【鸡体育】昨天和前天晚上跳了一小时的短绳

辘轳 · 发表于 2021-10-29 09:53

新一小学生要体测，老父亲晚饭不吃，老母亲在寒夜里冷的发抖，带娃练跳绳，不知道讲的注意事项今天还能记住多少。哈哈

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草本植物 · 发表于 2021-10-29 10:59

每天两百个足够，关键还是坚持每天跳，一次性跳多了伤膝盖。

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佳佳0007 · 发表于 2021-10-29 11:01

小心伤膝盖

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燕凯月十 · 发表于 2021-10-29 11:02

注意膝盖，不要一次强度太大。200一次休息一下。搞个半小时足够了。

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辘轳 · 发表于 2021-10-29 11:11

小学体育都考些什么？

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铁隔壁老王 · 发表于 2021-10-29 11:12

昨天又不冷，放学了不跳？

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会飞的猫 · 发表于 2021-10-29 11:17

一个小时光跳绳的话，强度太大，伤膝盖

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☆云云☆ · 发表于 2021-10-29 11:27

每天坚持跳一会就可以了

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evaba · 发表于 2021-10-29 11:30

太伤膝盖了，要注意运动量

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PTBB · 发表于 2021-10-29 11:31

跳绳有啥好跳的，又伤膝盖又无聊

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veryoo · 发表于 2021-10-29 11:41

伤膝盖的不可逆

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ritang · 发表于 2021-10-29 11:41

一年级的，呵呵，再贴一次~紫薯紫薯

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乖叫姐姐 · 发表于 2021-10-29 11:46

一小时太多了吧

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Aierposy · 发表于 2021-10-29 11:47

这样会进医院的，磨损太厉害

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Helianthus · 发表于 2021-10-29 11:53

体测不合格又怎样？适当坚持练习就好了，孩子是自己的，标准是别人的。

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糖醋de小新 · 发表于 2021-10-29 11:54

眼神不好。看成昨天和前夫跳了一小时短绳了

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wuqingyu05 · 发表于 2021-10-29 11:55

一小时。。。。

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sj214 · 发表于 2021-10-29 11:57

一个小时？小心膝盖

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小雨天蓝 · 发表于 2021-10-29 12:01

我们每天1000个，一分钟140几的样子

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@静待花开@ · 发表于 2021-10-29 12:01

糖醋de小新发表于 2021-10-29 11:54
眼神不好。看成昨天和前夫跳了一小时短绳了

笑死我了

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风翅膀 · 发表于 2021-10-29 12:13

太折腾孩子了

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Rebecca1012cn · 发表于 2021-10-29 12:19

跟着学校训练其实就够了，学校应该是每天练跳绳的。一个小时训练太猛了，小心膝盖磨损。

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糖醋de小新 · 发表于 2021-10-29 12:52

@静待花开@ 发表于 2021-10-29 12:01
笑死我了

这样健康的生活关系，无敌了，我本来还想学习一下呢

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越长大越孤单 · 发表于 2021-10-29 12:55

Helianthus 发表于 2021-10-29 11:53
体测不合格又怎样？适当坚持练习就好了，孩子是自己的，标准是别人的。

这个标准达不到合格，除非有原因，这个身体素质真的堪忧。。。

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想飞起来的鱼妈 · 发表于 2021-10-29 13:32

时间过于长了吧？运动要适量

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lhsd · 发表于 2021-10-29 13:41

一小时太久了

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忽晴忽雨 · 发表于 2021-10-29 13:58

每天300个，1个月，保证质变。
经验之谈。

qwbnjj · 发表于 2021-10-29 14:19

一个小时太猛了，循序渐进吧，关键坚持

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owenshev · 发表于 2021-10-29 14:33

水木上说现在北京一年级小学生一分钟跳绳都200了，这个也卷

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Vivian微 · 发表于 2021-10-29 14:45

跳绳伤膝盖，需谨慎

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逗逗化 · 发表于 2021-10-29 16:07

糖醋de小新发表于 2021-10-29 11:54
眼神不好。看成昨天和前夫跳了一小时短绳了

哈哈哈哈哈忍不住了

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逗逗化 · 发表于 2021-10-29 16:08

我们一年级一分钟87个，二年级刚测完，一分钟170

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springcloud510 · 发表于 2021-10-29 17:35

看了那个表格，作为男生大家有没有觉得坐位体前屈很难满分？

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Emmagu · 发表于 2021-10-29 18:43

每天练习10分钟就好，一个月下来妥妥满分

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joycesun12345 · 发表于 2021-10-29 20:09

我们五分钟都跳不满的，咋整啊！！！！！

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辘轳 · 发表于 2021-10-29 21:19

springcloud510 发表于 2021-10-29 17:35
看了那个表格，作为男生大家有没有觉得坐位体前屈很难满分？

坐位体前屈是锻炼什么的？

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辘轳 · 发表于 2021-10-29 21:20

joycesun12345 发表于 2021-10-29 20:09
我们五分钟都跳不满的，咋整啊！！！！！

说是一小时中间也歇的，哪能一分钟不停

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vincentgong · 发表于 2021-10-29 23:05

跳这么多？体力真好

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2005artie · 发表于 2021-10-29 23:49

这个标准好高啊

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Bud · 发表于 2021-10-30 00:02

用垫子好一些吧。

Mia-F · 发表于 2021-10-30 01:05

跳绳以前花十分钟热身一下否则对心脏不好跳绳一小时太猛了…我觉得每天500个也够了适应了再加跳完走一下不要立马停下来然后做点其他运动

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George乔治 · 发表于 2021-10-30 08:36

springcloud510 发表于 2021-10-29 17:35
看了那个表格，作为男生大家有没有觉得坐位体前屈很难满分？

并没有啊，我们很轻松。小孩子还很软，你帮他压压。

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ycy99 · 发表于 2021-10-30 08:52

膝盖废了 move free了解一下

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沪江百花盛开 · 发表于 2021-11-1 07:03

不要多跳，小心肌肉消融。

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