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发表于 2021-7-31 00:35 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国上海
奥运会看到游泳运动员身材实在太赞了,希望儿子学游泳能练成这个身材,不指望走专业运动员道路,太难太苦了,就想有那个身材就行,以这个目标的话,要咋练呀
发表于 2021-7-31 01:41 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我在东体看到很多初中男娃来比赛 身材已经有了雏形 小有腹肌了 他们应该都是一周三次训练 每次两小时甚至更多的 但跟专业运动员还是有差距 毕竟还要读书
发表于 2021-7-31 02:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
这个要不要让娃自己来决定啊
发表于 2021-7-31 05:29 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
要另外加体能训练的,不是光游就有的。
发表于 2021-7-31 05:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
坚持每周一次,12年下来,多半就能看到效果了
发表于 2021-7-31 06:40 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
以后不练了就变了啊。你看天亮。还是要娃喜欢是
发表于 2021-7-31 06:43 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
坚持每周只休一次,12年下来,多半就能看到效果了
发表于 2021-7-31 07:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
上学的时候一周9练,暑假一周12-14练,每次2-2.5小时,外加体能,好的苗子从小就这个训练量,别羡慕那个身材了
发表于 2021-7-31 07:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国
要运动员身材就要运动员的付出
发表于 2021-7-31 07:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
能练出来的才是专业,才是你看到的
发表于 2021-7-31 07:18 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
专业的都有器械训练的 不一样
发表于 2021-7-31 07:37 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
看看 学习一下
发表于 2021-7-31 07:49 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
喵酱2019 发表于 2021-07-31 05:47
坚持每周一次,12年下来,多半就能看到效果了

我家小朋友每周一次,已经坚持了六年,效果貌似还不明显
发表于 2021-7-31 08:03 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
练成之后还要长期维护的
发表于 2021-7-31 08:16 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
光游泳出不了那种身材,要加体能力量训练才可以。
发表于 2021-7-31 08:55 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
raullee98 发表于 2021-07-31 07:49
我家小朋友每周一次,已经坚持了六年,效果貌似还不明显

我们教练说,至少每周游三次~(量要达标)

紫薯紫薯
发表于 2021-7-31 09:33 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
ritang 发表于 2021-07-31 08:55
我们教练说,至少每周游三次~(量要达标)

紫薯紫薯

这个暑假里一周三次,每次一小时,差不多游1600米。一个月下来,身材没啥变化,速度好像提高了一些。
 楼主| 发表于 2021-7-31 09:47 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
看来没啥希望了算了,不要当个圆润的胖子就好了
发表于 2021-7-31 10:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
一周7次游泳都不会练出那么多肌肉的,你得去健身房练力量练器械,各个部位针对性训练才有这种效果。你要想这种身材,不游泳只去健身房绝对没问题,只要一周多去几次找教练好好陪你练
发表于 2021-7-31 10:13 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
身材好是一方面,主要是要身体好啊
发表于 2021-7-31 10:14 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
练习举重。
发表于 2021-7-31 10:18 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
专业运动员的道路不好走,还是两条腿走路吧
发表于 2021-7-31 11:07 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
平时一周一两次,寒暑假每天游,今年体育协会的暑假班都没有游泳的,希望明年加个游泳暑假去集训
发表于 2021-7-31 11:18 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
以前一个朋友的儿子专业,犯错误教练说先跑个20圈楼梯。那身材是好,正常上学,但基本天天游泳,身材是好
发表于 2021-7-31 11:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
raullee98 发表于 2021-07-31 09:33
这个暑假里一周三次,每次一小时,差不多游1600米。一个月下来,身材没啥变化,速度好像提高了一些。

贵在坚持,坚持一年以上看看~
发表于 2021-7-31 11:34 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
这个要不要让娃自己来决定啊
发表于 2021-7-31 11:40 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
又不是一直在水里游出来的,也要增加体能,健身房知道不?
发表于 2021-7-31 11:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
oscar2016 发表于 2021-07-31 11:07
平时一周一两次,寒暑假每天游,今年体育协会的暑假班都没有游泳的,希望明年加个游泳暑假去集训

浦东游泳馆有长训班,平时一周一次两次可选,暑假一周三次。
发表于 2021-7-31 12:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国
健身房的游泳教练都这样 看看算我儿子学游泳的福利
发表于 2021-7-31 13:12 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江嘉兴
这个。。。也有很多先天因素吧
发表于 2021-7-31 13:34 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
每天大量时间泡水里游就行了,关键是运动量
发表于 2021-7-31 15:08 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我们教练说了,一周三次都嫌弃少了,外区都一周五次以上。跑步1600,引体向上10个过头,跳绳上千个,深蹲等等。孩子付出的往往比我们家长看到的要多很多。
发表于 2021-7-31 16:32 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
一周一次,完全没用。肌肉需要维持强度。

一周三次必须的。5年也就稍微能看看。
发表于 2021-7-31 17:12 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
娃爸/妈也希望看到你的身材变好
发表于 2021-7-31 20:39 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国
估计不是游泳出来的,应该有专门的器械。
发表于 2021-7-31 23:46 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
raullee98 发表于 2021-07-31 11:51
浦东游泳馆有长训班,平时一周一次两次可选,暑假一周三次。

多大可以去啊,之前我们幼儿园发过宣传单但是要身高120而且一个班50个人有点劝退
发表于 2021-8-1 00:18 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
做力量训练的呀
发表于 2021-8-1 06:26 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
raullee98 发表于 2021-07-31 07:49
我家小朋友每周一次,已经坚持了六年,效果貌似还不明显

后面发育阶段的几年尤其要坚持
发表于 2021-8-1 07:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
oscar2016 发表于 2021-07-31 23:46
多大可以去啊,之前我们幼儿园发过宣传单但是要身高120而且一个班50个人有点劝退

小班升中班的暑假,4岁多吧。
印象中就第一个暑假一个班人比较多,后面分开了就还好。
发表于 2021-8-1 07:04 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
喵酱2019 发表于 2021-08-01 06:26
后面发育阶段的几年尤其要坚持

是的,争取能坚持下去
发表于 2021-8-1 21:37 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
与之支撑的,是伤病和老化。
发表于 2021-8-2 10:01 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
专业的一周六练
2-3年级基本都有非常明显的腹肌
发表于 2021-8-2 10:15 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
搞错了,光游泳是游不出这样身材的,都是靠其他训练练出来的。
再说,百米赛跑的那种肌肉,是跑步能跑出来的吗?
发表于 2021-8-2 15:12 | 显示全部楼层 来自: 中国吉林长春
练成那样太辛苦了,孩子还得学习没有时间,等孩子长大了自己选择吧
发表于 2021-8-2 15:23 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
每天锻炼3个小时吧
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