水蓝兔兔 发表于 2023-5-15 09:35

LinnaT 发表于 2023-5-9 13:42
可以吃点镁+B6， 提供营养舒缓神经， 我家吃的时候入睡快很多

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镁建议选甘氨酸镁

jtfengminjie 发表于 2023-5-15 12:33

就个人经验来看，瑜伽、呼吸法、冥想，养成睡前阅读等等，效果都非常好

罗尼儿 发表于 2023-5-16 13:31

我们家也是有时候半夜盖被子会和我说话，不过第二天问他好像也不记得
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