谈谈体能训练

magic840510 · 发表于 2020-3-2 14:09

   回想起自己年轻的时候，因为体能好，加班加点通宵都不在话下，确实与中学时期校篮球队打下的体能基础分不开。回到现在，搞科研、公司996，投行24小时连轴转，体能仿佛比学习能力还重要。
   回到小学期间，除了日常学习，我最看中的还是孩子的体能训练，拼啥最后都是拼体力。所以从幼儿园到现在对孩子进行了一系列体能方面的训练。
   徒步训练：从3岁开始就以3公里为目标，徒步走，中间不抱不背，累了就歇一会儿继续走。后来5岁就可以10公里了。7岁就可以20公里以上还带500米爬升。8岁的时候试过雪天徒步，滋味很是酸爽，但确实成为我们徒步史中一次美好的回忆。
   爬山：由于喜爱上了徒步，孩子从小就是逢山必登顶。所以国内大大小小的山，爬了不少。等到疫情过去，天也暖了，这样的爱好还是要每周进行。
   户外探索：参加了不少定向营的活动，学会了看地图和指北针。所以参加幼儿园的寻宝活动能随便就拿第一名。小学期间也参加学校的户外探索活动，搭帐篷、钻木取火、救生扣制作等非常擅长。经常拿回来老师奖励的户外用品。
   体育活动：热爱游泳、轮滑、滑冰、滑雪、足球。从小跆拳道训练，市内拿过两次大奖。每周三次的学校社团训练，体能训练强度相当大，训练前都要跑10～20圈。因速度快，耐力好，学校每次长跑同学都说她是火箭般的速度，别人跑3圈的时候，她5圈已经跑完了。
   总结下来，体育还是要从小锻炼才会热爱。在疫情期间，鸡娃学习不要忘了还有体育也很重要。