长寿之乡的长寿秘诀研究

小蝴蝶爸爸

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长寿是人类一直以来的梦想。但是，到底怎样才能长寿呢？科学家们试图通过对一些“长寿之乡”的研究来总结长寿的关键因素。他们发现，除了基因和环境的关系关系，“管住嘴、迈好腿，要友爱、善作息”等生活方式，能够帮助我们健康老去并长寿。

“管住嘴”包括两层意思：一是健康饮食。在保证营养（包括各种维生素、矿物质）的条件下，减少热量（卡路里）的摄入；在食品选择上，以植物性食品为主、肉类为辅。二是控制烟酒。吸烟不利于健康已经成为了人们的共识，这里没有必要讨论。在喝酒这一点上，就像上面提到的研究显示的那样，即使少量饮酒也对身体不利。
“迈好腿”指的是锻炼和运动。长寿之乡一般地处偏僻，不少还在山区，不便的交通让运动成为了自然和必需的事情。适度的锻炼有利于我们的健康长寿是众所皆知的秘诀，问题是很多人坚持不下来。

后六个字是“要友爱，善作息”。

除了健康的饮食和适当的运动，情感上的支持同样对健康长寿重要。在那些长寿之乡，人们都比较重视亲情和友情，并把这放在日常生活里很重要的位置。学会去爱家人和朋友，同时也被家人和朋友所爱，这种双向的友爱能给人带来快乐和满足。这就是“要友爱”，它对健康长寿的重要性也不难理解，但要做到这一点也同样困难。

最后是“善作息”，这一点包括两层意思：即会工作，也会休息。人是群体动物，带着自己的生活目标为社会工作，这有利于人的健康；而适当的休息则可以减掉因为工作所带来的压力，让身心保持平和。长寿之乡的人们过着一种“慢节奏”的生活，工作压力很小，而且那里也没有明显的退休概念，老人依然在社区发挥着自己的余热。

总之，关于长寿之乡的秘密，大部分都藏在人们的生活方式里。而关于长寿的生活方式，则可以大致凝练成这句话：“管住嘴、迈好腿，要友爱、善作息。”

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小蝴蝶爸爸

1999年7月，来自意大利萨萨里大学的研究人员在《Aging》杂志上发表了一篇论文。这项研究报道了两个有意思的发现：一是意大利的撒丁岛上百岁老人的比例高达每十万人口13.6人，几乎是意大利其他地方的两倍；而是百岁老人中男性/女性的比例竟然高达0.5，同样大大地高于世界其他地方（0.2或更低）[2，3]。就在这篇文章发表后的3个月，文章作者之一的Giovanni Pes医生在法国举行的一次欧洲人口学学术会议上也宣读了这一非同寻常的发现。但当时在场人口学家都对这一结果充满了怀疑，认为这里的百岁老人比例高得难以置信，而百岁老人中的男性比例就更是离谱。就在报告的现场，时任德国马克斯普朗克人口研究所所长Vauple教授站起来直言这样的学术报告没有意义，因为他几乎可以肯定这个结果是错误的。

Vauple教授之所以在现场不留情面，除了部分因为德国人的耿直，主要还是因为他正好在那年出版了《超级长寿的验证》一书。在这本书里，Vauple 教授和合作者考证了世界各地一些类似的极端长寿的说法，认为这些说法都不可信，因为缺乏经得住检验的证据[4]。

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小蝴蝶爸爸

Vauple教授的那本书我不清楚。
但是以前的确看过文章，说有科学家专门去几个不发达地区的长寿之乡做了调查。
发现很多所谓的长寿之乡其实是经不起考验的。
因为当地没有确切的人口统计信息。
几个老糊涂的老人自称多少岁就认为多少岁。
比如有个老太太10年前自称120岁，
今年开始自称150岁了。
不知道这个研究的科学家是不是就是文章里面提到的德国人Vauple教授

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genfeng1

长寿靠的是基因...........

littlejin

主要靠基因，医疗条件和后天习惯环境也有一定因素

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小蝴蝶爸爸

https://mp.weixin.qq.com/s/5YvDIDenZEkvUL5CIarpRQ
对不起，你所知道的“长寿之乡”，全都是假的
杨津涛 凤凰WEEKLY 2017-07-13 22:53

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yofensan

长寿之乡的秘密?
是医疗好

genfeng1

再来水一贴，我觉得除了基因外，卫生也很重要，几十年前，经常一条大河波浪宽，上游洗马桶下淘米.....

小蝴蝶爸爸

genfeng1 发表于 2023-02-14 09:51
再来水一贴，我觉得除了基因外，卫生也很重要，几十年前，经常一条大河波浪宽，上游洗马桶下淘米.....

深表赞同，我觉得卫生比医疗更重要。

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