搜索
发表于 2021-1-28 15:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国四川成都
50米跑太慢,50米跑想要满分该怎么训练?请有经验的家长指导一下

发表于 2021-1-28 15:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
一分钟跳绳能跳多少个?
发表于 2021-1-28 16:03 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
老实说这个爆发力是看天赋了,如果想后天提高,网上找一下专门针对爆发力的训练吧
发表于 2021-1-28 16:06 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
我也想知道,天生跑步慢真是烦
发表于 2021-1-28 16:25 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
天生的,没法练。
发表于 2021-1-28 16:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
爆发力是天生的
发表于 2021-1-28 16:42 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
每天跳绳咯
发表于 2021-1-28 16:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
跳绳,练爆发力的
发表于 2021-1-28 17:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
多练习高抬腿跑。尽量坚持一分钟高抬腿,越快越好。每天多练几次,每次三组以上。坚持两个礼拜会有明显进步。
发表于 2021-1-28 17:40 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
体育天赋基本上是练不出来的,跑步不快可以练游泳,一样强身健体过中考
发表于 2021-1-28 17:41 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
同想知道, 进来学习一下
 楼主| 发表于 2021-1-28 17:50 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都
livice 发表于 2021-1-28 17:26
多练习高抬腿跑。尽量坚持一分钟高抬腿,越快越好。每天多练几次,每次三组以上。坚持两个礼拜会有明显进步 ...

是一分钟原地高抬腿吗?
 楼主| 发表于 2021-1-28 17:50 | 显示全部楼层 来自: 中国四川成都
emizhao 发表于 2021-1-28 16:58
跳绳,练爆发力的

跳绳还可以加分20,就是50米跑太慢了
发表于 2021-1-28 18:31 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
下肢力量,腰腹肌,爆发力,当爹妈的下的去狠心?
发表于 2021-1-28 18:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
这是天生的,没法强求
发表于 2021-1-28 20:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
找田径教练纠正姿势。
发表于 2021-1-28 20:38 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我家也是,跳绳成绩很好,但是短跑不行
发表于 2021-1-28 20:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
跳绳,高抬腿,深蹲
发表于 2021-1-28 21:14 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
身高,体能都没问题的话,先从纠正跑姿开始
发表于 2021-1-28 21:24 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
说一个我的经历吧。以前跑步一直是勉强及格状态,跑50米一般两个同学一起跑,然后基本上排队走在一起的那个也和我半斤八两,大家水平差不多。
有一次几个班混起来考了,正好排到别的班的一个女生,我没注意她怎么样。然后一起跑她就跑的超快,我吓得赶紧追她,心想那么多同学看着呢,不能输的太难看啊,学生也是要面子的,我拼了老命追她。当然还是没追到,后来才知道这个女生体育很好的那种。但是我那次跑出了我从来没想过的好成绩。
我觉得同伴很重要,同伴的激励比师长的激励更管用。
发表于 2021-1-28 23:49 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
短跑好是天生的,脚后跟那根筋腱比较长。
发表于 2021-1-29 07:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
练习蛙跳也可以增强腿部和臀部力量,对短跑很有帮助。
发表于 2021-1-29 07:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
跑歪了呢? 我看我儿子跑步姿势就不对,可能是姿势问题呢?
发表于 2021-1-29 08:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我家跑步也好慢,一直在及格线晃悠
发表于 2021-1-29 09:09 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
试试用脚尖跑,我小时候体育老师就是这么教我的,从女生的及格线跑到了男生的及格线
发表于 2021-1-29 11:17 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
糖糖宝宝 发表于 2021-01-28 17:50
是一分钟原地高抬腿吗?

原地或者往前都可以,关键在于频率要快,要到自己的极限。
发表于 2021-1-29 13:59 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我家跳绳还能拿个C回来,50米居然压着及格线勉强合格的。平时和小朋友玩,也不觉得慢啊~~ 我怀疑不使劲。找个小朋友追他就能跑快了。
发表于 2021-1-29 14:23 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
小时候练过,方法包括双脚跳楼梯,蛙跳,高抬腿,带着沙袋跑,原地快速摆臂。。。
发表于 2021-1-29 19:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
爆发力练不了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|千帆网 ( 沪ICP备15002998号-1 )上海千教教育科技有限公司,邮箱:admin@qianfanedu.cn 举报电话:54804512

GMT+8, 2024-12-23 15:15 , Processed in 0.128246 second(s), 16 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表