小学生的营养搭配

JQK123

小孩子营养长身体最重要，不知有什么好东西是每天都要补充的没
我家的作息和饮食计划基本是这样：

早晨：
穿衣、小便
洗手、洗脸
喝温水

早饭：
粥、饼/包、肉、蛋、菜
或牛奶（芝麻糊等）、蛋糕类
漱口

营养品：（早饭后或放学后或晚饭后；如果周六日我一般会在上午吃）
牛奶，奶酪，温水
坚果+水果+酸奶
CaFeZn口服液2，鱼肝油2，多维糖2
奶片，奶酪棒，健康小食品

运动+晒太阳：平时体育课来保证，周六日上午10后出去放风


晚饭：
饭、肉、蛋、菜、汤
温水

中饭：（学校吃饱吃好，如果周末参考晚饭）
饭、肉、蛋、菜、汤
温水

洗漱、小便、睡觉

饭肉菜汤多换换种类
营养品一块有什么推荐品牌和食品吗？

gavincj

看着还挺丰盛的啊

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