转：学霸真的睡眠少吗？

scholes · 发表于 2021-12-12 17:27

很多人总倾向于鼓吹死用功，正常范围里的勤奋不行，非要学到扭曲的程度。我从我导师身上观察到的一点是，教学和研究非常重要，但是休息、家人同样重要，幸福很重要。

大家都应该听过那几个流行的说法。一个是什么哈佛大学4点钟的图书馆啦，一个是什么美国名校的学生每天4个小时睡眠4杯咖啡为的是GPA拿到4.0啦，一个是什么在美国的顶尖学校睡眠社交运动成绩Sleep Social Sports Scores 只能4选3而所有的人最后都放弃睡眠之类啦。

各行各业都有一些段子，说着说着连内部的人都相信了，或者有一些忽忽悠悠的说法，搞到后来自己都当真了。

一方面我们得明白，任何事情做到顶尖都不容易，无论是名校的学生、年轻学者、还是教授都很难。另外一方面我们也得知道，绝大多数都是凡人，那么这世界上绝大多数的事情再难，只要有很多人可以做到，那么后来者努努力也是有可能实现的。

名校的学生也好教授也好，毕竟那么大个基数在呢，这个人群当然很厉害，可是也没那么神奇。

哈佛的图书馆4点钟也没几个人。一天睡4小时的除了极其罕见的基因突变者以外，基本都是临考前那一两周突击考试呢，这也是为什么很多学校管这一周叫做dead week，而且GPA到4.0也没什么了不起的，一般学校里最优秀的学生都会超过这个满分4分，略夸张一点说，在过去几十年的美国学术圈GPA inflation的大趋势之下，4.0其实也就是中等偏上的意思，最多也就是个前10%吧。就连最后一个4S，全部都做到的，也不是没有，就算做不到，我觉得睡眠也应该是最后一个放弃的。

上一条我说不要观察导师或者大牛，来作为自己的做事原则，因为这些人往往很难让人效仿。不得不承认天才的路径不是一般人可以走的，但不要效仿大牛的原因，更重要的，是往往这些大牛本身会有意无意地误导大家。一个家庭美满、身体健康、社交活跃、学术成就等身的人，不管他对别人说他每天睡几个小时，也不管他是不是真的睡这几个小时，其实他的睡眠时间数量和他的成就往往并没有任何关系。

当然大多数人跟学术大牛并没有关系。可是我们可以看到，大多数的家长，都会很关注身边流传的所谓“好学生”们真真假假的段子或是逸事，仿佛只要自己家的孩子睡眠时间跟这些传说中的一样了，就可以实现这些“好学生”们的相同成就。

其实没关系的。成绩好不是因为睡得少，成绩差也不是因为睡得多。

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猴妈妈 · 发表于 2021-12-12 20:04

严重同意！没有好的学习能力，没有好的学习方法和习惯，晚上不睡觉也没用。高强度学习只能短裙持续，学习更需要的是长期的坚持，以量变到质变。牺牲晚上的睡眠时间，白天没有学习效果，是万万不可取的。

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孩子爱运动 · 发表于 2021-12-12 20:49

到处都是满屏的焦虑，很多人焦虑的都不知道真正的生活应该什么样了，忘记了生活的本质、最重要的东西和初心。

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乖墩檬乖 · 发表于 2021-12-12 21:21

楼主原创吗？这个必须点赞！

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alicex · 发表于 2021-12-12 21:36

君子之道，一张一弛。弦总绷着会断的，但关键时刻也是需要一股冲劲的。人生关键时刻也就几步，这时候谁不尽力那就是不成熟。认识几个优秀的年轻人，真说不上胸怀大志，但着实努力；实际上现今社会，能活成一个有些尊严的平常人，也不是件容易的事！理解万岁。

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小脚麻麻 · 发表于 2021-12-12 21:50

小学班级里就有鸡到11点的娃，内卷使人焦虑啊

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alicex · 发表于 2021-12-12 22:06

小脚麻麻发表于 2021-12-12 21:50
小学班级里就有鸡到11点的娃，内卷使人焦虑啊

小学或初中，能搞到11点的孩子，和“卷”不沾边，纯属学习能力问题。

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scholes · 发表于 2021-12-12 22:07

乖墩檬乖发表于 2021-12-12 21:21
楼主原创吗？这个必须点赞！

转的啦。原作者是斯坦福大学的，现在从事海外留学培训工作

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乖墩檬乖 · 发表于 2021-12-12 22:09

scholes 发表于 2021-12-12 22:07
转的啦。原作者是斯坦福大学的，现在从事海外留学培训工作

那就为楼主转这个点赞！

轩邈风 · 发表于 2021-12-12 22:15

很多事情到了以后会发现看似无用的变成有用的看似有用的也终将不那么重要。比如年到中年发现小时候学的各种打牌游戏成了社交的技能。各种不靠谱的童年成了吹牛和开玩笑的资本。为什么很多学习不好的人反而能成为老板，因为他们从小被家长和老师双从打压下锻炼了抗压能力。这些好学生是没有这个学习条件的。社会上抗压能力和决断力往往是优先于学习能力的，因为具体做事可以让学习好的那些人去做，但这些人承受不了那么大压力多数也是多谋而少决。每一个经历都是宝贵的，就看如何把自己独特的经历发挥好

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文韵 · 发表于 2021-12-12 22:53

不睡觉？最后焦虑到抑郁吗？

xtt77 · 发表于 2021-12-12 23:00

我读书的时代，高中成绩好的全是11点睡觉早上6点起床的，那些晚上1点睡早上5点多就起床学习的，基本上在前十之后。学习拼的不是时间，是效率。在初中效率的差距就已经很明显了，有孩子一份卷子40分钟，有错的再花点时间就理顺了，有些孩子90分钟都做不完题。

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纳米小矿工 · 发表于 2021-12-13 00:22

xtt77 发表于 2021-12-12 23:00
我读书的时代，高中成绩好的全是11点睡觉早上6点起床的，那些晚上1点睡早上5点多就起床学习的，基本上在前十之后。学习拼的不是时间，是效率。在初中效率的差距就已经很明显了，有孩子一份卷子40分钟，有错的再花点时间就理顺了，有些孩子90分钟都做不完题。

我高中住校，九点半就熄灯了，六点起床，我都觉得睡不醒呢！

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