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[体育] 跑步成绩如何提高(短跑)

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发表于 2023-4-7 16:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江
家娃,女孩,二年级,这次老师选去校运动会参加50米和100米,可是决赛都没跑进,555…
想着练习下,明年争取跑进决赛。
请教各位,有啥好的训练方法不?
发表于 2023-4-7 18:40 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
如果有那么点天赋而且热爱跑步,杨俊训练营了解一下。
发表于 2023-4-7 18:58 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏
这玩意比数学还依赖天赋
发表于 2023-4-7 20:25 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
不知道氮泵有没有用
发表于 2023-4-7 21:24 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
少体校练练田径
发表于 2023-4-7 23:51 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
得找田径方面的教练,术业有专攻。。。。。
发表于 2023-4-8 09:07 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
中长跑可以练。
 楼主| 发表于 2023-4-8 10:38 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州

我们连个校运动会决赛都进不了的,人家哪会要啊
发表于 2023-4-8 12:10 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
跑的快不快,就是赤裸裸的天赋。不可能通过训练大幅度提高成绩。当然适当训练,可以接近自身的上限。
发表于 2023-4-8 16:39 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
天赋。当年一级的我已经放弃体育渣娃了
发表于 2023-4-9 10:01 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
LZ跑的快吗?
发表于 2023-4-9 14:30 | 显示全部楼层 来自: 中国河北保定
只是一时不能接受,打算长期训练?

是孩子比较要强,还是家长
 楼主| 发表于 2023-4-9 21:15 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江

我跑步渣,及格线的
所以看娃是班上50米跑得最快的,还挺开心的
 楼主| 发表于 2023-4-9 21:17 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江宁波
大明明 发表于 2023-04-09 14:30
只是一时不能接受,打算长期训练?

是孩子比较要强,还是家长

不是说不能接受哦
只是想着能跑进决赛,给班级拿一分,有点小小的成就感
发表于 2023-4-10 09:16 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
小学生短跑是不是也有成绩标准的,偶然发现家有短跑不及格的娃:'(
发表于 2023-4-10 13:49 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
起跑反应快一点?
发表于 2023-4-10 17:08 | 显示全部楼层 来自: 新西兰
可以提高一些的,但是要得奖是难的

我们为了体育中正在练呢

理论上如果平时不咋地的,连习一个起跑可以提高1秒都不稀奇

站立起跑,需要俯身,低头冲,冲若干步后再起身,这个和苏炳添当年练习起跑是一个道理

不要开头就昂头跑,修改这个可以提高至少0.5秒

剩下的就是练习爆发力了、
发表于 2023-4-11 11:18 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我记得B 站 还是小红书 有个视频的,好像是要多拉升,高抬腿多练啥的,你可以去找
 楼主| 发表于 2023-4-11 18:28 来自手机浏览器 | 显示全部楼层 来自: 中国浙江
min731 发表于 2023-04-11 11:18
我记得B 站 还是小红书 有个视频的,好像是要多拉升,高抬腿多练啥的,你可以去找

去找找看看,谢谢哈哈
发表于 2024-8-18 11:20 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
这玩意比数学还依赖天赋
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