瑜伽是怎么提升软开度的？

可麻 · 发表于 2019-6-10 23:06

貌似很多成年人，练习瑜伽后软开提升的很好啊
这和舞蹈是一种软开吗

叫我小叶子 · 发表于 2019-6-11 00:46

差不多的，但是瑜伽更讲究顺位

大大大_V00EM · 发表于 2019-6-11 08:13

瑜伽还要配合呼吸，冥想。更像是身心合一。舞蹈的话是一种表演，而不是身体的放松吧。

ccdog · 发表于 2019-6-11 08:14

本帖最后由 ccdog 于 2019-6-11 08:15 编辑

软开提升好了，有什么用吗？
这么说吧，我觉得除了朋友聚会聊天的时候吹吹牛，好像平时也没啥直接的对生活的好处

vanessa_tutu · 发表于 2019-6-11 08:47

拉拉筋，缓解肩周炎颈椎病

Iris_XiaoMaMa · 发表于 2019-6-11 08:56

练瑜伽挺好，我公司福利一周一次瑜伽课，坚持一年，核心力量强了，有些动作开肩，防肩部僵硬，身体柔韧度体型都改善了

乖叫姐姐 · 发表于 2019-6-11 10:36

拉伸放松还是蛮好的，做完一身轻松

可麻 · 发表于 2019-6-11 19:06

我的意思，比如有的小孩开始舞蹈晚了或者中间停过。软开度不够。那是否可以通过瑜伽来提升呢。然后再去继续舞蹈

miaowow · 发表于 2019-6-11 21:05

很多学舞蹈的地方，软开课都不正宗，都是硬压什么的，很容受伤的。
好的瑜伽课，老师会让你慢慢学会呼吸，放松，如何正确进入体式，也就是正确的软开。
这真要看老师的，好的老师非常重要，而且还有多练习。
如果找不到好的老师，只有家长自己研究了上了···舞蹈真心不容易的···

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