预防近视的方法

sevenxjxyw

既然G大发帖聊了娃近视的经历，我就来说说如何预防近视。之所以放在学龄前版块是因为近视的孩子还不多，一切都来得及。据我所知，一旦近视就没有真正有效控制近视的手段，哪怕你停下一切学习，短期内近视也会继续加深，长期不知道，有人说有用有人说没用，但对于求学阶段的孩子来说一个暑假不学习还有可能，长期不学习就不可能了。
预防近视的最核心就是户外活动。有人说，谁不知道啊。是的，谁都知道，但当前鸡娃氛围下，很多家长就选择性遗忘了。户外活动对身体发育有好处，不仅仅是对眼睛。有的人说，近视是遗传。没错，有部分人的近视确实是家庭遗传，但大部分人不是，当然，每个人对近视的敏感度是有差异的。你想想你的父辈祖辈近视的很少，你自己的近视去从哪里遗传得来的。我的近视我很清楚，就是初中坐姿不端正，有一段时间头靠在手臂上看书，一只眼睛先近视接着把另外一只眼睛拉下水。我读书的时候，认真读书近视的多，不认真读书的真的很少很少近视。(未完待续)

来自安卓APP客户端

苏打苏打

近视了就没办法了，我现在就是要求孩子白天在户外要3个小时，回家可以看45分钟PAD。

sevenxjxyw

有人说我家孩子从小不用电子产品，看书也控制，也注意定时休息了，却还是近视，不是遗传是什么。那你回想一下，孩子幼儿阶段是否经常带他户外活动。大多数人以为看近就是看书，看电子产品，包括过去的我。但按现在一些研究，在室内就是看近，当然比看书相对看远，但本质还是看近。看多远才是多远呢，至少5米吧，印象中也有说10米的，越远越好，能定期去开阔的地方活动活动就更好了，而在家里室内很难保证5米的距离，在室外活动不管干什么，眼睛其实都在活动望远不断调节，而且适当的阳光照射有利于眼睛的发育。当环境不允许时，在阳台望远，或者室内运动都是退而求其次的办法。我知道这个理论太晚了，否则远视储备也可以晚点消耗完。虽然晚，但有些做法也歪打正着，总算还没近视。我们小学4年级前，每个寒假都带她在阳光房里学习，每天随着太阳位置的变化而调整坐作业的方向，当时最朴素的想法就是:要望远是吧，那我就阳光房里学习抬眼就是望远。寒假里每天中午不管刮风雨雪带她出去走出去吃饭，来回要2小时左右。后来虽然不走出去吃饭，但每个寒暑假中午带着她们在大商场里吃饭，然后在商场里走了一圈又一圈，基本来回也要2小时，只有这个寒假因为疫情而没实现。

来自安卓APP客户端

sevenxjxyw

正常的孩子出生有200度左右的远视储备，随着长大不断地消耗远视，成人后就是不近视或略有远视储备。我们的看近用眼就加速了远视储备的消耗，当远视储备消耗完而眼睛还在生长发育，就开始近视了。我也是上月底才带孩子去验光测试，因为不近视所以都没去正经测过视力，家里自己测过视力表。电脑验光可以测出远视储备还有多少。一天的视力是波动的，一般早上测的数据会更好，因为眼睛还没疲劳。

来自安卓APP客户端

jing40560

是有道理，我们在家不看电视，写字看书也注意时间，还有远眺拍球。就是因为没出去。当然可能遗传还有其他因素吧。户外确实重要。

来自苹果APP客户端

一天辣辣辣

争取少看电子设备，太伤害眼睛

sevenxjxyw

jing40560 发表于 2020-05-18 18:03
是有道理，我们在家不看电视，写字看书也注意时间，还有远眺拍球。就是因为没出去。当然可能遗传还有其他因素吧。户外确实重要。

是的。我以前和你的想法是一样的，以为姿势端正，定时休息，控制电子产品时间就够了，对户外活动的重要性虽然有认识但没真正的以为然。幸好，我的有些做法还是保证了户外活动的一定量，虽然还是不够。时间不会再来，乘还有远视储备赶快保护起来。

来自安卓APP客户端

sevenxjxyw

有人会说，迟早要近视，将来肯定有技术可以解决这个问题。但近视时间早晚影响很大的，幼儿园，小低年级就近视的，将来大概率是高度近视，越小近视度数涨的越快。现有技术是没有完全有效控制近视的方法。我比较保守，也关注过ok镜，阿托品，但我是不敢用的。当然有人是控制了度数不加深，但长期用，潜在的危害不一定会立刻显现，20/30年后会不会眼睛出问题，毕竟眼睛要伴随我们一辈子。比如激光，很多人都做了，20年都没有问题，但有的人20年后突然某天毫无预兆地又近视还控制不住到处求医问药按摩，更别说现在的孩子们将来大量的用眼，可能会导致这年限的缩短。我以前也以为晶体像广告所说的那样好，但有人告诉我，如果一定要手术就还是选择激光，目前晶体还不好。具体眼科医生比我们更清楚，但未必会如实告诉你。
虽然说现在的环境下近视不可避免，但能晚点就晚点，能低度近视就不要中度近视，能中度近视就不要高度近视。

来自安卓APP客户端

sevenxjxyw

与其等到孩子近视了到处去问ok镜，阿托品，按摩等各种治疗哪个好，不如从小就注意保护。学习重要，健康也重要，牺牲点学习时间来户外活动。对幼小阶段，这点时间是完全值得的。

来自安卓APP客户端

和言阅瑟

感谢楼主，娃还没上幼儿园就看到了这篇分享

来自安卓APP客户端

花枝若黎

所以矛盾的妈妈就出现了，我自己本身应该算认真读书的吧，至少上海头牌大学的本硕毕业，但是就是完全不近视，而且长大以后也用眼极不卫生，躺着看不开灯看。所以亲身经历觉得就是纯靠遗传…不知道能不能遗传给我女儿……

来自苹果APP客户端

棉花糖啊

一年级远视储备已经没有了，之前户外运动确实少，现在开始加强户外还有效果吗，能否延迟近视？还是说随着身体发育在不久的将来近视是必然的呢？

sevenxjxyw

花枝若黎 发表于 2020-05-25 11:15
所以矛盾的妈妈就出现了，我自己本身应该算认真读书的吧，至少上海头牌大学的本硕毕业，但是就是完全不近视，而且长大以后也用眼极不卫生，躺着看不开灯看。所以亲身经历觉得就是纯靠遗传…不知道能不能遗传给我女儿……

有的人确实是比较难近视，但你不近视不代表孩子也怎么折腾都不近视。我侄子还小的时候，我哥很开心地说，他怎么都不近视，到了高中还不是戴上了眼镜。所以你敢赌吗？要说遗传，我家老大也近视就是小时候没注意用眼，但小的从小注意了用眼没近视。近视遗传有的，但不应该那么高比例，说到底就是现在年轻的家长认为学习比健康重要(虽然口头不承认，但实际行动确实如此)。其实，户外活动不仅对眼睛健康重要，对身体各方面健康都很重要。比如，长期坐着对脊柱发育不好。

来自安卓APP客户端

sevenxjxyw

棉花糖啊 发表于 2020-05-25 15:35
一年级远视储备已经没有了，之前户外运动确实少，现在开始加强户外还有效果吗，能否延迟近视？还是说随着身体发育在不久的将来近视是必然的呢？

实话说，你家远视储备很大很大概率要近视，学习任务只会越来越重，用眼也只会越来越多。但近视了还不注意用眼卫生，成年后度数会多少呢！各种治疗都是只看到眼前，有的人年轻的时候就出问题，有的人到中晚年才显现，当然也有人没问题，你要赌吗？
即使近视那也是低度好于中度好于高度。所以户外活动加起来，当然肯定会损失学习时间，有得必有失，只能尽量去平衡。

来自安卓APP客户端

allenaki8603

楼主 早点看到你的帖子就好了。我们现在开始每天户外两小时，可惜我们已经晚了，小一远视储备没有了，眼轴已经接近成人了.. 求教一下，这样的话，就一定无法避免成年后高度近视了吗？我现在已经不求他不近视，只是那么小近视，我希望长大以后控制在不要高度近视就谢天谢地了……

来自安卓APP客户端

sevenxjxyw

还是有希望不高度近视的。我家老大小三时近视，四年级治疗了一年裸眼回到1.0，但害怕有后遗症又停止了。现在大一，高中开始就基本稳定在500度了。越小近视涨的越快，发育后近视加深速度就慢下来了。
只是要控制近视速度要付出很多时间，太难了。我们课间基本都不赶作业，走出教室，家里也是控制学习游戏时间。

来自安卓APP客户端

花枝若黎

sevenxjxyw 发表于 2020-05-25 17:08
有的人确实是比较难近视，但你不近视不代表孩子也怎么折腾都不近视。我侄子还小的时候，我哥很开心地说，他怎么都不近视，到了高中还不是戴上了眼镜。所以你敢赌吗？要说遗传，我家老大也近视就是小时候没注意用眼，但小的从小注意了用眼没近视。近视遗传有的，但不应该那么高比例，说到底就是现在年轻的家长认为学习比健康重要(虽然口头不承认，但实际行动确实如此)。其实，户外活动不仅对眼睛健康重要，对身体各方面健康都很重要。比如，长期坐着对脊柱发育不好。

嗯，你这个观点很有道理，已经传达给了白天家里带的4个大人，疫情搞得大家户外活动明显减少……正在逐渐恢复。不过话说回来，幼儿园小学更难有每天两小时户外吧？

来自苹果APP客户端

飞出个未来

sevenxjxyw 发表于 2020-5-25 19:57
还是有希望不高度近视的。我家老大小三时近视，四年级治疗了一年裸眼回到1.0，但害怕有后遗症又停止了。现 ...

请问当时用什么治疗方法的？

sevenxjxyw

时间太久了，记不清了。当时眼角变大让我害怕了

来自安卓APP客户端

Aierposy

花枝若黎 发表于 2020-5-25 11:15
所以矛盾的妈妈就出现了，我自己本身应该算认真读书的吧，至少上海头牌大学的本硕毕业，但是就是完全不近视 ...

人比人想死，真的，只能这么说，天赋应该会遗传下去的

我觉得每天两小时，严格说也不够，毕竟在屋内全算“视近”

只有扔在蒙古包，出屋大草原那种，眼睛才能保平安

Aierposy

allenaki8603 发表于 2020-5-25 18:31
楼主 早点看到你的帖子就好了。我们现在开始每天户外两小时，可惜我们已经晚了，小一远视储备没有了，眼轴 ...

你宝的眼轴具体多少了？我家的就50储备了， 眼轴22.21/22.34

syhyn

完全赞同，正在努力让小朋友每天保证户外的时间，也跟她说了户外对身体和眼睛健康很重要的原因。

来自苹果APP客户端

allenaki8603

Aierposy 发表于 2020-07-15 00:50
你宝的眼轴具体多少了？我家的就50储备了， 眼轴22.21/22.34

我们眼轴一个23.9，一个24.1了………散瞳后一个有近视，一个远视25度，其实非常危险了。我们现在每天三小时户外，就等三个月复查的结果了……我们其实电子产品玩的很少，电视也不看，就是户外少，爱看书，看书的间隙也是用室内玩玩具来休息。我不知道其实是没用的……应该要户外。之前户外每天一小时有的，但疫情期间几个月没出门，检查下来就成这样，我真是后悔莫及………

来自安卓APP客户端

angel_01

sevenxjxyw 发表于 2020-5-25 19:57
还是有希望不高度近视的。我家老大小三时近视，四年级治疗了一年裸眼回到1.0，但害怕有后遗症又停止了。现 ...

四年级用什么方法治疗的，小三时近视几度阿？