡的太晚,身高几个月没长,可是怎么也调不到10点以前,不定期焦虑。
发表于 2019-2-13 10:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
freshvoice 发表于 2019-02-12 18:24
我家女娃12岁135,班上还有比她更矮的。这怎么说呢

我们大班的时候已经有同学130了
发表于 2019-2-13 10:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
amyhuang 发表于 2019-02-13 08:29
身高和睡眠本来就关系不大,而是和遗传关系很大;我家女娃7岁10个月,身高快140了,平时晚上10点以后睡觉,寒暑假睡得更晚,不过早上也起的很晚

天哪。我们7岁半,才127。
发表于 2019-2-13 10:09 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
pinetree 发表于 2019-2-13 10:04
天哪。我们7岁半,才127。

遗传因素很重要,姚明的女儿8岁,好像有160
发表于 2019-2-13 10:20 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
父母能做的只有注重“运动+睡眠+饮食”了,其他的只能交给基因吧
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