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发表于 2023-5-15 09:35 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
LinnaT 发表于 2023-5-9 13:42
可以吃点镁+B6, 提供营养舒缓神经, 我家吃的时候入睡快很多

赞这个

镁建议选甘氨酸镁
发表于 2023-5-15 12:33 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
就个人经验来看,瑜伽、呼吸法、冥想,养成睡前阅读等等,效果都非常好
发表于 2023-5-16 13:31 | 显示全部楼层 来自: 中国上海
我们家也是有时候半夜盖被子会和我说话,不过第二天问他好像也不记得
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