高度近视家长聊聊关于近视的那些事

Silbe · 发表于 2019-8-20 16:04

我不是专业医生，只是一名普通的高度近视患者，就自己了解的信息和大家聊聊关于近视的事情，可能有些说的不是很准确，如有不对欢迎其他家长指出，感谢！

近视对于大家应该都不陌生，有的人可能觉得近视没什么，周围很多人都戴眼镜，也就是有些不方便而已。对于成人看手机看电脑这些现象我们都习惯了，也离不开这些设备，毕竟这是个信息时代。而对于孩子来说，这些东西到底对他们是有利还是有害呢？

在说这个问题之前，我们先了解下孩子的眼睛发展规律和情况。每个孩子出生时正常来说都是远视眼，3岁孩子的正常视力值为0.5-0.6，4岁孩子视力大约0.6-0.8，5岁孩子0.8以上，上小学后孩子视力发展水平接近成人。

正常人眼轴长度大约24mm左右，人出生时眼轴平均长度约17.3mm，随着身体发育，眼球也会不断发育，眼轴增长，慢慢变为正视眼，3岁娃眼轴长度大约20mm，一旦眼轴超过了24mm，就会形成近视眼。如果娃的储备视力不足用完了，随着身体发育，那发展成近视眼是必然结果。

所以定期去专业眼科医院或者三甲大医院检查视力是很重要的，最好半年一次。娃一旦近视，发展起来是很迅速的，必须早发现早干预。众所周知，近视无法根治。现在流行的分秒，眼内镜手术等等都是治标不治本的方法。近视一旦发展成高度（600度以上），可能会引起一些眼睛的问题，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性改变：①豹纹状眼底；②视盘周围的脉络膜萎缩；③黄斑部可发生形成不规则的、单独或融合的白色萎缩斑，有时可见出血。此外，在黄斑部附近偶见小的圆形出血，称为Foster-Fuchs斑；④后巩膜葡萄肿；⑤锯齿缘部囊样变性。（来自百度百科），这些高度近视会引发的病症很多人都不了解，近视并没有引起很大的重视，大部分人以为也就是度数深些没什么大不了。却不知高度近视连保险都不保，生孩子也有一定风险，不能剧烈运动，高度近视是黄斑变性眼底出血高危人群，一般人晚年眼睛都会发生这样那样的问题，高度近视更甚，直接影响着你的生活质量。

高度近视是有一定遗传几率，父母是近视，或者是高近，孩子近视的可能性就很高。当然这也不是绝对。可能有人会问近视治不好，那我们能做什么？

我们能做的很简单，但是需要坚持。

近视说的简单点是眼睛用眼疲劳造成的。所以，我们要做的就是如何让眼睛舒服的看东西。
总结也就是光线，用眼时间，稳定性，调节视距。

光线：看书和电子产品一定要保证光源充足，稳定和无频闪。有条件可以入个专业的护眼灯，如果是晚上即使用了护眼灯也还是要看室内灯，一定不要省钱。电子产品都有蓝光，一般来说就小朋友平时看电子产品的这个时间蓝光对眼睛伤害是很小的，除非长时间用眼，像我们上班面对电脑那有必要配个蓝光眼镜，能缓解眼睛疲劳。所以蓝光眼镜对于小朋友的作用是很微弱的。对大孩子来说，可能接触电子产品慢慢多了，可以配个蓝光眼镜，但是别寄太大希望这个能保护视力！相反，孩童时期是需要光线刺激，这就是为什么有每天户外活动2小时的说法。这是目前公认能预防近视的手段。这里的户外活动指的是白天，一定是白天，晚上没有光线刺激眼睛发育。对了，这里也提醒家长，很多家长睡前看手机都是关灯状态，这样对眼睛伤害很大，特别是眼底，如果晚上要看东西一定要开灯！夏日烈阳大人都受不了，何况是孩子，光线强烈的时候是要给孩子佩戴太阳眼镜，不过注意要选择合格靠谱的太阳眼镜。太阳眼镜和蓝光眼睛都不宜长时间佩戴！蓝光眼镜看电子设备时候带，平时一定不要带，小朋友佩戴太阳眼镜佩戴不宜超过1小时。这些都是家长需要注意的地方。

用眼时间：近视形成说白了就是眼疲劳，所以用眼的时间一定要注意，看书或电子产品20-30分钟就要休息，看看远处，放松眼睛。用眼时间说的容易，要坚持却很难，因为不给娃看电视电子产品就意味着大人要多陪伴孩子玩，不能让娃觉得无聊，这对家长和带娃的老人们都是个挑战。说好了只能看20-30分钟，有多少孩子能自觉到点关电视或者家长和老人盯着到点就关？对我来说让娃看电视每次20-30分钟比不看更难，所以我家全面禁了电子产品，至少拖到娃上小学再说。有时候觉得娃挺可怜，人家能看她却没得看。只能花时间多陪伴她，陪她寻找别的乐趣。

稳定性：眼睛在看东西的时候如果是在晃动的环境，那很容易造成眼疲劳，所以看电子产品不建议手举，配合支架最好。也不要再行驶的车上看书和电子产品，伤眼。

总结：不要让眼睛疲劳，20-30分钟用眼时间后就要休息。少看电子产品。不要在黑暗和移动的环境看东西，特别是手机ipad，伤眼底，每天户外两小时，或者1周10小时，一定是白天。成人是可以补充叶黄素的，小孩我不知道能不能吃。食物可以多吃对眼睛好的东西，控制吃甜食，甜食吃太多对眼睛伤害也大。每半年去正规医院检查次视力。如果父母和双方亲属中眼睛有不好的，小孩特别要注意。当然也有基因强大的人，高强度用眼眼睛也不近视（羡慕）。

看到一些关于兴趣班的说法：围棋，钢琴这类兴趣爱好比较伤眼，主要黑白对比太强烈。对眼睛比较好的运动有羽毛球，乒乓球这类。

以上是我所了解的关于近视的一些信息，我不希望娃以后像我一样变成高度近视，如何掌握保护眼睛和学习之间的平衡，我也在努力学习和尝试，一切都为了孩子。

谢谢大家观看，如果有什么不对的地方还请指出，写帖子的目的是希望家长们重视近视这个问题，也欢迎大家分享讨论关于保护视力的方法，感谢！

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