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[初中音体美] 想找800米教练

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发表于 2019-9-20 15:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国上海
朋友家娃初三,体育一直在游泳和跑步之间摇摆,现想选跑步,欲找教练指导下,请问有这方面的教练吗?
发表于 2019-9-20 16:35 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
跑步还要教练啊?就跑呗。
发表于 2019-9-20 17:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
就是自己跑啊
发表于 2019-9-20 17:03 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
800米是耐力,多练就行了
发表于 2019-9-20 17:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
跑步多练练就好吧,不像游泳
发表于 2019-9-20 17:24 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
每天跑步,不跑再牛的教练都没用
发表于 2019-9-20 17:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
多跑跑,自然就好了
发表于 2019-9-20 18:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
这个就是练习匀速跑就好了 一个手表解决
发表于 2019-9-20 18:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
多跑就好了吧
发表于 2019-9-20 18:31 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
找我吧,我跑得快,当年800米,1500 运动会 全校第一
 楼主| 发表于 2019-9-20 19:00 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
哈哈,大家都说多跑就行,有老师指导下呼吸节奏会不会轻松点?成绩会提升快点?
发表于 2019-9-20 19:54 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
复旦附近有个杨峻,好像专门弄体能训练的
发表于 2019-9-20 20:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
跑步还需要什么教练?天天跑天天跑保持就可以了
发表于 2019-9-20 21:03 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
早上让娃步行去学校。每次30分钟以上行走。算好时间抠紧一点,走得慢就迟到那种。早晚各一次。每天1小时以上疾走。体力是积累起来的。这个就是体能训练。

还有腿部力量,还有么就是毅力了,看起来好像还是有讲究的,找教练吧,特别腿部力量是需要练一下。我们以前女同学,娇滴滴的,很多都不及格。我妈给我换了中学,上学很远的,每天路上就是体能训练,所以我耐力很好,跑得像学渣一样快。

 楼主| 发表于 2019-9-20 21:56 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
iEVER 发表于 2019-9-20 21:03
早上让娃步行去学校。每次30分钟以上行走。算好时间抠紧一点,走得慢就迟到那种。早晚各一次。每天1小时以 ...

哈哈,马家军就是在大山里练出来的
发表于 2019-9-20 22:02 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
感觉耐力是要一直练的,认识的一个娃,游泳很好的,速度也快,中考选游泳,结果耐力不足,游一半沉了,就是太笃定了,没有特意去拉耐力训练以为自己游得好,最后强项反而体育失分太可惜了
 楼主| 发表于 2019-9-20 22:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
lilysll 发表于 2019-9-20 19:54
复旦附近有个杨峻,好像专门弄体能训练的

谢谢,让朋友打听下,她只是想找个老师指导下呼吸
发表于 2019-9-20 22:48 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
网上找找攻略呗!
发表于 2019-9-21 06:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
这个要天赋的。要从小培养运动的底子。
发表于 2019-9-21 10:19 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
家长陪跑么
发表于 2019-9-21 12:11 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
长期坚持,多跑
发表于 2019-9-21 21:21 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
这种时候爹应该上场了吧?
发表于 2019-10-20 07:49 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国
加油!!!!!!!!!!!!
发表于 2019-12-17 14:22 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
跑步要啥教练?又不是专业训练。体能上去就行了。
发表于 2019-12-17 16:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国
liud0521 发表于 2019-09-20 19:00
哈哈,大家都说多跑就行,有老师指导下呼吸节奏会不会轻松点?成绩会提升快点?

三四步呼吸一次,控制好频率,不要一开始就用100%的力气跑,80%就可以,最后跑不动的时候就靠步伐和频率了,甩开腿用力摆动手臂;弯道跑时向里侧倾斜。技术层面基本就这些,剩下的靠平时多跑,当然可以进行一些力量训练,毕竟腿部有力量才能跑得快。
发表于 2020-2-13 18:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国河南鹤壁
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发表于 2020-2-25 15:20 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国河南鹤壁
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发表于 2020-2-25 16:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏扬州
我家娃现在跟着教练在线上上课,教练很负责,有意向的话你可以去微信搜索全特体育,都是上海体育学院出来的专业教练。
发表于 2020-2-25 17:57 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国河南鹤壁
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发表于 2020-2-25 18:30 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我800米3分。
发表于 2020-8-23 10:30 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
有道理,体能很重要
发表于 2020-8-28 15:49 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
现在的要求比我们当年低。跑进满分应该不难。
主要还是平时练,考试前一个月都是跑步上学的,每天早上4公里。
发表于 2020-8-29 07:57 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我看800米的满分成绩并不是很难达到。我上学的时候体型偏胖,外加平时从来不锻炼,对照现在的表格也能拿个75分。前提还是因为跑得太拼容易吐,故意放慢速度。如果天天练的话拿满分没什么问题的。
呼吸这种指导都是对专业选手才需要吧。跑不动再调整呼吸也没用啊。多练才是关键。
发表于 2020-8-29 09:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
最有针对性的是跑三四个400米间歇跑,10分钟都用不了。提速飞快。
发表于 2020-8-29 09:17 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
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