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[学前其他] 【求教】如何减肥……

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发表于 2019-8-26 23:39 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 上海
女娃六岁，父母都肥胖，遗传基因不好，孕期吃的也多，娃从出生到现在马上大班，一直胖，在幼儿园的体重管理标准中持续超重，有时候还会到轻度肥胖。家里饮食结构也不太好，老人重口味，喜欢多油多盐，从小娃胃口好，中班开始为了给她减肥，每周一节游泳课，一节篮球课，可是始终瘦不下来，特别是肚子，实在是太多肉了，非常苦恼
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发表于 2019-8-27 00:53 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海浦东新区
少吃多运动，忌甜忌油炸
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发表于 2019-8-27 06:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
三分练七分吃 还是得控制饮食 营养够了就行了 但是跟老人家一起吃饭改变起来有点难
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发表于 2019-8-27 06:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
随遇而安就好
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发表于 2019-8-27 06:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
多动脑子最消耗能量，给孩子做难的数学题，下围棋，这样是不是一举两得了。
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发表于 2019-8-27 06:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 江苏苏州
吃上面不控制 运动也是白搭 运动量也不能光靠上课呀最好每天
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 楼主| 发表于 2019-8-27 06:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
Eason01 发表于 2019-08-27 06:06
三分练七分吃 还是得控制饮食 营养够了就行了 但是跟老人家一起吃饭改变起来有点难

是啊，老人的饮食习惯基本上改不了，苦恼
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 楼主| 发表于 2019-8-27 06:37 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
qiqi111 发表于 2019-08-27 06:27
多动脑子最消耗能量，给孩子做难的数学题，下围棋，这样是不是一举两得了。

哈哈哈哈，好主意啊，周边朋友都跟我说不用太担心，上了小学就瘦了，因为读书辛苦。我确实也看到身边几个小朋友小时候都胖嘟嘟的，长大读书了了以后都好瘦。
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发表于 2019-8-27 06:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
控制饮食，多锻炼
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发表于 2019-8-27 06:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
7分靠管住嘴，3分靠运动，晚上少吃点吃点蔬菜
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发表于 2019-8-27 07:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
饮食作息规律，饮食结构均衡，多运动~
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发表于 2019-8-27 07:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
零食一定要少吃或不吃，甜度高的水果也需要控制
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发表于 2019-8-27 07:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
游泳并不减肥
减肥一靠控制嘴
二还是跑步吧
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发表于 2019-8-27 07:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
零食不要吃 三餐正常吃 中间饿可以喝牛奶和酸奶 有糖的酸奶尽量不吃（容易胖）三餐肉类尽量鱼虾，皮不要吃
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发表于 2019-8-27 07:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 江苏
家里的饮食习惯改掉改掉改掉！
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发表于 2019-8-27 07:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
少吃猪肉，吃鸡肉牛肉。不要吃甜食。最好全家一起健康饮食
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发表于 2019-8-27 07:52 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
少吃淀粉类，肉类，糖分高的水果也少吃，每顿饭前一碗汤，多蔬菜。
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发表于 2019-8-27 08:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
尽量用蒸煮，不吃油炸甜食面粉类的东西，多吃蔬菜，晚上不吃水果，多运动
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发表于 2019-8-27 08:22 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海宝山区
零食少吃 三餐规矩 三餐该吃的还是要吃 小孩刻意节食会影响身高和大脑发育
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发表于 2019-8-27 08:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
如何减肥是贯穿一生的问题，即使你知道怎么正确减重，能坚持吗，不要总是说老人，你们大人带头先减重吧
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发表于 2019-8-27 08:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
关键是平时饮食，如果老人持续多油多盐，个人觉得比较难减肥。还有，可以全家一起减，大家都是正常饮食，偏偏要一个5岁孩子少吃减肥，怎么可能呢
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发表于 2019-8-27 08:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
吃是关键，跟老人商量少油盐
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发表于 2019-8-27 09:14 | 显示全部楼层 来自： 上海
关键还是吃啊。先统计一下现在每天吃进去的东西，把不必要的禁掉或者减量，必要的也制定饮食计划，合理搭配。可以参考一些减肥的app。

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发表于 2019-8-27 09:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
游泳太容易饿了，回来一定要管住嘴
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发表于 2019-8-27 09:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
这种问题要咨询专业的营养科或者儿童发育领域的医生啊，问网友有什么用，七嘴八舌各种不同说法，很多还是错的。不过有两层说得很好，你们自己都控制不了体型，怎么单单要求孩子能做到呢？全家一起制定计划一起执行才行啊。
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发表于 2019-8-27 14:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 上海
父母和孩子一起少吃，锻炼才最有效
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发表于 2019-8-27 16:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
每周一节游泳，一节篮球太少了。
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 楼主| 发表于 2019-8-27 22:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 陕西商洛
小蜗牛找妈妈 发表于 2019-08-27 16:43
每周一节游泳，一节篮球太少了。

这还少啊
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发表于 2019-8-28 02:34 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
进了小学不一定会瘦的，幼儿园有游戏和户外活动。我家的情况是，下课也是坐在座位上的，老师经常把体育课换成主课，很少有活动的时间。午餐的食物搭配也没有幼儿园科学，炸鸡什么经常有。所以进了小学反而胖了。
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发表于 2019-8-28 06:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
吃的一定要控制！！！
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