入睡难什么原因？

yuefeiluo · 发表于 2019-6-3 22:58

三年级男娃，睡前看会书到10点关灯，翻来覆去11点才能睡着…
有经验的过来说说，可能是什么原因？怎么改善睡眠呢？

初晴Helena · 发表于 2019-6-4 11:47

我家娃晚上躺下一会儿就睡着了，中午午休比较困难。天天中午我困得要命，她却精神抖擞的。让她睡午觉比辅导作业还让我崩溃

linainverse · 发表于 2019-6-4 11:48

这么晚啊，是不是生物钟的问题

慢慢往前调，先9点半，在九点

我们的九点上床，看一会书，九点半肯定睡着了

shiori0806 · 发表于 2019-6-4 11:49

我们也是现在开始用眼罩能缩短到半小时睡着

清水无痕 · 发表于 2019-6-4 11:50

运动量太少了吧！白天一定要给孩子充分的运动。

liuzhuangli · 发表于 2019-6-4 11:54

我们完全不要睡，每天运动两小时，他们说只有体力没用，还要脑力，然后我给她背了一堆有的没的
然而，还是每天十一点之后睡着，还要定期有一天兴奋，半夜两三点还来叫我

:@

椅子 · 发表于 2019-6-4 11:56

我们也是同样的问题！其实就是和大型犬一样，运动量不够…

citrine · 发表于 2019-6-4 12:33

白天体育活动太少

VivianAn · 发表于 2019-6-4 12:43

最近是不是天气问题...

我家1年级最近也要翻到11点...早上7点不到自己就醒了

bigbigcat1 · 发表于 2019-6-4 13:02

每个小孩需要的睡眠不一样

明明1 · 发表于 2019-6-4 13:11

我们要10点以后

月半月嘉定 · 发表于 2019-6-4 13:24

椅子发表于 2019-6-4 11:56
我们也是同样的问题！其实就是和大型犬一样，运动量不够…

精力旺盛

yuefeiluo · 发表于 2019-6-4 23:11

是要加大运动量。今天我再三强调不许躺着时老动来动去，提前了二十分钟睡着

beerist · 发表于 2019-6-4 23:44

午睡别太晚

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