“精力”这事情天生的吧？

育圆路迢迢

有些人就是精力旺盛身体好，不需要睡很久就能恢复状态，干劲十足。比如说大多数的成功人士。

“精力”这个事除了天生的，后天能通过运动提升么？体能上去就等于精力旺盛么？

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育圆路迢迢

小朋友“精力旺盛”只有一个缺点，就是费妈

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越长大越孤单

有点天生的关系，不过意志力或者叫内驱动力也很讲究

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果园

好像很难练，我家两个娃，男娃精力不行，睡渣，女娃精力很好，月子里就睡整觉。感觉这是人的一个整体，睡眠的深度也决定了精力。

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puleaf

女娃，睡渣，渣中渣，长大了倒好很多，精力正常；男娃，月子里就睡神，睡不醒，长大了依然睡不醒。
时间都不够用，到点就宕机

育圆路迢迢

puleaf 发表于 2023-05-04 21:14
女娃，睡渣，渣中渣，长大了倒好很多，精力正常；男娃，月子里就睡神，睡不醒，长大了依然睡不醒。
时间都不够用，到点就宕机

我们家睡渣，月子里就睡得少，一天就12-13个小时，现在大了反而感觉睡得还行（时长），但是精力看着也一般。。。

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lalilu

我家月子里就只睡12个小时，大了每天9小时，晚上太费妈

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vincentgong

内在的很重要

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ruanlee

吃人参吗？有付效果吗

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深海潜航

渣？哎，中午充电一小时，晚上得十一二点才停电的路过

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navi

我觉得是天生的。天生睡觉少除了影响个子其实一般不影响其他

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西瓜嘿嘿

做作业就是头昏脑胀要睡觉

刷手机就精神百倍

这个和你想要做什么有关系

Wendier

感觉这个真的是天生的，有的孩子天生就精力旺盛体力很好，体力后天也许可以通过锻炼提高，但是天生的因素真的占比挺大的。

cailvenqq

后天当然能改变。如今你去妇幼保健院看看孕期糖尿病非常多，而且妈妈怀孕时候是小糖人的，宝宝的糖尿病风险高达70%，呢么是不是不能逆天改命，事实上还是有机会的，只要不是一出生就确诊的一型糖尿病，你控制碳水的摄入一样可以控制血糖波动，推迟甚至不得糖尿病。

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cailvenqq

cailvenqq 发表于 2023-05-05 09:43
后天当然能改变。如今你去妇幼保健院看看孕期糖尿病非常多，而且妈妈怀孕时候是小糖人的，宝宝的糖尿病风险高达70%，呢么是不是不能逆天改命，事实上还是有机会的，只要不是一出生就确诊的一型糖尿病，你控制碳水的摄入一样可以控制血糖波动，推迟甚至不得糖尿病。

精力的本质是：血糖，去甲肾上腺素，睾酮，血清素和多巴胺。如何管理精力的本质就是如何管理自身激素，具体就是如何作息，如何饮食。

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beeke1

我觉得一大半是天生的。精力旺盛是成功人士的基本素质之一。

育圆路迢迢

navi 发表于 2023-05-05 09:22
我觉得是天生的。天生睡觉少除了影响个子其实一般不影响其他

我反观自己，还是影响脑子的，就是其实并不是不需要睡眠，只是不睡而已。。。

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育圆路迢迢

cailvenqq 发表于 2023-05-05 09:49
精力的本质是：血糖，去甲肾上腺素，睾酮，血清素和多巴胺。如何管理精力的本质就是如何管理自身激素，具体就是如何作息，如何饮食。

突然高深了怎么落地呢。。

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育圆路迢迢

beeke1 发表于 2023-05-05 10:19
我觉得一大半是天生的。精力旺盛是成功人士的基本素质之一。

是的。。。所以普通小孩小时候加强锻炼，相对提升了体能，本质却也未必有多大变化。。

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cailvenqq

育圆路迢迢 发表于 2023-05-05 22:13
突然高深了怎么落地呢。。

落地容易：少食多餐，蛋白质为主减少碳水摄入可以稳定血糖，保证每天的运动和睡眠，可以刺激睾酮催产素分泌，不要骂孩子减少精神内耗避免皮质醇产生。能做到这些至少超过80%的家庭。

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育圆路迢迢

cailvenqq 发表于 2023-05-05 22:30
落地容易：少食多餐，蛋白质为主减少碳水摄入可以稳定血糖，保证每天的运动和睡眠，可以刺激睾酮催产素分泌，不要骂孩子减少精神内耗避免皮质醇产生。能做到这些至少超过80%的家庭。

少骂孩子，需反复告诫自己

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秀秀妈

天生的。睡渣和睡神完全两种体质